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舌顶上颚图解权威发布_舌顶上颚图解详解(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

舌顶上颚图解

舌顶上颚真的靠谱吗？科学解析在这里！最近看到很多人都在讨论舌顶上颚这个动作，说是能治百病，甚至有人觉得这是神迹。作为一个曾经也对此深信不疑的人，我决定写这篇笔记，希望能给大家一些参考。舌尖的位置 𐟐Ÿ 首先，咱们得搞清楚舌尖到底该放在哪儿。正常来说，舌尖应该放在牙齿内侧到口腔上颚第一个凹凸处之间的位置。舌面轻轻贴在上颚，舌根不要动，脖子往后仰，肩膀放松。为什么要放松肩膀呢？因为肩部的神经和面部的神经是相连的，紧张的肩膀会影响到面部。别长期坚持 ⏳ 虽然这个动作看起来很简单，但不建议大家长期坚持。你可以没事儿想起来就做，坚持个两周左右，然后歇个三四天，再继续做。这样既能缓解面部压迫感，又能放松身心。长期坚持可能会带来一些不必要的压力。动作来源 𐟏动🙤𘪥Š褽œ其实是英国一个正畸医生提出的牙齿正畸操之一，但目前英国正畸协会已经将这套动作剔除了医用范围。可能这套动作更适合普通人作为保健手段。不过，任何动作都有利有弊，大家需要自己去衡量是否弊大于利。个人体验 𐟌Ÿ 我自己之前也试过这个动作，感觉确实有点效果。尤其是在工作一天后，做一下这个动作，感觉整个人都轻松了不少。不过，后来我也意识到，任何动作都需要适度，不能过度依赖。希望这篇笔记能帮到大家，记得适度练习哦！

[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 日常晨起养生法：每日晨起，别急于起床，请懒床五分钟，舒展手脚。 [玫瑰]1.叩齿，舌顶上颚，叩齿36下，饶舌吞津养肾。 [玫瑰]2.双手搓热，做面部按摩，促进面部血液循环，减少皱纹，使肌肤更紧致。 [玫瑰]3.一分钟耳部外缘按摩，耳廓部分應对大部份经络脏腑，可活化身体。 [玫瑰]4.两分钟头皮按摩，头发为血之余，用手指做梳子梳36或81下可促进头皮血液循环，让头发不易脱发及变白。 [玫瑰]5.提肛，收缩肛门肌肉向上提，然后缓慢放松可强肾。每天坚持会有意想不到的收获[爱心]

黑松露酸奶薯片，尝鲜！ 𐟍Ÿ 这款Mychef's薯片采用筒装设计，确保了薯片的形状统一且规整。特别推荐的黑松露味和酸奶洋葱味，口感独特。食用时，轻轻用舌头将薯片顶在上颚，可以更好地体验到薯片的味道。 𐟍Ÿ 薯片的厚度适中，口感脆爽，咀嚼时能感受到谷物的香气。单独品尝时，每种味道都有其独特的风味。尝试将两种味道混合咀嚼，味道更加丰富。 𐟍Ÿ 打开包装后，盖上铝箔和盖子，薯片在两天内仍能保持脆爽的口感。不过需要注意的是，薯片没有托盘，食用到一半时取用不太方便。 𐟍Ÿ 酸奶洋葱味：初入口时，味道比闻起来更明显。它带有微微的发酵和奶甜的味道。刚开始可能会觉得有点酸馊和甜味，但越往后品尝，越容易上瘾。 𐟍Ÿ 黑松露味：虽然之前吃过带有黑松露的食物，觉得有类似汽油的特殊香气，但这款薯片却有所不同。咀嚼时，会意外地发现蒜香味，非常特别。

𐟎‰轻松掌握弹舌技巧！𐟎‰ 𐟘𒥈š开始学泰语时，弹舌让我觉得是个大难题！但没想到，通过一些小技巧，我竟然很快学会了！𐟎‰ 𐟑…首先，试着顶住上颚，但别太用力，放松舌头。 𐟒訮騈Œ头和上颚之间留点缝隙，然后轻轻吐气，让舌头微微抖动。 𐟎𖨿™是我初中音乐老师教的小妙招哦！如果一开始领悟不到，可以多练习发“t”这个音，把气吐出来，舌头顶住上颚，慢慢尝试让舌头抖起来。 𐟒ꥼ𙨈Œ需要多加练习，越练越熟练！特别是学泰语的小伙伴们，记得多拼读含弹舌音的辅音和元音，否则可能会像我一样，一时半会儿找不到感觉哦！ 𐟒–加油练习吧！你一定能行的！𐟒ꀀ

凸嘴姐妹看过来！拍照变美小技巧大揭秘𐟓𘊦œ‰没有姐妹和我一样，曾经因为凸嘴老是抿嘴，后来发现自己还有下巴后缩的问题，感觉更土更自卑了。其实，我也是这样过来的。后来我开始喜欢拍照，经常被朋友吐槽一个景拍300张，谁懂啊，只是我们凸嘴人想找个更好看的角度罢了！经过我的多方观察（ins/百度美女照片），加上自己多拍后的经验积累，给大家总结了几个即刻质变的拍照小技巧。 ⬇️⬇️⬇️ 1⃣️让头发蓬松，尤其是刘海和头顶区域。拍照时整体大于局部，观众第一眼看到的是你的整个头，如果贴头皮，观众会更注意到你的五官。我放了对比图，大家可以更直观地理解。 2⃣️笑的时候不要露牙龈，这是大忌！正确的笑容是：嘴角用力，舌头顶住上颚，下巴往前伸出去，露出一点点牙齿。 3⃣️侧面角度嘴不能过脸边线。为什么呢？嘴过脸颊很难P啊！怎么改善：别人侧面角度45度，我们凸嘴姐妹就30度吧，也不一定就是这个角度，各自试试最合适自己的角度。 4⃣️拍照表情管理：歪头-拉长脖子线条，让脸部更紧致回头侧脸-遮住一点下巴闭眼撅嘴-缩短人中和下巴笑-嘴角用力，舌头顶上颚后面还有更多凸嘴姐妹们需要注意的拍照小技巧！我发现越整理越多，后面一周内会继续更新～请多关注咯

八段锦呼吸法：你从未注意到的细节八段锦是一种古老的健身方法，其中呼吸的技巧至关重要。虽然自然呼吸也可以用来练习八段锦，但如果你习惯腹式呼吸，那么逆腹式呼吸可能是更好的选择。不过，如果你在初级阶段感到勉强或者气虚严重，那么慢节奏的逆腹式呼吸可能会让你感到胸闷。在八段锦中，标准的呼吸方法是逆腹式呼吸。但最近我发现，我漏讲了这个呼吸过程中的两个隐藏部位。让我们一起来看看这些细节吧。逆腹式呼吸的秘密 𐟌쯸 首先，吸气的起点是“提肛”。有些人可能会提到会阴穴，但普通人很难辨识，所以就用提肛来代替。吸气时，一股气要经过腹部挤压输送到胸腔，胸腔要打开，但不要硬挺胸。在整个吸气过程中，“舌顶上颚”。然后，吐气的起点是“眉心”。意念一股清气从眉心进入口腔，再经过胸腔进入腹部。腹腔也是立体的，气体充盈腹腔，想象腹腔是个气球，不可能只有前面鼓起，后面“命门”也应该是鼓起的，所以不要错误地只是顶腹。最后，这股气冲破胯部到达肛门，此时应“松肛”。然后这样一吸一呼循环。另外，如果意念从“眉心”起，你会觉得口腔里分泌了很多口水，咽下去。整个呼吸过程根据路径依次推动，如果动作不够慢，是做不到这点的。这也是为什么我们要减速打八段锦。呼吸与动作的配合 𐟕Š️ 在练习八段锦时，呼吸与动作的配合非常重要。如果你发现自己在吸气时胸口紧绷，或者在吐气时气息不畅，那么可能需要调整你的呼吸方式。记住，呼吸要自然，不要刻意用力，这样才能更好地与动作配合。个人体验 𐟌Ÿ 我自己在练习八段锦时，曾经遇到过呼吸不畅的问题。后来我发现，通过调整呼吸的起点和路径，以及放慢动作，这些问题都得到了改善。现在，我每次练习八段锦时，都能感受到呼吸与动作的完美配合，这让我感到非常愉悦。希望这些细节能帮助你更好地练习八段锦，享受健身带来的乐趣！

如何拍出氛围感自拍？教你轻松搞定！嘿，大家好！今天我想和大家分享一些关于如何拍出超有氛围感的女头自拍的小技巧。相信我，这些小技巧真的能让你的自拍瞬间提升一个档次！𐟓𘊨ˆŒ尖顶上颚，笑颜迎镜头 𐟘œ 首先，试试把舌尖顶到上颚，然后笑一个！这个动作不仅能显得你特别可爱，还能让你的脸部线条更柔和。记得要笑得自然，别太做作哦！手指放松，放在下巴上 𐟑† 有时候，简单的动作反而最有效。试试把手指放松地放在下巴上，稍微调整一下角度，就能拍出非常自然的效果。这个动作特别适合那些喜欢展现自己下巴线条的朋友们。身体略前倾，锁骨更明显 𐟓 想要显得更瘦？那就试试身体略前倾，稍微用力锁骨就会更明显。这个动作不仅显瘦，还特别俏皮，感觉自己瞬间变成了时尚达人！对着pad拍照，轻松搞定 𐟓𑊦œ‰时候，换个角度拍照效果会更好。试试对着平板或手机拍照，这样你会有一种居家氛围感，感觉特别随性又轻松。坐在床边，用手挡脸 𐟛️ 坐在床边，对着平板或手机自拍，然后用手机遮住半边脸。头微微倾斜，用手挡脸会让你的脸看起来更小哦！这个动作特别适合那些喜欢展现自己床边风情的朋友们。希望这些小技巧能帮到大家，让你们的自拍更有氛围感！记得多尝试不同的角度和动作，找到最适合自己的拍照方式。祝大家都能拍出美美的自拍！𐟓𘢜耀

无牙伯花生汤，软糯到绝！看到“没牙伯花生汤店”这个名字，潮汕人立马就懂了！如果按潮汕话翻译，应该是“无牙伯花生汤店”，意思就是牙齿都掉光了的老伯开的店。带着科学探索的精神，我来分析一下几种可能的情况：老板是个牙齿掉光的老伯，他开的店，就像老干妈一样，自己露脸做商标。没有牙齿的老伯，也能吃得动的花生汤，说的是口感。没有牙齿的老伯，卖着没有牙齿也能吃得动的花生汤。我个人更倾向于第三种情况。做了很多年花生的老伯，牙齿都掉光了，几十年摸索，经验的传承，才有了这碗软糯到连牙都没的老伯也能吃得动的花生汤。抱着这样的期待，我半夜冒着小雨跑到这家店。店翻新不久，摆设极其简陋。店里经营的是两位阿姨，有点失望。不过端上来的花生汤，有点意思！在我对汤的定义中，汤应该是清澈的，但这碗汤简直像糊糊。舀起一勺，有明显的花生颗粒模样，心想坏了，难不成要翻车？小尝一口，花生在口中化为齑粉，对舌头顶住上颚的压力，毫无抵抗，竟然丝毫没有感觉到硬。花生味道香浓，比某鹭花生牛奶香得多。这么浓郁的汤汁，却不会感觉嗓子眼堵，有别于让人崩溃的芝麻糊！甜度适中，算是清甜吧。其他周边产品就不推荐了，老饕的直觉！没有吸引到我，甚至觉得会踩雷！有试过他们店其他小吃的，也可以在评论区留言，一起分享。老饕推荐，值得一试！

如何快速掌握俄语大舌音？𐟤” 很多刚开始学习俄语的小伙伴都会遇到一个难题：发不出俄语的大舌音。别担心，今天我来分享一些小技巧，帮助你克服这个难题！用舌头顶住上颚，但不要顶太紧，能漏风的那种。𐟘㊥…ˆ发“得”和“了”这两个音，记住，全部用轻声，不需要音调。发音时一定要注意舌头保持顶着上颚，就算吹出的气体把舌头弹下来也要抬回去。𐟒ꊤ𘍦–�复“得”和“了”这两个音，不要停。到后面你会发现读的越快越像“te”和“le”这两个音，这就说明快成功啦！𐟎‰ 不要害羞，不要压低自己的音量，空闲时间也要不断练习。我当年除了上课、自习、吃饭、睡觉，其他时间都在练习，大概一个多星期就发出来了。𐟕𐯸 一般练习两个星期就能发出比较完整的大舌音，但此时的大舌音比较生硬。在拼读词汇的时候可能又读不出来。不要慌！只要发出来了就不会再缩回去了！相信咱们的舌头！这个时候就不需要再发“得”和“了”两个音了，那只是锻炼肌肉记忆。𐟒ꊥ䚨ﻨ𑇥’Œ课文。每天大声朗读课文不少于两个小时，只有多读多练大舌音才会越来越完美。同样不能压低音量，不然没有效果的。𐟓š 心态！心急的同学上面的方法就不用学了，什么事情都急不来。心态摆好，耐心不断练习才能更快成功！𐟧˜‍♂️ 这只是我个人总结出来的小技巧哈，不过语言学习因人而异，我的方法不一定适合每个人，但可以借鉴参考哈！希望俄语专业的同学都能说一口流利的俄语喔！𐟘Š

干皮救星！这些面霜你一定要试𐟒Ž 干皮护肤真的是一场硬仗！𐟘“ 皮肤干燥、敏感、垮脸……这些问题是不是让你头疼不已？别担心，我作为一个在面霜界摸爬滚打多年的老手，今天就来分享几款我空瓶不停回购的宝藏面霜！这些面霜各个肤感效果都是顶级配置，绝对让你用上就不想换！镇静舒缓：LA prairie铂金面霜这款面霜特别适合一换季就红痒的干皮姐妹们。每逢换季前后，我都会连续用一段时间。上脸后感觉皮肤被包裹保护起来了，很舒服温和。坚持用了一段时间，皮肤状态稳定了很多，想闹情绪都难！提亮肤色：DIOR花秘逆转面霜提亮肤色这块我用了确实觉得不错。大干皮的我稍微不规律饮食作息，皮肤就会黄气暗沉冲天。坚持用下来，脸上的黄气几乎淡到看不出，脸也逐渐开始亮堂起来，不会暗到淹没在大合照里。就算是没化妆，气色也不会差到哪里去。平滑粗糙：黛珂AQ珍萃精颜绮甄面霜皮肤粗糙的姐妹们一定要试试这款！大干皮稍微天气干燥些，皮肤就会变格外糙。我都是晚上用它厚涂，吸收后的皮肤会变得软滑很多。坚持用完一瓶后的脸，摸着完全没有沙沙的触感了。出门上个美美的妆，上底妆都超级服帖！保湿滋润：香奈儿奢华精萃面霜干皮用它保湿滋润手拿把掐！用上它之后一到换季怎么补水都不够可算是有救了。现在脸上爱起皮的地方都被改善到，变得水润不少。用了一瓶下来，皮肤保湿锁水力提上去了。平日里化妆的时候眼下和嘴角都不会有卡粉尴尬。紧致弹：SK-I新一代大红瓶这款面霜真的是抗老神器！一千出头又紧脸又脸的抗老面霜真的香啊！早晚涂抹+按摩，也就用了不到半个月，干垮的皮肤反地心引力般的都往上收紧了。之前还瘪瘪平平的脸蛋往里塞海绵了一样膨起来！现在用空了小半瓶，脸紧的不要不要的。许久未见的下颚线不用舌头顶上颚都能清晰可见！这些面霜都是我亲测有效的，姐妹们可以根据自己的需求选择试试哦！𐟒–