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来源：麦吉窗影视栏目：教程日期：2024-11-18

麦肯基疗法

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动作四：身体站直，将双手放在腰部的后方，做身体后仰动作，让肩膀尽量向后超过脚后跟的位置，向后仰时呼气，还原直立位时吸气（4）麦肯基疗法：①俯卧位，身体放松，自然呼吸，双手置于舒适位置，保持1~2分钟；<br/>②双手置于身体两侧，双肘支撑将上4、动作频率可以每天做三到四组，每一组做四到六次。 5、在做这些动作时，需要注意动作幅度和强度、时长，应根据自己具体的情况另外，核心稳定运动、水中运动训练、麦肯基疗法、普拉提、牵伸训练/柔韧性训练、呼吸训练等都对缓解慢性腰痛有益。日常生活中，1. 如果仍感到疼痛，可在腹部垫个枕头 2. 尽可能保持臀部收紧1. 完成上述两动作后再进行此动作 2. 逐渐改变撑起高度，以不出现疼痛为宜 3. 如果伸直手臂疼痛严重，可以适当将手臂前移 4. 后续抱1. 练习抱膝贴胸一周后再开始练习坐姿弯曲 2. 弯腰幅度应该逐渐加大以不出现疼痛为宜 3. 做过坐姿弯曲后必须马上做狮身人面1. 连续练习坐姿弯曲两周后再开始站立弯曲 2. 做过站立弯曲后必须马上做狮身人面 3. 始终保持膝盖伸直 4. 弯腰幅度应该逐渐增加市中医医院康复科充分发挥职业特色，为大家讲授颈椎病、腰椎病防治知识的科普，现场演示麦肯基疗法等自我锻炼方式，还开展了01 执行运动疗法以麦肯基疗法为主的运动疗法，其精髓在于通过不断重复的逐级伸展动作及骨盆侧移纠正，让向后外侧突出的椎间盘01 执行运动疗法以麦肯基疗法为主的运动疗法，其精髓在于通过不断重复的逐级伸展动作及骨盆侧移纠正，让向后外侧突出的椎间盘麦肯基疗法是从20世纪中期开始用于治疗腰腿痛、颈椎病的，迄今已近半个世纪，获得国际康复治疗界的认可。本文介绍的第一节和第参考资料： 1、《麦肯基力学诊疗法原理及操作》 2、《麦肯基疗法七步告别颈椎腰椎烦恼》名词注释：脊柱前凸：人类的脊柱有四个参考资料： 1、《麦肯基力学诊疗法原理及操作》 2、《麦肯基疗法七步告别颈椎腰椎烦恼》名词注释：脊柱前凸：人类的脊柱有四个随后，梁老师又介绍了麦肯基疗法，重点强调循序渐进，且年轻人与老年人也是不一样的；在这个前提下保证患者肚脐不离开床面的基础同时提出了一种有效缓解颈椎及腰椎压力的疗法——麦肯基疗法，只要多做训练并加以注意，就能有效预防颈椎病及腰椎病。此次职业并配合麦肯基疗法、小燕飞等康复训练，短短数月后，张奶奶腰不酸，腿不疼了，睡觉也更加安稳，生活质量显著提高。李先生看母亲《麦肯基疗法》颈练习3 第一步：仰卧在床上，头部放在床边，不要靠在床头上。平躺在床上，放松头部和肩膀，不要使用枕头，准备肌肉能量技术麦肯基疗法、运动疗法、姿势矫正技术、矫形鞋垫制作技术、物理因子疗法（冲击波疗法、超声波、电疗、光疗、磁疗、康复医生使用针灸、火罐、牵引等缓解腰肌紧张，改善局部血液循环，物理治疗师采用经皮神经电刺激联合麦肯基疗法改善腰部疼痛。参考美国物理治疗协会骨科康复临床指南，目前针对腰椎间盘突出的主流康复要点有：（1）运动疗法：以麦肯基疗法为主的运动疗法他擅长偏瘫、脑瘫、截瘫等疾病的康复治疗，运用肌筋膜学、麦肯基疗法，Mulligan手法，中医传统整骨手法、米兰整脊等方法治疗颈肩“麦肯基七步疗法”是一种安全高效的康复疗法，具体如下: 背部练习1：俯卧练习-俯卧俯卧平躺，双臂放于体侧，头转向一侧，保持先用中医传统的中药外敷和针灸推拿进行颈椎放松及缓解疼痛，然后使用运动疗法中关节松动术和麦肯基疗法对颈椎的生物力进行调整疗法。 4、腰椎间盘突出症的现代康复治疗方案：三维快、慢牵引+关节松动术（麦肯基手法）+神经阻滞（或底管阻滞）+物理治疗+(S-1、脉冲刺激 2、天轨悬吊 3、平衡训练 4、四肢联动 5、情景模拟 6、认知超市 7、文体娱乐 8、低温矫形 9、麦肯基疗法 10、PNF康复治疗技术：电疗法、光疗法、超声波疗、温热疗、冷疗法、脊柱稳定性训练技术、麦肯基Mckenzie诊断治疗技术等。

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