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武当太极十三式在线播放_武当太极十三式教学视频慢动作(2024年12月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

武当太极十三式

𐟌Ÿ 武当山太极拳学习之旅 𐟌Ÿ 𐟌… 清晨5:30，当大多数人还在梦乡中时，我们已经起床，推开房门，眼前是满天的繁星，仿佛置身于一个童话世界。 𐟌ž 6:00至7:00，我们开始了晨练，热身动作从头部到脚趾，每个细节都不放过，以确保我们在接下来的学习中不会受伤。 𐟌ž 8:30至11:00，我们深入学习了太极十三式，每个动作都经过反复练习，直至熟练掌握。 𐟌ž 15:00至17:00，我们巩固了上午所学的知识，并学习了新的动作，每一刻都充满了挑战与乐趣。 𐟌ž 19:00至20:30，我们学习了拉伸动作和云手，这不仅是对身体的锻炼，更是对心灵的放松。 𐟑袀𐟏련⁩“长的教学风格风趣幽默，他深入浅出地讲解每个动作的要领，邢教练和两位助教则在一旁纠正我们的动作，确保我们每一个细节都做到位。 𐟒ꠥœ詂⦕™练的反复指导下，我们逐渐掌握了所学的内容，每一刻都充满了收获与成就感。

𐟌🠥‹‡往直前，因尝试而精彩 𐟌🊥œ覭楽“恒杰功夫馆的时光，如同流水般悄然流逝，24天的学习之旅，仿佛一瞬间。一个月的太极十三式课程，在第21天时，已经圆满完成。感恩的心，感激的泪，珍惜每一刻的相处。甲辰年戊辰月，这里的学习与收获，如同春天的种子，播撒在心田。结识了志同道合的朋友，共同分享这段美好的时光。未来的日子里，这些美好的回忆将如星光般闪耀。这是第二次踏上武当山，第一次的学习之旅让我感受到了信仰的力量。而这次复训，太极十三式带给我的，是实实在在的本领。五一节即将回家，但快乐的时光总是短暂的，离别悄然而至。我没有不舍，因为未来还会再相见。我会继续努力，不负自己，不负这美好的年华。乙巳年，武当山，我们再相见。

2024年武当太极学习：从零开始到入门四个月前，我第一次在福泉学习了武当太极十三势。当时打完一套后，同学们都笑成一团，觉得我和机器人没啥区别。一个月前，我在武当山主要学习太乙五行拳，空闲时看到教练在教十三势，我就在一旁偷偷观察，然后悄悄补缺补漏。福泉的十三势和武当山的版本有些不同，我的教练给了我一些建议，让我学到了一些小窍门。不过，不管怎么努力，我的十三势还是打得不太好，见过的人都夸不出口。然而，今天是个特殊的日子！张教练和朱教练都夸我打得有太极的感觉了！𐟎‰𐟥𙧜Ÿ是喜极而泣！我觉得问题出在基本功上。如果连弓转马、马转弓、手到脚到这些基本方向都没搞清楚，那怎么打都不太可能出拳感。攻防意识和发力的完整性是初学者真正理解动作的根本，但这些需要优秀的教练愿意花精力和时间去带才能入门，众多要素缺一不可。今天的太极十三势纠功：巩固了探式，纠了两个错误动作：第一次马转弓后注意手到脚到，手脚节奏必须同步；然后右手手掌往上像讨钱一样往正前探，左手手掌往下按高度在肚脐下一点位置。托式其实很好玩儿，我之前学习这招的时候是把这个动作想象成讨钱。今天教练重新让我认识这个招式，一个是双手擒拿对方手臂，一个是擒拿后双手翻掌其实是一只手扭对方手腕一只手翻对方手肘，特别好玩儿！今天的太乙五行拳纠功：下午开始增加一些太乙五行拳的基本功训练。教练说这个拳属于高级功法，在养生和伤身之间横跳，练得好的话可以和十三势相辅相成锦上添花，练得不好的话很容易伤膝盖。我当时选这个拳就是因为我腰胯力量太弱，想学一门侧重锻炼腰胯的功法。不过它的基本功真的很绕啊！针对我的腰胯力量弱这个情况，教练叫我每天练十次玄功腿。虽然刚开始踢只能踢到腰，对比教练能踢到头还有很大的距离，不管怎么样加油吧！𐟒ꀀ

30岁修仙第9天：武当山太极修炼记今天真是平凡无奇的一天，组里陆续有人离开，但也有新成员加入。最近来了四个短期学员，他们主要学九式、八段锦和玄武拳。说实话，我觉得九式没啥特别的，还不如直接学108式或者太极十三势。不过，线下教学的好处就是能及时指出你的问题，特别适合零基础的同学。教练今天真是忙得不可开交，人多了，教练就很难逮住了，今天总共抓住教练的时间不到五分钟。真是见缝插针式教学啊！ 𐟌🠦œ즜Ÿ功法学习：《太极十三势》 𐟓… 今日教学进度： 50%时间：基本功 50%时间：第七势担势 𐟓š 课外补习：剑法基础-腰剑花 𐟑 功法总进度：54% 𐟒��𙠦„Ÿ悟：因为学员多，轮到我的时候上午时间已经不多了，所以今天只学了担势的左转身担柴。下午才把剩下的单边学会，快下课的时候才抓紧带了两把反方向的。晚上一个人在房间看视频把整势练熟一点，免得耽误明天进度。这一势确实有点麻烦，但也没我想象中那么难。这个势的复杂在于方向感和手脚的配合，特别是蹲下去的膝盖不太舒服。比较坑的是一开始助教带我的步伐有点问题，还好我及时发现了教练再教我的时候的问题。我一开始计划是两天学完这个的，明天打算上午还是好好练习稳一手吧。每天晚上补一小时太极课，确实好累啊，但又想扣扣细节又想进度按计划如期进行。下课后，拉着助教教了我腰剑花，提前9天开始剑法基础，熟悉熟悉。 𐟑Ÿ 今日小贴士：穿双浅口雪地靴吧，户外长时间太冷了，普通单鞋撑不住啊。我的雪地靴高帮那太硬了不方便运动，这下舒服多了。好多仙友买的太极棉靴也不错，100块钱左右。明天圣诞节打算和武馆姐姐一起去逛街，嘿嘿嘿~ （ps. 每天更新的会是前一天的生活，因为当天的写完会太晚了）

武当山清修半月：太极拳带来的身心变化半个月前，我从武当山回到杭州，终于有机会和大家分享我在那里的太极拳学习经历！ 𐟌… 回归生活的纯粹在武当山，我可以在日出前练习吐纳、听鸟叫、看夕阳。日出而作，日落而息，还可以喝喝茶、聊聊天。城市中的喧嚣在这里突然变得安静，那一刻，我感受到生活可以如此简单而美好。 𐟍ƒ 气血充盈，阳气旺盛我一直是畏寒体质，常年手脚冰冷。但在武当山，练了几天太极拳后，手脚开始发烫，整个人的精气神也好了很多。后来我才知道，这可能是因为“气”被运到了四肢，所以见效才这么快。 𐟕𐯸 作息规律，内耗清零在道家养生院的日子里，每天的作息都非常有规律。6点半早课，8点半早饭，9-11点上午太极课，12点半午饭，15点-16点抄经，16-18点下午太极课，18点半晚饭，20点半晚课。这种紧凑的安排和适度的体力消耗，让我每天都胃口大开，睡眠质量也特别好。而且，我去之前喝了2-3周的中药，调理了一下“城市病”，没想到在武当山这么快就解决了食欲、睡眠和焦虑等问题，真的太神奇了！ 𐟧˜‍♂️ 周身安宁，内心平静太极拳的魅力之一，就是能让人在一呼一吸之间全然关注自己的身体当下。这就像是一种动态的冥想，能让人达到心流状态，身心合一。以前我总觉得冥想很难坚持，但练太极就不一样了，它让我更容易进入那种美妙的状态。 𐟌Ÿ 自此拥有一个长久的爱好从武当山回来后，我还在持续地练习站桩、吐纳和太极十三式。现在，我真的很享受太极，也希望可以一直学下去。𐟎ˆ 其实，还有很多细碎的感想，但总而言之，如果有机会，去道家养生院待上十天半个月是个非常棒的清修体验！

《道德经》天下难事、必作于易、天下大事、必作于细。

𐟥‹ 倚天屠龙记：各派武功大揭秘 𐟥‹ 𐟌🠦�𝓦𔾯𜚊张三丰：太极拳、太极剑、纯阳无极功、武当九阳功宋远桥：武当绵掌俞莲舟：虎爪绝户手俞岱岩：震山掌、玄虚刀法张翠山：倚天屠龙功、武当梯云纵殷梨亭：神门十三剑莫声谷：绕指柔剑法 𐟔堥𓨧œ‰派：周芷若：九阴白骨爪灭绝：峨眉九阳功、金顶绵掌、佛光普照、截手九式、飘雪穿云掌、金顶九式 𐟌Š 华山派：反两仪刀法 ⚔️ 昆仑派：两仪剑 𐟐‰ 丐帮：降龙十八掌 𐟐˜ 魔教：九阳神功、乾坤大挪移、壁虎游墙功、缩骨功阳顶天：大九天手韦一笑：寒冰绵掌、草上飞殷天正：鹰爪擒拿功谢逊：狮子吼、七伤拳杨逍：弹指神通彭莹玉：大风云飞掌蛛儿：千蛛万毒手三渡：金刚伏魔圈、须弥山掌玄冥二老：玄冥神掌成昆：幻阴指、混元功、霹雳拳、小擒拿手阿三：大力金刚指刚相：金刚般若掌空见：金刚不坏体、少林九阳功空性：龙爪手 𐟏ž️ 其他门派：史火龙：降龙十八掌一群番僧：排山掌都大锦：大韦陀掌

武当山清修半月：心静的力量与生活的纯粹 1⃣ 规律作息，内耗为零 𐟌🊥œ詁“家养生院的日子里，每天的作息都非常有规律。早上6点半起床，8点半吃早饭，9-11点练太极，12点半吃午饭，15-16点抄经，16-18点练太极，18点半吃晚饭，20点半上晚课。这种紧凑的安排和适度的体力消耗，让我每天都胃口大开，睡眠质量也特别好。之前喝了2-3周的中药调理“城市病”，没想到在武当山这么快就解决了食欲、睡眠和焦虑等问题，真的太神奇了！ 2⃣ 气血充盈，阳气旺盛 𐟌ž 我一直是畏寒体质，常年手脚冰冷。但在武当山，练了几天太极拳后，手脚开始发烫，整个人的精气神也变好了很多。后来才知道，这可能是因为“气”被运到了四肢，所以见效才这么快。 3⃣ 周身安宁，内心平静 𐟍ƒ 太极拳的魅力之一，就是能让人在一呼一吸之间全然关注自己的身体当下。这就像是一种动态的冥想，能让人达到心流状态，身心合一。以前总觉得冥想很难坚持，但练太极就不一样了，它让我更容易进入那种美妙的状态。 4⃣ 回归生活的纯粹 𐟌… 在武当山，日出前可以练吐纳、听鸟叫、看夕阳；日出而作，日落而息，还可以喝喝茶、聊聊天。在城市中被侵扰的大脑，在这里突然就安静了下来。那一刻，我觉得生活可以如此简单而美好。 5⃣ 自此拥有一个长久的爱好 𐟎‹ 从武当山回来后，我还在持续地练习站桩、吐纳和太极十三式。现在，我真的很享受太极，也希望可以一直学下去。

《倚天屠龙记》武功高手排名。第15名杨逍，武功：乾坤大挪移、青竹手、弹指神通。第14名成昆，武功：幻阴指、混元功、霹雳手、九阳神功。第13名周芷若，武功：峨眉派武功、九阴真经。第12名空见神僧，武功：金刚不坏神功、少林七十二绝技、狮子吼。第11名何足道，武功：奔雷剑法、左右互搏。并列第9/10名玄冥二老，武功：玄冥神掌。并列第6、7、8名三渡神僧，武功金刚伏魔圈，少林七十二绝技。第5名阳顶天，武功：乾坤大挪移、大九天手。第4名：黄衫女子，武功九阴真经。第3名郭襄，武功：峨眉派武功、佛光普照、九阳神功、飘雪剑法、九阴真经、桃华落英掌、金顶九式、四象掌。第二名张无忌，武功：武当剑法、武当轻功、武当内功、梯云纵、龙爪手、乾坤大挪移、九阳神功、圣火令奇功、太极拳剑、七伤拳。第一名张三丰，武功：纯阳无极功、武当九阳功、西狂三招、绕指柔剑、神门十三剑、倚天屠龙功。

墨剑江湖：天山剑法与流派选择全攻略探索《墨剑江湖》的世界，流派的选择是你江湖之旅的第一步。流派主要分为内劲和外劲两大类。内劲专注于真实伤害，起点虽低但潜力无限；外劲则侧重于物理伤害，威力不容小觑。记住，流派专精方能极致发挥，切勿贪多嚼不烂。 𐟌Ÿ外劲流派明星闪耀：少林烧血棍：版本之光，功法易寻，攻防兼备，以一敌四不在话下，对多种攻击模式有着出色的克制效果。推荐配置：慈悲棍搭配疯魔棍、降魔棍、罗汉棍，心法菩提心经，轻功任选天长、一苇或水上漂，自在江湖。丐帮反击拳：拳拳到肉，叠层反击，近战敌人的噩梦。五行连环掌与混元掌的完美结合，辅以君山睡拳或铁帚棍，心法乘胜劲，轻功晴空一鹤，助你屹立不倒。天山连击剑：剑光如龙，单攻极致，剑客心中的白月光。推荐剑法组合：与非剑、北冥剑、折梅剑、昊天十三剑，心法逍遥游，轻功踏雪无痕，剑指江湖。天山三刀流：刀光剑影，暴力美学，脆皮终结者。天山寒英刀与绝尘或狂风快刀的组合，再添金刀与天涯浪迹，心法回诀，轻功浮生流电，随从孤星残、太阳，让你所向披靡。天山残影流：残影重重，伤害爆表，平A即是大招。回风无影剑与折梅剑、极乐剑、飞雪剑的组合，心法乾天功，轻功九万里，让你的每一击都充满力量。 𐟌𘥆𗩗覵派亦藏锋芒：少林护盾流：静待崛起，提供强大的防御能力。丐帮打狗棍：群攻潜力无限，适合喜欢群体战斗的玩家。 𐟒奆…劲流派精挑细选：武当阵法流：阵法大师，PVE/PVP双面手，摧心掌AOE伤害无解。武当绵掌、七截流转、摧心掌、七星剑阵的组合，心法点星/重阳，轻功八步赶蝉，让你在阵中称王。唐门叠毒流：昔日霸主，虽遭削弱，仍显毒辣。万流归宗、天蚕变、流星缠月、七步绝命的组合，心法集物成华，轻功流风回雪，毒行天下。峨眉疗伤流（前瞻）：辅助之光，医者仁心，输出另寻。越女剑、九宫剑、凌波剑的组合，辅以飞花剑、七星剑阵等，心法沧浪赋，轻功天长步法，助你救死扶伤。唐门内劲刀：潜力新星，单刀赴会，孤星残的克星。玄冥刀、阴阳乱刃、追魂刀、赤练刀的组合，心法随云散，轻功浮生流电，一刀在手，天下我有。武当化劲拳：太极精髓，静待加强。七伤化骨、落英散花、游身绵掌、鹤行十三式的组合，心法重阳功，轻功凌太清，拳法之道，在于化劲。 𐟧 开局智谋指南：主线剧情为先：卡级再战心魔，支线经验充裕则存以备后。武学功法：成功率满再升级，惊喜跳级等你来。门派贡献：先换经验再换要义，12级可考虑转投他门，冷却三日后再起航。天外陨石：珍藏至60级，打造装备之用。侠隐岛次数必满：心魔挑战量力而行。月卡+终身卡：行走江湖的必备神器，无色塔战令性价比高，千元武器更是无解。非千元玩家，切勿盲目跟风氪孤星残礼包。大力起手：钓鱼棍+水上漂（紫五）+伏魔功，克制孤星残，白嫖玩家的福音。外劲氪金玩家：首充建议选刀，孤星残适配无忧。踏上《墨剑

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