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后滚翻动作要领在线播放_后滚翻动作要领口诀(2024年11月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

后滚翻动作要领

四年级跪跳起教学设计：从基础到提升 𐟏ƒ‍♂️ 指导思想本单元以“健康第一”为理念，依据新课程标准，充分发挥学生的主体作用，促进身心健康，培养对体育课的兴趣。通过尝试性、针对性的练习方法，激发学生对于跪跳起动作的学习兴趣。主要采用动作分解法，将分解的单个动作以游戏的形式进行学习，既提高了学生的学习兴趣，又快速掌握了动作要领。 𐟓š 教材分析跪跳起是小学四年级《体育与健身》教材“滚翻”单元的一项重要内容。完整动作为后滚翻成跪立接跪跳起。跪跳起的动作方法以跪立姿势开始，两臂后摆时臀部后坐，上体稍前倾，接着两臂迅速向前上方摆动时制动，伸髋抬起上体并提腰，同时脚背和小腿用力下压，身体向上腾起，迅速提膝，最后收腿成蹲立，再直立。跪跳起动作新颖、别致，有一定趣味性。 𐟑𖠥�”Ÿ分析四年级学生正处于生长发育期，模仿能力强，具备一定的观察力和发现问题、解决问题的能力。但由于力量稍显薄弱，需要通过练习逐步过渡到技术动作的学习。 𐟑袀𐟏렦•™法分析讲解示范法：通过讲解示范帮助学生建立完整的、正确的动作概念。尝试探究法：让学生自己通过观察、思考、体验等途径独立的探究学习，自行发现并掌握跪跳起的动作原理。分层教学法：根据学生的能力，自主选择合适的练习内容，体现自主选择，自我评价，自觉健身的体育教学模式。多媒体技术：引导学生观察、模仿、评价、挑战来帮助学生建立完整的动作概念，逐步掌握动作要领。提问法：在课的导入部分通过游戏的形式激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学质量和效果。 𐟓– 单元教学活动设计 1. 运动能力：掌握跪跳起的动作要点，能做到快速摆臂制动，小腿脚背压垫及伸髋提膝收腿的技术动作，提高身体的腰腹力量、发展协调性和增强爆发力。健康行为：理解技术动作对于身体健康的重要性，养成正确的锻炼方法与习惯。能够在学练中保持积极向上的心态，勇于自我展示，能坚持锻炼，培养学生终身体育的意识和习惯。体育品德：能积极主动练习，不断进取。遵守每个关卡练习规则，讲诚信。面对困难能够迎难而上，培养学生勇敢、果断、自信的心理品质。 𐟓… 单元教学流程运动能力：初步学会跪跳起的跪立姿势，感受小腿脚背压垫跳起的发力动作，及摆臂制动，提高身体的腰腹力量、发展协调性和增强爆发力。健康行为：学会安全运动，理解体育运动对提高身体素质、增进健康的积极作用。养成良好的锻炼习惯，培养体育锻炼意识。体育品德：积极参与练习，表现出乐观向上的学习心态，以及顽强拼搏、不轻言放弃的体育精神和团队精神。

𐟏…体育试讲必备口诀大集合𐟏… 在体育试讲中，巧妙运用口诀可以大大提升教学效果。以下是一些实用的口诀，帮助你在课堂上更加得心应手。 𐟏ƒ‍♂️立定跳远：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体。收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。 𐟤𘢀♀️蹲踞式跳远：用力起跳要腾空，两腿积极要并拢。两腿屈膝胸前靠，两腿前伸落沙坑。 𐟤𘢀♂️前滚翻：蹲二撑三低头，向前滚动身似球。抱膝滚翻像圆球，完成起立要举手。 𐟤𘢀♀️肩肘倒立：直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷。两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。 𐟏€原地运球：两膝弯屈体前倾，自然分指手心空。以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。 𐟏€原地双手胸前传接球：蹬地伸臂手翻腕，手指拨动把球传。身体随球前移动，动作协调要自然。 𐟐山羊分腿腾越：助跑起跳臂前伸，含胸屈髋两腿分。推手及时展身体，屈膝缓冲稳落地。 𐟏站立式起跑：两脚屈膝前后站，前脚尖踩线后沿。重心落在前脚上，异侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。 𐟎⨷訶Š式跳高：斜线助跑一直线，跳高起跳是关键。快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。两脚依次落地时，屈膝缓冲别大意。 𐟤𘢀♀️后滚翻：团身向后滚，屈肘肩上翻。收头快推手，身体蹲立站。抱膝团身向后滚，收头推手滚动稳。 𐟤𘢀♂️支撑摆动：支撑摆动是基础，摆动要领要记住。前摆送髋要踢腿，后摆并腿向后甩。直臂撑，肩要顶，肩为轴，髋前送。支撑前摆下：支撑摆动过杠面，重心移动向右（左）边。快速推手握右（左）杠，屈髋展髋再屈膝。前摆过杠制动腿，重心右移左手推。越出杠后要展髋，落地屈膝臂上举。 𐟤𘢀♀️跳上成跪撑-向前跳下：双脚踏跳双臂撑，提臀屈膝成跪撑。小腿下压臂上摆，腾空展体腿下伸。 𐟤𘢀♂️双手前抛实心球：持球预摆体满弓，挥臂甩腕快如风。球速犹如弹弹弓，球出手后要缓冲。 𐟤𘢀♀️正面双手垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂来夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。 𐟤𘢀♂️原地双手胸前投篮：两手持球于胸前，目视球篮中心点。蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。单手肩上投篮：翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘。蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。这些口诀不仅可以帮助你更好地组织课堂，还能让学生更快地掌握动作要领。记住这些口诀，让你的体育课堂更加生动有趣！