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提颧肌最新娱乐体验_提颧肌训练视频(2024年12月深度解析)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

提颧肌

学会三腔共鸣，唱歌水平飙升！ 𐟎𖠦ƒ𓨦唱歌变得超厉害？学会三腔共鸣，让你的声音更有磁性、更明亮、更有穿透力！ 𐟒꠨ƒ𘨅”共鸣：让你的声音低沉、柔和、有磁性。试试发“威武”这个词，注意喉咙要放松，不要压喉咙，声音要浑厚，不要过亮。手放胸口，感受震动。练习方法：夸张的上声练习，如“你好(nihao)”、“跑(pao)”、“百(bai)米”；唱抒情歌，如蔡琴的《你的眼神》。 𐟌Ÿ 口腔共鸣：让你的声音更明亮清晰。想象一下配音女王季冠霖的声音。可能的问题有牙关没打开、舌头没力量、气息太浅。练习方法：松喉咙（练习气泡音，叹气）、打开牙关、打开口腔（挺软腭）、提颧肌（闭嘴打哈欠）。发“ai”、“ei”的音，口腔空间大且集中，注意吐字归音，练习唇舌力量。 𐟑ƒ 鼻腔共鸣：让你的声音更有穿透力。感受歌唱家帕瓦罗蒂和狐妖苏妲己的声音。练习方法：“蚊子”和“牛”叫的声音，注意上下牙齿分开、声音不用太大要延长、感到鼻子和额头的震动。每天练习3次，一次3分钟。日常说话和朗读中，鼻腔共鸣用的比例较小。 𐟓 最后，总结一下：口腔共鸣让声音更明亮，改善声音分散；胸腔共鸣让声音更有磁性，真诚；鼻腔共鸣决定声音的高低。在发声前，一定要检查口腔状态（提打挺松）和气息（气息的深浅和控制力）。掌握正确的方法，刻意练习，并在日常说话和生活中学以致用，你的声音会更好听！

播音主持必备：4个习惯让你轻松上手 1️⃣ 多练声音（口部操）微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴），保持50-100下。伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。顺及逆时针转唇各10圈、唇“打”30次、打嘟。气泡音（每分钟），锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带。 2️⃣ 每天看新闻、听新闻每天看新闻，了解国家大事，社会动态，对之后学习播音做即兴评述有帮助。常听新闻联播可以在潜移默化中培养新闻播读能力。 3️⃣ 清淡饮食，保护嗓子保持身材播音生需要上镜，因此要保持身材，体重需要比同等身高的人更轻盈。播音需要一个“强大”的嗓子支持，所以吃得清淡健康很重要，少吃辛辣油腻的食物。 4️⃣ 多拍照，练习镜头感无论你是男生还是女生，爱拍照还是不爱拍照，想学播音都可以多拍拍照片，练习镜头感。拍得多了你才会在镜头前收放自如，很多体态上的问题也能及时发现，比如驼背、高低肩等等，尽快发现尽快调整。 “害羞”是很多播音生的硬伤，镜头外读稿子行云流水，一上镜就磕磕绊绊，多拍照可以增强自信心，帮你“壮胆”，摆脱害羞的心态。

配音新手必学：三招提升基本功𐟎䊰ŸŒŸ如果你是配音新手，不知道从哪里开始，那么这篇文章将为你提供宝贵的建议！ 𐟎辶–先，掌握标准的普通话是关键。普通话以北方话为基础，以典范的现代白话文著作为语法规范，以北京话语调为基准语调。为了练习普通话，你可以尝试以下方法：清晰划分音节：将音节分为字头、字腹和字尾。字头包括声母和韵头（介音），字腹是主要元音，字尾是尾音。口腔控制：提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴，体会胸腔共鸣。 𐟌쯸接下来是气息练习，这对于配音至关重要：均匀发长音：如“啊”音，男性需25秒以上，女性18秒以上。爬音阶：如“咦”音，均匀发长音并爬音阶。快吸慢呼与慢吸快呼：练习快速吸气、缓慢呼气，以及相反。 “狗喘气”式呼吸：模仿狗喘气的动作，快速吸气、呼气。闻花香：想象闻花香的动作，吸气、呼气。数枣儿绕口令：练习节奏稳定的绕口令，不要赶时间。气泡音：经常慢跑、唱歌，慢跑时三步一呼、三步一吸。 𐟎즜€后，配音要有真情实感。动画配音前，作品几乎是无声的，因此配音演员需要根据角色和配音导演的指导来揣摩情绪。一个没有感情色彩的声音无法塑造出有血有肉的卡通形象，这对于动画片来说至关重要。 𐟒–因此，在配音时，有感情的表演是相当重要的。希望这些建议能帮助你提升配音技巧，成为一名出色的配音演员！

12分钟跟练包括口部操、练声、练气，通过气泡音、全脸肌肉运动、提颧肌肉、打开口腔等步骤唤醒喉咙、调动肌肉，再通过发声练习、绕口令、气息练习等提升声音力量和气息控制，最后综合练习《四声歌》锻炼字音，循序渐进坚持练习，可提升普通话水平和播音能力。津门玄竹的微博视频

练声小记：每天进步一点点 𐟎䊧𛃥㰨🙤𚋥„🯼Œ真的是需要持之以恒的。今天就来分享一下我的练声笔记，希望大家也能从中受益。无声练习 𐟤 提：首先，提颧肌，发“一”这个音。感觉就像在微笑一样，这样可以让你的声音更清晰。打：接下来，打牙关，就像嚼口香糖一样，打开你的口腔，让声音更有空间感。挺：然后，挺软腭，半打哈欠或者倒吸凉气，这样可以让你的声音更集中。松：最后，松下巴，放松肌肉，让声音更自然。有声练习 𐟑„ 舌头练习：顶舌：左右各一次，每天八组。转舌：同样左右各一次，每天八组。弹舌：30下，这个动作可以让你的舌头更灵活。唇部练习：咧唇：25下。喷唇：30下。撇唇：20下。绕唇：20下。双唇打响：20下。其他练习 𐟒ꊨ†ˆ肌训练：每天10分钟的狗喘气练习，这样可以增强你的气息。气泡音：放松喉咙，发出气泡音，帮助放松肌肉。发音要领：b, p, m, d, t这些发音需要特别注意，每天练习。绕口令训练：八百标兵/打特盗（b, p）一平盆面（b, p, m）谭老汉买蛋和炭（t, m）希望这些小练习能帮到大家，让我们一起加油，每天进步一点点！𐟒ꀀ

𐟎™️播音生如何修炼“央视范”？ 𐟎“想要练出新闻播报的“央视范”，对于播音生来说，是提升专业素养的关键。下面就来分享几点技巧： 1️⃣ 用“实声”播讲新闻，确保气息扎实，声音集中，充满信念感。𐟒ꊊ2️⃣ 重视“暖声”的运用，但不仅仅是简单的笑，而是要提颧肌，打开口腔，让字音更加圆润饱满。𐟘Š 3️⃣ 掌握“中重格式”是避免语流走低的关键，它能使播报更加流畅。𐟓– 4️⃣ 注意字音的“前低后高，前短后长”，这是中重格式的核心，能呈现高低强弱的对比。𐟎𖊊5️⃣ “语势长扬”不是单纯提高音调，而是要保持整体语流的抛物线形态。𐟓ˆ 6️⃣ 学会正确使用“扬停”和“落停”，让新闻播报更加生动。𐟎䊊7️⃣ 熟练运用“直连”和“曲连”，保持内容的连贯性和层次感。𐟔— 8️⃣ 重音的选择要少而精，分不同级别，并且要彼此联系。𐟔Š 9️⃣ 处理好书名号、双引号、破折号等标点符号，增加气口，使播报更加自然。𐟓 𐟔Ÿ 控制呼吸和唇形动作，保证字音清晰，避免吞音或蹦字。𐟌쯸 通过这些技巧的练习，相信你一定能够逐渐形成“央视范”的播报风格！𐟌Ÿ

𐟎䠦ŽŒ握“提打挺松”技巧，提升发音魅力！ 𐟌ˆ 提颧肌：微笑的秘诀颧肌，位于我们面部的表情肌肉，是微笑的关键。当颧肌收缩时，嘴角会上扬，展现出微笑的表情。说话时，提颧肌可以感受到面部左右的拉力，这有助于口腔前端的舒展。上唇贴住上齿，发音力度更大。通过咬筷子找到颧肌上提的感觉，但要注意力度，避免变成假笑。 𐟦 打牙关：狮子的力量打开牙关，也就是打开后槽牙，增大下颌的开度。这不是简单的张大嘴，而是增大口腔后部上下槽牙间的距离。想象一下嚼口香糖的感觉，上下槽牙间有距离。这样可以让舌头在口腔里有更充足的运动空间，字音会更准确、清晰。学习“狮子大开口”的动作，但要注意，除非特殊语境，否则不要咬着牙关说话。 𐟏ž️ 挺软腭：共鸣的舞台软腭位于上口腔的中后部，适度挺起软腭可以增加口腔空间，增大口腔共鸣效果。结合打开牙关，字音会传播得更远，更清晰。体会“半打哈欠”时的口腔状态，或者练习“哥挎瓜筐过宽沟”这样的绕口令来练习。 𐟍Ž 松下巴：放松的秘诀在发音过程中，如果下巴太用力，整个下颌和下唇会处于紧张状态，声音会显得局促。放松下巴可以连带放松喉部，让声带松弛，发音更舒展。只需在发音时做到提、打、挺三步，不给下巴外力即可达到效果。通过这些简单的技巧，你可以轻松提升自己的发音魅力和清晰度。赶快试试吧！

𐟎䠥‡蓮Ÿ的翻唱之旅 | 学员学习心得分享欢迎凯晟加入我们的学习大家庭！𐟎‰ 凯晟，一位零基础的学员，在胡立宇老师的指导下，开始了他的翻唱学习之旅。以下是一些基础发声技巧，帮助他更好地掌握唱歌的技巧： 1️⃣ 感受胸腔共鸣：轻轻张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），像金鱼吐泡泡一样发声。或者低低地哼唱，感受胸腔的震动。 2️⃣ 降低喉头位置：放松喉部，感受声音从胸部发出。 3️⃣ 打开牙关：上下大牙齿（槽牙）打开，为口腔共鸣提供空间。用手触摸耳根前大牙的位置，检查是否打开。然后发出元音“a”，感受声音的变化。 4️⃣ 提颧肌：微笑说话，嘴角微微上翘，鼻翼张开，尝试发出更清亮的声音。 5️⃣ 挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声，感受软腭的挺直。 𐟓㠦𓨦„：在大声说话时，保持以上几种状态，可以改善自己的声音质量。记住，放松自己，不要过于紧张，更不要只关注发音形式而忽略了说话内容。凯晟同学，继续努力，早日实现你的目标！我们一起加油𐟒꯼

𐟎䠦’�𓧔Ÿ每日早功指南：基本功训练 𐟒ꊰŸŒ… 每天30分钟，开启你的播音早功之旅！ 𐟎ˆ 基本功训练： 1️⃣ 打开口腔，提颧肌，打牙关，挺软腭，松下巴。 2️⃣ 口部操：唇打响、咧唇、绕唇、喷唇，刮舌、顶舌、绕舌、舌打响。 3️⃣ 气息训练：吸气吐气，延长音练习，嘿哈吼呵弹发练习。 4️⃣ 辅音声母练习：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 5️⃣ 韵母元音练习：乌衣巷，黄鹤楼送孟浩然之广陵，咏鹅，钱塘湖春行，如梦令。 𐟓š 散文训练：《第一场雪》：描述雪景，感受冬日的美好。 𐟎 绕口令挑战：子词丝，四十四个字和词，组成了一首子词丝的绕口词。 𐟌诸模仿练习：模仿不同风格的朗读，提升自己的表现力。 𐟌Ÿ 每日进步，不忘初心，继续努力，成为更好的自己！

𐟎䠨‰𚨀ƒ播音生的早功秘籍！ 𐟌ž 早功，对于艺考播音生来说，是每日必练的功课！想要拥有优美动听的声音，早功是关键！ 𐟎젨ﭩŸ𓥏‘声基础：打开口腔：提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴，让声音更加清晰。唇部训练：喷“p”音、撅唇咧唇、绕唇，锻炼唇部灵活性。舌部训练：打响舌、顶舌、伸缩舌、饶舌、刮舌，提升舌部技巧。 𐟒蠦𐔦露Ž发声：气泡音10秒*3组，慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼、快吸快呼，锻炼气息控制。 a音、咿音的长发音、直上直下、回旋发音，增强声音的稳定性和变化。 𐟎�𛕥㤻䤸Ž四字调值练习：数枣儿：一口气说完绕口令，锻炼口腔灵活性和发音准确。四字调值练习：中国伟大山河美丽天然宝藏资源满地阶级友爱中流砥柱，提升四字调值的准确性。 𐟓š 简易绕口令：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑... 吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄偏吐葡萄皮儿... 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗... 白石塔，白石搭；白石搭，白石塔... 调到敌岛打特盗，特盗太习投短刀... 粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙... 七加一，七减一，加完减完等于几... 四是四，十是十。四十四个十四十... 山前住着个崔粗腿，山后边住着个崔腿粗... 山前住着个严圆眼，山后边住着个严眼圆... 𐟒꠩€š过早功的练习，不仅能让你的声音更加优美动听，还能提升你的口腔灵活性和发音准确性。坚持练习，你也能成为声音的艺术家！