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瘦20斤脸部对比新上映_正常瘦20斤需要多久(2024年11月抢先看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

瘦20斤脸部对比

瘦10斤，腰围能松多少？真的，哪怕你只是瘦10斤，你的腰围都会明显松一圈儿！你的裤腰不会再勒着你的肉了，裤子拉链的地方也不会撑得崩开，走路也不会磨大腿根。你的五官会变得没那么拥挤了，双眼皮都会更明显，因为眼部脂肪减少了！而如果你能瘦20斤，那真的不得了了！你的瘦会让所有人都肉眼可见！你的脸部线条会明显流畅且棱角分明，你的背会变薄，整个人会纤细消瘦。你的腰也会小好几个码，肚子也明显瘪下去了，低头不会再看到一堆赘肉了！就连短款的紧身辣妹装你也可以试试了……你会疯狂的爱上这样的自己的！别放弃，一定要好好搞身材啊，你真的做得到的！

花钱找气受：减肥训练营的糟心经历最近报了个减肥训练营，想着两个月能瘦个小20斤，结果真如愿以偿了。训练营里会拍对比照，我特意跟教练说了，如果发照片的话，记得把我的脸挡住。教练倒是听话，没发我的照片。然而，训练营里有个女的销售（据说是占股份的），直接把我的对比照发在朋友圈，根本没提前跟我说。每天拍视频什么的，我都拍麻木了，说了也没用，人家该拍还是拍。结果这次对比照漏着个肚子，还拍着脸，真是让人无语。作为一个女生，谁愿意让这样的照片发出去啊？我找到她，好声好气地说，希望她不要发。结果她居然说我是不自信的表现（如图）。拜托，您真的让我笑了。我说了一堆，她又开始扯别的，说我影响训练营其他学员。拜托，我在您这算是比较积极向上的吧，锻炼什么的我都占第一排，一直坚持着，课下我也没说什么消极的话。您认为的消极的话，是我们课下八卦骂您吧？您自己做的事情，大多数人都不认可，却还在找别人的问题，真是让我觉得ex。笑死，真的觉得自己说话太委婉了。家人们，谁懂这种花钱找气受的感觉？如果你也在找正规的减肥训练营，我可以给你推荐一些口碑好的。北京、上海有11家口碑好、9家效果好的；广东、浙江、河北有9家口碑好、8家效果好的；江苏、湖南有9家口碑好、6家效果好的。由于字数有限，我就不一一列举了。

减21斤！108.7到87.3蜕变初始体重：108.7斤今日体重：87.3斤体重变化：已减21.4斤 ————————————————————— 【今日饮食记录】早餐：鸡蛋𐟥š + 冰咖啡☕ 午餐：泡菜豆腐肥牛𐟍𒊥Š 餐：冰拿铁☕ 晚餐：玉米𐟌𝠫 虾𐟦 饮水：1500ml𐟒犨🐥Š诼š步行半小时𐟚𖢀♀️ 图6展示了我瘦了20斤时的前后对比，变化非常明显。现在，我的目标是要继续瘦下去，达到更理想的体重！𐟒ꊊ希望我的经历能激励更多的朋友们，瘦下来真的感觉超棒！让我们一起加油，继续努力吧！𐟒–

如何成为“渣女”，轻松走出婚姻危机？真正懂得为自己投资的女人，通常都能吸引到更多的男人。那些把所有时间和精力都花在男人身上的女人，反而容易被别人取代。这就是一个非常现实的现象。我在性学领域摸爬滚打了五年，心理学领域更是近十年，拥有超过10万的学员。经过这些年的总结，我发现一个道理：只要你把自己打造好，调整好自己的身体，就没有你搞不定的男人。我有一个好朋友，她在2017年的时候，身材胖胖的，脸上全是各种斑和褶皱，没有任何化妆修饰。她告诉我，怀孕期间老公出轨，但为了孩子再伤心都忍过去了，所以一直坚持和老公一起生活。不过，两人之间几乎没有性生活。她觉得应该取悦自己的身体，于是天天问我，在家里面都是怎么过性生活的。我就告诉她，要做一个“渣女”，了解“渣女”是什么样子的，然后照着那个样板去做。不要学习任何技巧，先从形象开始改变。她真的回家后用了一个多月的时间，瘦了20斤，身形变化非常大。接着，她开始做脸部的微调。现在的她，每次老公出去，别人都会问，这是你女儿吗？她老公每次都很骄傲地回答，不是，这是我太太。她每次问我，要学点什么，我就告诉她，什么都不用学，只需要花钱投资自己的身体和大脑。她老公最害怕的就是她随时想把他修掉，因为钱已经在她手里，再也不是那个花信用卡的她了。现在的她，找一个小鲜肉，你会觉得很正常，追她的全都是九零后，这就是她的状态。你告诉我，她需要学什么技巧？所以，如果你也想走出婚姻危机，不妨试试成为一个“渣女”，先从投资自己开始，让你的老公看到你的变化和魅力，让他重新对你产生兴趣。记住，只要你足够优秀，没有什么是你搞不定的。

间歇性跳绳减肥法，两个月瘦20斤！姐妹们，举起你们的小手手，看看谁是通过跳绳瘦下来的！𐟙‹‍♀️𐟙‹‍♂️ 自从我开始间歇性跳绳，体重就像开了闸的水一样哗哗往下掉，短短一两个月就瘦了20斤！变化真的超级明显，今天自拍和之前的照片一对比，脸小了一圈，简直不敢相信！✌ 下面就来分享一下我的间歇性跳绳方法吧，姐妹们可以参考一下哦！第1-7天：热身+逐步增加跳绳量热身：先做些腕关节运动、肩部环绕和侧拉，左右各30秒。第1天：跳绳200个第2天：跳绳300个第3天：跳绳400个第4天：跳绳500个第5天：跳绳600个第6天：跳绳700个第7天：休息第8-14天：继续增加跳绳量热身：还是那些热身动作，左右各30秒。第8天：跳绳700个第9天：跳绳800个第10天：跳绳900个第11天：跳绳1000个第12天：跳绳1200个第13天：跳绳1400个第14天：休息第15-21天：加大跳绳量热身：还是那些热身动作，左右各30秒。第15天：跳绳1600个第16天：跳绳1800个第17天：跳绳2000个第18天：跳绳2200个第19天：跳绳2400个第20天：跳绳2600个第21天：休息第22-30天：保持高强度跳绳热身：还是那些热身动作，左右各30秒。第22天：跳绳2800个第23天：跳绳2800个第24天：跳绳2800个第25天：跳绳2800个第26天：跳绳3000个第28天：跳绳3200个第29天：休息第30天：休息小贴士：运动前后记得热身和拉伸，效果会更好哦！𐟒갟瘢€♀️ 姐妹们，赶紧动起来吧！跳绳真的是减肥神器，只要坚持，你也能像我一样瘦成一道闪电！⚡

你知道，瘦30斤意味着什么吗？ ➡️瘦10斤，眼周的脂肪就少了，鼻梁更挺了，内双变外双，下颌线也清晰了，皮肤紧致得让人羡慕。 ➡️再瘦20斤，对于小基数来说，算是大变身了！虽然这时候减重速度会慢些，但每减一斤，都是向更好的自己迈进。 ➡️如果你能瘦30斤，你的脸棱角分明，身材、气质大变样，皮肤好得不得了，说不定运气也跟着好起来。这就是减肥让人上瘾的原因！现在距离2025年还有一个多月，足够你做出改变。在评论区打下“一定能瘦”，给自己加加油！邱医也会陪着你！

减脂餐让我瘦了20斤！快来吸瘦气吧~ 𐟓𘠥›𞤸€至图六：120斤 𐟓𘠥›𞤸ƒ至图十：100斤 𐟓𘠥›𞱢ƒ㯸1⃣️：120斤▶️100斤素颜对比图身高159cm，穿鞋160cm𐟑 两个月的时间，小基数减肥真的让我开心到飞起！变化真的超级大，再也不会被叫胖子了！减脂餐真的有效！迈不开腿就先管住嘴，90斤冲鸭！𐟒ꀀ

产后瘦身秘诀：健康零食推荐怀孕期间增重20斤，虽然算是正常水平，但脸部确实变得有些胖嘟嘟的𐟘”。不过，产后并没有刻意减肥节食，而是通过选择低卡低脂的食物来控制体重。虽然偶尔也会放纵一下，但体重还是顺利恢复了，甚至比孕前还瘦了五六斤！作为一个母乳妈妈，我的消耗很大，经常在半夜或者加班时肚子咕咕叫！因此，我会准备一些低卡低脂的小零食。今天就来分享几款我超爱的零食，帮助大家在产后也能轻松瘦身。西麦酸奶块燕麦脆 𐟍늤𝜤𘺨忩𚦧š„老粉，从大学开始就一直吃他们家的麦片。这款酸奶块燕麦脆配料丰富，包括燕麦片、大块果粒酸奶块、草莓干、葡萄干、蔓越莓干、坚果仁、椰子片和南瓜籽仁等。燕麦采用非油炸工艺，富含膳食纤维和多种营养元素，饱腹感很强。一顿燕麦片的热量还比不上一个正常大小的苹果。真的是有颜又好吃还不怕胖的零食！早餐可以用牛奶冲泡或者拌酸奶，干吃当零食也很棒，我真的是停不下来！ Jack Link‘s新西兰进口牛肉干 𐟥銨🙦쾧‰›肉干是新发现的宝藏，健身达人推荐！（除了价格有点小贵，其他都很好）低脂高蛋白，美国销量第一！采用新西兰草饲优质牛肉制成，去除96%的脂肪，每百克牛肉干只含有不足3克脂肪。木材熏制，非油炸，不含味精和防腐剂。牛肉干肉色鲜红，味道纯正，不柴不干，有嚼劲。一小包有50克，可以和我的减脂鸡胸肉一起拼盘，当作懒人午餐！（饭量大的我还吃了一小碗蛋炒饭）是新年零食、过年零食的不二选择！轻丝雪手撕素牛排 𐟥銥戥戤𘍥ƒ肉，很喜欢吃素肉，本来是给妈妈买的，现在成了我的新宠！这个颜值我打99分，多一分怕它骄傲！100%植物原浆托盘，还配了湿纸巾和刀叉𐟍𔯼ˆ虽然刀叉是塑料制的，但看起来很洋气），蘸酱是单独盒装的，干净又卫生。素牛排用的是非转基因大豆组织丝状蛋白，0添加0色素0胆固醇，是一款健康不怕长胖的高蛋白轻食代餐！3-40元就能吃到一顿高级感满满的“牛排”西餐！通过这些健康的选择，不仅能让产后体重快速恢复，还能满足味蕾的需求。希望这些小零食也能帮助到大家！

瘦了之后，你才知道自己有多美！ 𐟒ꠧ˜椸‹来的动力 1⃣ 背薄一寸，年轻十岁！背厚一公分，显老三岁！告别虎背熊腰，拥有少女背，你说减肥不减肥？ 2⃣ 你有没有发现，瘦下来背影都超级美？而你却在花一样的年纪，活成了一颗多肉植物！ 3⃣ 减肥就像读书一样，用最低的成本，成全一个最好的自己！你读过的书和你减掉的脂肪，都是别人拿不走的！ 4⃣ 瘦就是美，只有瘦下来你才知道自己有多美！ 5⃣ 我想要有着薄薄的背细细的腿，90斤的单薄消瘦的自己！ 6⃣ 信我的各位小伙伴们，吃饭没有当美女快乐。 7⃣ 一半时间节食，一半时间暴饮暴食，浪费双倍时间，一点都没有意义。 8⃣ 再好吃的东西吃进去就是变成一坨屎，天天为了那坨屎纠结要不要吃值得吗？ 9⃣ 没瘦之前你是路人，瘦了之后你是他的心上人。 𐟔Ÿ 别说吃会上瘾，减肥也会上瘾。当你瘦了三斤五斤十斤二十斤的时候，你才知道什么是真上瘾。 1⃣1⃣ 我不想再买大号衣服来遮住肚子和屁股上的肉。 1⃣2⃣ 不想因为小肚子而没法穿想穿的裙子。 1⃣3⃣ 不想要大脸双下巴，厚厚的肩，小肚子鼓胀，大屁股，粗腿，穿衣服显得臃肿没版型。 1⃣4⃣ 不想要在最好的年纪因为身体臃肿自卑不敢拍照。我想要单薄瘦带来的清冷清爽干净利落。 1⃣5⃣ 越自律越容易暴食，暴食不能靠忍耐，你越忍耐克制，会发现自己越想吃，我们要做的是适当满足自己。 1⃣6⃣ 你讨厌的人看到你瘦了漂亮了比死了还难受，想想你不觉得爽吗？ 1⃣7⃣ 去社交的时候，你不想更加自信大方吗？ 1⃣8⃣ 你的焦虑是自己带来的，动起来哪有精力想那么多？ 1⃣9⃣ 你如履平地般地舒适坦然，当然不配拥有任何光芒！ 2⃣0⃣ 悄悄地去努力吧，等到变厉害之后，再蹦出来，把曾经看不起自己的人吓一大跳。这才是你现在需要当作目标的事！你到底什么时候才能瘦下来？你要知道体重每增加5斤，脸部就会下垂0.3毫米！腰围就会增加3厘米！心脏负担就会增加1/3！多胖10斤就会多显老5岁！你真的想继续拥有双下巴吗？你真的想继续拥有虎背熊腰吗？你真的想继续拥有走路会摩擦的大腿吗？拍照永远像一只熊的日子你过够了不是吗？你知道等待你的是少吃瘦下来的样子？那这次就一鼓作气瘦到你想要的样子？

我是那种再瘦二十斤脸都是圆的的人[狗粮]

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