当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

前额叶皮层前沿信息_如何促进青少年大脑前额叶发育(2024年11月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

前额叶皮层

焦虑内耗的根源：杏仁核的劫持焦虑和恐惧是大脑的生存本能。𐟦 在远古时代，我们的祖先生活在野外，时刻面临猛兽的威胁，因此他们必须保持高度警觉。这种警觉心理源自大脑中极其敏感的杏仁核，一旦感知到威胁，就会立即发出“危险”信号。杏仁核在感知到威胁或危险时，会迅速引发“战斗或逃跑”反应。前额叶皮层接收杏仁核发出的信号后，会对反应进行理性评估和分析，以管理和调节负面情绪。然而，当杏仁核过度活跃，而前额叶尚未强大到能够有效调节时，负面情绪就会膨胀。青春期孩子的前额叶还在发育中，他们调节情绪的能力有限。面对一道难题，杏仁核就会放大“危险”信号，导致他们的思维陷入一连串的灾难漩涡。前额叶未发育成熟，不足以充分调节杏仁核的反应，更容易导致情绪问题。积极的自我暗示就像给大脑的杏仁核按下“暂停”按钮，让前额叶接管，增强大脑情绪调节能力。遇到困难或者焦虑时，你可以用这些话给自己的前额叶打气！ - 问题不大，我能解决！ - 我有力量度过任何难关！ - 逢考必过，一定会越来越好！ - 每一次失败都是我在成长！ - 问题背后都是机会！ - 我这么厉害，我一定可以！ - 我值得拥有更好的！ - 我走的每一步都算数！

抑郁后大脑发生的4个变化，你知道几个？（1）前额叶皮层萎缩（2）前扣带回区域异常（3）杏仁核异常敏感（4）海马体萎缩我是精神科杜万君，从医40余年，如果你也有抑郁困扰，可在评论区打个“帮助”。 #抑郁症# #精神科#

直觉为何比逻辑更快？𐟤” 直觉和逻辑推理是我们大脑处理信息的两种主要方式。直觉是一种快速、自动化的反应方式，而逻辑推理则需要我们深思熟虑、逐步分析。由于它们依赖的大脑机制不同，直觉通常比逻辑推理更快。首先，直觉依赖于大脑中的自动处理系统。这个系统主要依靠我们过去的经验和模式识别，通过积累的知识和记忆，迅速做出判断。这个过程不需要复杂的分析，而是基于潜意识里的信息整合。心理学家丹尼尔ⷥᥰ𜦛𜥰†这种方式称为“系统一”（System 1），这是一种快速、自动化且不需要我们刻意去想的思维模式。系统一可以在非常短的时间内处理大量信息，并且迅速做出反应。因此，当我们面对某种情况时，直觉往往在我们还没意识到之前就已经给出了一个初步判断。相比之下，逻辑推理属于“系统二”（System 2），这是一种慢速、有意识且需要更多脑力的思维模式。逻辑推理依赖于大脑前额叶皮层的工作，这部分大脑负责像计划、推理和决策这样的复杂任务。因为逻辑推理需要一步步地分析信息，并且找到每一步之间的因果关系，所以它会比直觉慢得多。当遇到复杂问题时，逻辑推理必须把信息分解成多个步骤，每个步骤都要经过仔细检查，这让整个过程变得更耗时。从神经科学角度来看，这种速度差异也有解释。直觉主要涉及大脑中的边缘系统和基底神经节，这些区域负责情绪管理和习惯性行为反应。它们能够很快从过去的经验中提取相关信息，并做出即时反应。而逻辑推理更多依赖于大脑皮层中的高级区域，比如前额叶皮层，这些区域负责更复杂的信息处理，因此需要更多时间来分析和整合数据。所以，直觉通常比逻辑推理快得多，因为它跳过了复杂的分析步骤，直接从经验中找到答案。还有一个重要因素是语言生成和思维之间的关系。虽然我们通常认为逻辑推理和语言紧密相关，但其实很多逻辑过程并不一定要通过语言表达出来。即使没有形成语言描述，逻辑推理仍然会比直觉慢。这是因为逻辑推理本质上是一个线性过程，也就是说它需要一步步地进行，而直觉则是非线性的，它可以同时处理很多信息，并迅速整合成一个判断。

最近，科学家通过绘制前额叶皮层和海马体的DNA“蓝图”，发现有些精神疾病可能与大脑在胚胎时期的发育有关。（出品：科普中国-创作培育计划）网页链接

怎样促进大脑前额叶发育家人们，今天咱们来聊聊大脑前额叶的那些事儿！前额叶可是咱们大脑的重要组成部分哦，负责各种认知功能，比如思考、计划和决策等。那怎么能促进它的发育呢？咱们一起看看从健康生活、认知训练、冥想、社交活动以及学习新事物这几个方面入手吧！ 𐟏ƒ‍♂️健康生活促前额叶发育研究显示，规律的运动可是能显著促进大脑前额叶的发育哦！无论是打羽毛球、游泳、击剑还是日常户外玩耍，都能让前额叶皮层增加灰质体积，从而增强其认知功能。运动还能减少前额叶和海马体等区域的灰质受损，为大脑提供一个更好的成长环境。不仅如此，健康的生活方式也是促进前额叶发育的重要因素。良好的饮食习惯、充足的睡眠以及适当的压力管理，都能为大脑提供一个更加优越的成长环境，有助于前额叶的健康发育。 𐟧 认知训练增强前额叶功能认知训练可是增强前额叶功能的有效途径！通过特定的训练任务，我们可以有效地激活前额叶，提高其活跃度和功能。比如解决数学问题、阅读新领域的书籍、学习新的语言等认知活动，都需要我们的大脑进行更深入的思考和加工。在这个过程中，前额叶的活动水平会自然提高，从而增强其功能。 𐟧˜‍♀️冥想改善前额叶健康冥想作为一种古老的修行方法，近年来在改善前额叶健康方面受到了广泛关注。通过冥想，我们可以增强前额叶的功能，提高注意力和决策能力。冥想对前额叶皮层的刺激尤为显著，有助于我们更好地了解自己的思维模式和情绪状态，进而做出更明智的决策。 𐟑姤𞤺䦴𛥊襈𚦿€前额叶社交活动为前额叶提供了极佳的锻炼机会。在社交场合中，我们需要不断地与人交流、合作和解决问题，这些活动不仅锻炼了我们的认知能力，还让我们学会了如何管理自己的情绪。同时，社交活动中的交流也是提高前额叶功能的关键，通过与他人进行语言和非语言的交流，我们可以更好地理解他人的意图和需求，进而做出更合理的反应。 𐟓š学习新事物提高前额叶活动学习新事物是提高前额叶活动的重要途径。当我们接触到新的学习领域时，大脑会处于活跃状态，努力建立新的认知联系和神经网络。这种持续的学习活动不仅能够帮助我们增强前额叶的功能，还能提高大脑的适应性和灵活性。在实际操作中，我们可以选择多样化的学习方式，如参加线上课程、阅读专业书籍或杂志等，来拓宽视野并提升大脑的活动水平。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！家人们如果有其他想了解的健康养生话题，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注！𐟌Ÿ

抑郁后大脑发生的这些变化你知道吗？ 1.前额叶皮层萎缩 2.前扣带回区域异常 3.杏仁核异常敏感 4.海马体萎缩 #上海市卫生中心精神科挂号# #上海精神科卫生医院挂号网上预约#

假期与朋友同频共振的50件小事𐟎‰ 𐟒–你是否曾有过这样的体验？与好朋友之间总能心有灵犀，一个眼神就能理解彼此的心意，仿佛我们的想法早已同步。 𐟧 一项研究发现（Hasson et al., 2012），当我们与亲人、朋友或伴侣进行深度情感共鸣或互动合作时，彼此的大脑活动，尤其是前额叶皮层和扣带回区域，会趋于同步。这意味着，在深度交流中，我们的大脑甚至能无意识地通过这种同步现象，感知到对方的情绪与想法。 𐟙†𐟏𛢀♀️这种积极的脑同步现象不仅有助于缓解日常压力和焦虑，还能加深彼此之间的情感联结，促进更加坦诚的互动。 𐟥𓥁‡期来临，别总是埋头刷手机哦！趁着这个机会，和朋友们一起体验以下50件充实的小事，感受大脑与大脑间同频共振的美好时刻吧！

「如何在上班期间高效休息」【研究称上班摸鱼可提高工作效率】来自澳大利亚的研究小组在实验中发现：在高压且任务量巨大的测试里，拥有5分钟休息时间的人，会比那些持续工作的人高出57%的平均分数。这很可能是因为短暂的休息时间，能让前额叶皮层能腾出手来清理谷氨酸这一代谢产物，在让大脑重返清爽的同时，起到提升工作效率、强化学习能力的作用。每天学点经济学的微博视频

NPD根源：先天缺陷+养育失败 NPD自恋型人格障碍是一种复杂的心理疾病，其根源在于先天的大脑结构异常。通过CT核磁成片可以清晰观察到，NPD患者的前额叶部分缺失，灰质部分比正常人偏小，前额叶皮层和扣带回等区域的体积和活动水平偏低，导致情绪控制能力以及共情能力几乎为0。从基因遗传的角度来看，NPD可能与基因有关，往往具有家族遗传的特性，其亲代可能存在相关基因，使得后代更容易出现NPD症状。NPD患者的生理方面，在于大脑结构性病变。 NPD发作起来，通常是歇斯底里的打砸怒骂，或者痛哭流涕可怜兮兮的跪地乞求。他们非常双标且固执，会选择性遗忘过去，出于自保还会篡改记忆，拒不承认自己曾经说过的话、做过的事。尽管NPD患者并非完全没有共情能力，但他们有认知共情能力，却完全没有感情共情能力。也就是说，NPD会通过他人的行为语言去判断他人所处状况，却完全没有感知他人情绪、情感的能力。这是由于NPD大脑结构先天缺陷造成的。总的来说，NPD患者是精神类疾病的受害者，先天发育异常，后天在童年时期遭受精神创伤导致大脑受损。他们无法做一个健康的人。心理学专家武志红老师曾经对自恋者人格有一段描述：他们的头脑有一个开关，一段时间拼命追求一件东西，一旦得到，这个开关就迅速关闭失去兴趣。他们的第六意识无法控制，明明知道这种行为非常不好会伤害别人，但就是控制不住，无法用共情能力体会到对方的感受，这些人的业力深重，可怜又可悲。 NPD自恋型人格障碍者，其父母必有一方是NPD。

如何培养孩子的自律能力，远离手机诱惑？𐟓𑊥�퐤𛬦𒉨🷦‰‹机，家长们常常感到疲惫不堪，甚至矛盾重重。长期依赖家长监控和管理手机使用，并不是一个可持续的办法。那么，如何培养孩子的自律能力，让他们能够自觉远离手机诱惑呢？首先，我们要让孩子拥有自主决定的权利。𐟧 孩子们的大脑前额叶皮层（负责管理欲望和行为）在25岁左右才会发育成熟。因此，给孩子充分的自主权，让他们自己决定何时使用手机、如何使用，是非常重要的。例如，让孩子自己决定完成作业的时间，并自己安排剩余的时间。这样，他们的大脑前额叶皮层会逐渐发育，自主调控能力也会逐步提高。其次，让孩子学会承担自己决定的后果。𐟘䠥悦žœ孩子因为起晚了而错过了早餐，家长不要代替他们解决，而是让他们自己去面对。同样，如果孩子因为迟到而受到老师的批评，这也是他们需要自己承担的后果。这样，孩子们才会逐渐学会为自己的行为负责。此外，家长还可以通过一些小的习惯来训练孩子的自律能力。𐟧𙠥﹤𚎥𙴥𙼧š„孩子，可以要求他们自己整理书包和第二天要穿的衣服。对于稍大一些的孩子，可以让他们在每天固定的时间承担一部分家务，比如周末定期打扫自己的房间、清洗自己的衣物等。总之，培养孩子的自律能力是一个长期的过程，需要家长们的耐心和坚持。𐟒꠩€š过给予孩子充分的自主权和让他们承担自己决定的后果，孩子们会逐渐学会如何自律，远离手机诱惑。

专栏内容推荐

素材来自:v.qq.com

992 x 429 · jpeg
前额叶漫游指南 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

602 x 362 · jpeg
前额叶的功能是什么？ - 知乎
素材来自:zhihu.com
268 x 190 · jpeg
前额皮层图册_360百科
素材来自:baike.so.com

721 x 505 · png
前额皮层 - 快懂百科
素材来自:baike.com
1791 x 1279 · jpeg
大脑的结构以及神经系统 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1440 x 738 · jpeg
前额皮质 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

841 x 692 · jpeg
前额叶漫游指南 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
640 x 565 · jpeg
前额叶漫游指南
素材来自:sohu.com

633 x 383 · jpeg
额叶图册_360百科
素材来自:upimg.baike.so.com
600 x 359 · jpeg
Frontal Brain Lobe and Its Function额叶及其功能 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

828 x 507 · png
脑前额叶 - 搜狗百科
素材来自:baike.sogou.com
1006 x 672 · jpeg
额叶的解剖功能定位精讲【收藏起来} - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

725 x 608 · png
额叶的解剖功能定位精讲【收藏起来}_运动
素材来自:sohu.com
720 x 524 · jpeg
额叶解剖结构及生理功能 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

474 x 265 · jpeg
脑机接口科普0018——前额叶切除手术
素材来自:ppmy.cn

2644 x 1969 · png
前额皮层定义、亚结构划分及相关争议 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
549 x 478 · jpeg
前额叶的功能是什么？ - 知乎
素材来自:zhihu.com

600 x 428 · jpeg
大脑与心智观察 | 前额叶——以"控制"为核心，与情绪博弈 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
854 x 582 · jpeg
Frontal Brain Lobe and Its Function额叶及其功能 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com