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足球运球绕杆权威发布_足球运球绕杆教案(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

足球运球绕杆

体育中考足球运球绕杆射门全攻略 ### 规则解读 𐟓 场地设置测试在平整的室外足球场上进行，区域长30米、宽10米。起点线到第一标志杆的距离是5米，每根标志杆之间相距5米。第五根标志杆两侧各设一条5米的射门限制线，与终点线平行，终点线处摆放足球门。器材要求足球为5号球，皮革材质，符合GB/T22892标准。标志杆高度不低于1.5米，直径25毫米，底座直径20厘米，稳固摆放。足球门为国际5人制足球比赛标准用门（白色），附网（白色），符合GB/T19851标准。测试时配备秒表。测试内容与方法测试内容包括运球绕杆和射门。受测者持球站在3米宽的起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球绕杆，全程呈“S”形依次绕过5根标志杆。绕过第五根标志杆后，必须在5米横线上或越过5米横线完成射门（第五根标志杆左右各划5米横线）。球进门、球未进门或未在5米限制线内完成射门者即为完成全部测试。计时标准计时从受测者在起点线后任何一脚触及球的同时开始，当球的整体从地面或空中完全越过两个立柱之间球门线的垂直面时停止计时（包括球未进入球门）。记录受测者运球绕杆+射门的全程总时间（即测试成绩）。若球未被射进球门或未在5米线内（线上）完成射门者，则在每次总测试成绩时间中另加1秒。以十分之一秒为单位记录，过百分之一秒则进位。如：7.11秒为7.2秒。测试要求每位受测者有两次测试机会，以两次测试中最好的成绩计算。运球绕杆过程中出现漏绕标志杆时，应立即返回漏绕标志杆处继续按行进线路运球绕杆（失误时不准用手调整球），此时不停表。若受测者未按运球绕杆+射门测试要求完成全部过程，则此次测试失败不计算成绩。全程测试过程中，必须包含运球绕杆+射门动作，不允许运球带入球门线内。实战技巧 𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️ 运球技巧保持冷静，控制好球的节奏。脚步要稳，避免急躁导致失误。多练习，熟悉场地和标志杆的位置。射门技巧瞄准目标，调整好射门角度和力度。利用足球门的宽度，选择合适的射门位置。练习时多尝试不同的射门方式，提高成功率。心态调整 𐟧˜‍♂️𐟧˜‍♀️ 保持自信：相信自己能够完成测试，不要因为一次失误就放弃。专注当下：集中注意力在运球和射门上，不要被其他因素干扰。放松心态：保持轻松的心态，享受测试的过程。结语 𐟌Ÿ 体育中考的足球运球绕杆射门测试不仅是对技术的考验，更是对心态和耐力的挑战。通过充分的准备和练习，相信每位受测者都能取得满意的成绩！加油！𐟒ꀀ

𐟏ƒ24年大连中考体育新标准 𐟓㥈š刚发布！2024年大连中考体育考试标准来啦！ 𐟓…考试时间定于2024年5月11日至5月22日，每天8:00-11:30和13:30-18:00进行，特殊天气或未完成考试可顺延。 𐟓‹必考项目：男生1000米跑，女生800米跑，满分10分！ 𐟒ꤽ“能类选考：从掷实心球、引体向上、立定跳远、1分钟跳绳、50米跑中选两项，每项5分，合计10分。 𐟏€技能类选考：从足球运球绕杆、篮球运球绕杆往返、排球垫球中选一项，满分10分。 𐟓ˆ成绩认定：体育与健康考试总分60分，包括过程性评价30分和终结性评价30分。 𐟎歷‰照“达到良好即满分”原则，详见评分标准。准备好迎接挑战了吗？𐟒耀

𐟏ƒ天津2024中考体育全攻略𐟓 𐟓Œ 2024年天津中考体育考试来啦！满分40分，平时成绩+统一测试，一起来看看吧！ 𐟒ꠥ𙳦—𖦈绩由三部分组成： 1️⃣ 体育课考评：每学期满分为1.5分，五个学期累计7.5分。 2️⃣ 阳光体育活动：每学期满分为0.5分，五个学期累计2.5分。 3️⃣ 学生体质健康达标：每学年满分为4分，两学年累计8分。 𐟏ƒ‍♂️ 统一测试成绩满分22分，包括必测和选测： ✅ 必测项：1000米（男）、800米（女），满分8分。 ✅ 选测项一：引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50米、立定跳远，三选一，满分7分。 ✅ 选测项二：足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正面双手垫球、乒乓球正手攻球，四选一，满分7分。 𐟎‰ 快来一起准备中考体育考试吧！加油哦！𐟒ꀀ

𐟏ƒ成都中考体育分数构成𐟓 𐟎“成都的中考体育考试，你了解多少呢？𐟤”它可是由统一考试和体育素质综合评价两部分组成的哦！ 𐟓ˆ统一考试部分，满分50分，可是重头戏！𐟒ꨀƒ生们需要在当天连续完成四项测试： 1️⃣ 第一类项目：足球运球绕杆、排球对墙垫球、篮球行进间运球上篮，三选一，展现你的运动才华！𐟏€ 2️⃣ 第二类项目：引体向上（男生）或斜身引体（女生）、原地双手正面投掷实心球，二选一，挑战你的力量与技巧！𐟒ꊳ️⃣ 第三类项目：立定跳远，考验你的爆发力！𐟚€ 4️⃣ 第四类项目：1000米跑（男生）或800米跑（女生），耐力大比拼！𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️ 𐟓Š体育素质综合评价部分，满分10分，包括《体育与健康》学科评价考核和《国家学生体质健康标准》测试两部分。𐟓š学科评价考核分值6分，看你平时的学习态度和成绩；𐟓ˆ《国家学生体质健康标准》测试分值4分，检验你的身体状况。 𐟎‰特殊考生也有福利哦！残疾考生可申请免考，提供相关证明即可。因身体原因不宜参加体考的考生，也可以申请部分或全部项目免试。𐟒– 𐟒᧎𐥜诼Œ你是不是对成都中考体育的分数构成有了更清晰的了解呢？𐟘‰加油，考生们！为了梦想和未来，冲刺吧！𐟚€✨

西安中考体育必知指南𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️ 项目一（耐力与心肺功能）男生：1000米女生：800米游泳200米（自选一项）项目二（速度与爆发力）立定跳远 50米（自选一项）项目三（力量）男生：引体向上女生：仰卧起坐前掷实心球（自选一项）项目四（技能）篮球技能排球技能足球技能（自选一项）排球垫球：优点：三大球中最简单，成绩稳定，容易拿高分。缺点：需要协调性，前期需坚持练习。篮球：运球绕杆/半场上篮优点：成绩稳定性中等，适合基础较好的学生。缺点：对控球技术和投篮准确性要求较高，不易拿高分。足球运球绕杆：优点：适合有基础且长期踢球的学生。缺点：成绩偶然性大，出错率高，容易零分。 50米和立定跳远二选一 50米和立定跳远都考验下肢力量和爆发力，对身体协调性和素质要求较高。 50米：适合自身素质不错、体重正常或偏瘦、身高正常或偏矮的学生，训练效率高，易满分。立定跳远：身高偏高的同学更占优势。两者考验的素质相同，通过力量和爆发力的练习，对两者都会有帮助，可以在掌握技术动作的前提下进行测试从而选定更适合自己的一项。实心球和引体向上（男）和仰卧起坐（女）男生：实心球和引体向上都会考验上肢与核心力量。实心球通过力量与技巧的练习后更加容易拿到高分，并且投掷次数一般有三次。引体向上对绝对力量的要求会更高、并且只有一次机会，极少数的同学能够达到满分。女生：实心球/仰卧起坐均考验核心力量。实心球：身高体重较为均匀或者偏大的女生选择实心球较为容易拿分。仰卧起坐：较为偏瘦、上肢力量弱的女生可以选择仰卧起坐，相比实心球更好拿分。游泳和800（女）和1000（男） 800米（女）和1000米（男）：适合大部分同学选择，训练方便，时间灵活。对场地没有过多要求，需要通过长期的坚持练习会拿到高分的成绩，平时在学校也会参与到跑步训练。游泳200米：每年选择游泳的同学较少，手长脚长、从小训练游泳，水性较高、游泳训练对有基础的同学可以选择。由于场地和时间上限制较大，练习起来较为浪费时间。

初三学游泳：有必要吗？𐟤” 暑假快到了，我本来打算在这个假期里学游泳。其实，我在小学时学过一点，但现在已经忘得差不多了。初二的时候，体育老师强烈推荐我们学游泳，说800米跑和游泳任选一个，因为拿满分很容易。班级里的同学们也都说满分不是问题，期末体育考试时，选游泳的同学几乎都拿了满分。不过，我的暑假安排有点紧张，八月要找班报，只能学10节课。而且我初三选择住宿，不确定会不会提前回校，暑假还有旅游计划。我也不确定10节课能不能让我达到满分的水平。我们学校的体育老师都推荐学游泳，一想到如果我不学，老师可能会质问我，我就觉得很苦恼。关于我的体育成绩，800米跑全力以赴可以达到良好的等级（向上一级是满分），跳绳也是良好，足球绕杆练一下或许能拿满分。我是中山的，大家有没有什么好的建议呢？学游泳真的有必要吗？𐟤”

梅州体育中考：女生800米满分技巧虽然体育中考已经过去一段时间了，但我还是想聊聊这个话题。说实话，这次的体育要求真的有点高，尤其是女生800米的满分标准，要跑进三分13秒。今年体育总分是90分，明年我们初二生还要提高到100分，体育的重要性真是突显出来了。不过，我现在最多只能跑到三分43秒，感觉满分真的有点难。我现在还没有买到合适的跑鞋，有没有小伙伴推荐一下？不要李宁赤兔或者安踏马赫，感觉太显眼了。𐟘… 顺便提一下，足球25米绕杆运球、投掉实心球、1000米和800米这些项目的女生满分标准分别是120次、115次、2:52和3:07。男生的话，这些项目的满分标准分别是160次、179次、3:28和3:35。感觉男生在这些项目上稍微容易一点。总的来说，体育真的很重要，大家一定要好好锻炼啊！𐟒ꀀ

兰州中考体育考试心得分享！考试终于结束了！满分通过，感觉超棒！以下是我个人的一些感受，希望对大家有帮助：足球绕杆：草坪很新，绕起来感觉特别顺，完全没问题。实心球：球很好捏，大小适中，很容易就能满分。跳绳：准备时间很充裕，调好绳子的长度就行。我个人习惯数着跳，等数满了再去看显示屏，这样不会太分散注意力。不过机器有时候不太准，所以自己数满了但机器没满也别慌。仰卧起坐：机器很准，不到最后一刻千万别放弃。我最后7秒做了12个，相信自己的潜力。 800米和400米：跑道很软，跑起来特别舒服，拼尽全力冲。我以前一直跑3分20几，这次3分12。饮料：我没喝红牛和葡萄糖，感觉效果不大，但水一定要带够，我带了三瓶娃哈哈和一瓶脉动，全都喝了。总之，监考老师都很温柔，会提醒你，机器也很新，挺准的。放宽心，拼尽全力就没问题。祝大家考试顺利！

2024年佛山中考体育必考与选考项目详解体育项目考试包括必考科目和选考科目。必考科目（2选1）：选项1：800米跑（女）、1000米跑（男）选项2：100米游泳（男、女子）选考科目（13选1）：投掷实心球三级连续蛙跳立定跳远一分钟跳绳推铅球一分钟仰卧起坐篮球半场来回运球上篮一分钟篮球投篮一分钟排球对墙传球一分钟踢毽子足球25米绕杆运球 100米游泳引体向上（男）注意：选考和必考科目不得同时兼报游泳。

中考小球类哪个好考 𐟓㠥ˆ三的同学们注意啦！体育中考专项20分的七选一内容及分数已经公布，大家可以抓紧时间练习了！ 𐟓Š 内蒙古自治区中考体育80分构成图：考勤：上下学期各2分身高体重、肺活量、1000米：男生50米短跑、坐位体前屈、引体向上、立定跳远，总分17分健康教育知识：笔试10分 𐟓Š 女生部分：考勤：上下学期各2分身高体重、肺活量、800米：50米短跑、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远，总分27分健康教育知识：笔试10分 𐟓Š 选考项目七选一（每项10分）：足球：定位传球；运球绕杆篮球：20米障碍物往返运球；1分钟自抢自投排球：正面双手垫球、传球；正面上手或侧面下手发球乒乓球：正手攻球；一分钟左推（拨）右攻羽毛球：正手发高远球；正手后扬击高远球武术：10s正踢腿、10s仆步轮拍；建身南拳体操：男女生跳箱；男女生技巧组合 𐟒ꠥŒ学们，抓紧时间练习吧！选择适合自己的项目，争取在体育中考中取得好成绩！𐟏†