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一万小时天才理论新上映_一万小时天才理论免费阅读(2024年12月抢先看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

一万小时天才理论

天才理论揭秘：慢练成大活 𐟓– 今天我们要探讨的是丹尼尔ⷧ瑤𜊥𐔧š„著作《一万小时天才理论》。这本书的作者还写过《兰斯ⷩ˜🥧†斯特朗的战争》，这本书曾登上《纽约时报》的畅销书榜。 ➡️ 科伊尔在《一万小时天才理论》中提出了天才理论的三大要素：组块化、重复练习和尝试体验。通过掌握这些要素，我们可以最大限度地提升自己和身边人的潜力。 ➡️ 10000小时法则的核心在于：没有人能例外。无论是3000小时还是7500小时，都无法达到世界级水平，只有10000小时——10年，每天3小时——才能做到。关键在于精深练习，而不是简单的重复。 ➡️ 我们常常认为天赋是天生的，但科伊尔告诉我们，这并不是真的。科学无法定位才能的基因，也无法解密一些实用技能。任何领域的专家都需要经过一万小时的专心致志的练习，这被称为刻意练习或精深练习。 ➡️ 精深练习建立在一个悖论之上：朝着既定的目标挣扎前进，挑战自己的才能极限，不断的犯错才能让我们更加聪明。这个目标一定要正确，包括两个方面：一是，目标设定的方向要正确，做正确的事情远比正确地做事情重要；二是，目标不要定得过高，设定稍微超过自己现有能力的目标就可以，实现目标才能突破原有的水平，盲目的受挫对我们毫无帮助，无谓的失败只能打击我们的自信。 ➡️ 最后，激情是发展的动力。保持热爱，共赴山海，才是最重要的。

学习瓶颈？听听这期播客，突破自我！这期播客绝对不容错过！它融合了四本书（《异类》、《哪来的天才》、《一万小时天才理论》、《刻意练习》），再加上作者多年的读书、输出、分享和个人快速成长的心得，简直干货满满。学习的三个常见误区天赋论：别被自我预言拖后腿，负能量可是会阻碍进步的。重复就能提升：错！必须是正确的刻意练习才行。学得不顺畅就是方法不对：错！真正的刻意练习就是不那么舒服的，犯错是学习的一部分！刻意练习的三大秘技组块用整体观看待组块：学习要有整体观。拆分组块：分解到极致，一个小组块一个小组块地练习。慢动作练习：放慢练习节奏，关注精确度，越精确越容易长出髓鞘。最后再整体地使用出来。我最近正好在练习英语听力，感觉这个方法特别适用。放慢速度，放大每一个思考细节，感受每道题的节奏，less is more。重复刻意练习一旦离开刻意练习区，不如不练习，只能让不完美的表现更加巩固。同样时间的练习，优秀的学生会专注于自己最薄弱的部分，在练习时间内不断犯错，不断面临困难。这是拉开差距的关键。专注刻意练习是一种专注的感觉：渐进和接近的感觉、快到成功了、马上就明白了的感觉。这种感觉是可以习得的，刻意练习就是找这个感觉。希望这些方法能帮到你，突破学习瓶颈，快速成长！

《一万小时天才理论》十五句精华语录

学习中的四大难题及解决方法 𐟌Ÿ最近我读了几本书，包括《刻意练习》《一万小时天才理论》和《哪里来的天才》。结合我多年的学习、教育和育儿经验，我想和大家分享一些关于“学习”的心得。 𐟔首先，学习不仅仅是花费时间的问题，而是需要深入研究背后的原理，制定适合自己的计划，并在实践过程中不断调整。 𐟓š学习问题主要分为四大类： 1️⃣ 专注力无论是孩子学习还是我们自己的工作，专注力在现代社会中变得越来越重要。我们可以通过从15分钟开始慢慢训练孩子的专注力，然后逐渐增加时间。 2️⃣ 学习方法任何学科的学习都有科学的方法。我们不能急于求成，而应该耐心寻找背后的方法。例如，语文学科的学习从“基础字词句”开始，理解课文结构含义是关键。 3️⃣ 目标制定不合理大多数人制定学习计划时，目标过高且过于抽象，容易中途放弃。学会拆解目标，制定具体、合理的目标非常重要。例如，一天默写5个词语、一天背诵10个单词、10分钟内做50道计算题。 4️⃣ 无法直面学习的枯燥和痛苦学习本身并不快乐，但我们可以找到正确的方式。将学习尽可能拆分成组块，放慢速度练习，如果还不会就再放慢。没有必要探究自己是否适合某门学科，任何学科都需要一个刻意练习的过程。 𐟌ˆ希望我们都能学会如何正确“学习”，共勉！

职场时间管理必备：四款高效工具推荐在当今快节奏的职场环境中，时间管理显得尤为重要。掌握以下四个工具，可以帮助你在工作中更加高效，脱颖而出。 1️⃣ 滴答清单：专为提升个人和团队效率设计，功能全面，支持任务规划和时间管理，助力职场人士提升工作效率和团队协作。 2️⃣ 日事清：集成了OKR目标管理、项目管理、绩效管理、流程管理和知识管理等多种功能，提供从目标设定到任务执行、团队协作再到绩效评估的一站式解决方案。 3️⃣ 时间的朋友：基于一万小时天才理论设计，帮助职场人士管理时间，提升工作效率。 4️⃣ 时光序：界面简洁，操作直观，支持日历视图和倒数提醒，帮助职场人士清晰掌握时间分配和项目进度。这些工具如同得力助手，助你在职场之路上披荆斩棘，一往无前！

如何高效学习？5年前的经验分享给你最近听了一期读书播客的《刻意练习》，真是受益匪浅啊！主播把《刻意练习》、《哪来的天才》、《一万小时天才理论》和《异论》这四本书的精华都总结出来了，简直是关于学习的超全攻略！我花了4个小时整理了这些内容，真的是满满的干货。有些看似简单的道理，其实背后都有科学的支撑。比如： 1️⃣ “学如逆水行舟，不进则退”这句话，其实是因为我们学习形成的大脑髓鞘如果不经过反复刺激就会分解。所以，学习真的不能停！ 2️⃣ 学习一定要预留足够的时间，临时抱佛脚是行不通的！髓鞘的形成需要足够长的时间，急不得。还有一些信念被巩固了： 1️⃣ 要有成长型思维，学习不是挖掘潜能，而是培养潜能。刚开始我们都是小白，这不可怕！ 2️⃣ 要尊重生而为人的节律！每天能专注3-5小时已经很厉害了，别对自己太苛刻。还有一些提醒特别有效： 1️⃣ 与其被夸聪明，不如被夸勤奋。前者可能会导致我们无意识规避犯错，甚至不敢尝试，谨防别人用“你真聪明”来拿捏你。 2️⃣ 用别人的思维导图，不如自己形成一套。 3️⃣ 输出是一种帮助学习很有效的方法！总之，学习这事儿，真的得卷起来！不过，与其盲目卷，不如让自己卷得有效率。种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在！加油吧！𐟒ꀀ

让你快速成为行业高手的8本书嘿，想在半年内成为你所在领域的专家吗？那你一定不能错过这8本书！每一本都充满了干货，绝对让你大开眼界。《认知觉醒》 - 周岭这本书简直是个人成长的圣经！上市两个月就加印了5次，销量突破100万册，豆瓣评分高达8.7。看完后，你会感觉自己像被当头棒喝，整个人都清醒了。《刻意练习》 - 安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森这本书的核心观点是，任何技能只要经过正确的刻意练习，都能达到专家级别。通过大量的研究和实例，作者揭示了刻意练习的四个要素：明确目标、专注投入、反馈和改进。《精准学习》 - 迪昂这本书结合了神经科学、认知心理学和计算机科学的知识，探索如何更有效地学习。迪昂是该领域的权威人物，曾获得欧洲脑研究奖。书中提出了学习的四大支柱：注意、主动参与、错误反馈和巩固。《一万小时天才理论》 - 丹尼尔ⷧ瑤𜊥𐔊这本书提供了一个全新的视角，认为天才并不是天生的，而是通过长时间、有目的的练习和训练形成的。作者借鉴了心理学和神经科学的研究，提出人们通过一万小时的专注训练，就有可能达到专家级别，甚至成为天才。《学习的本质》 - 莱文这本书指出，学习不仅仅是理解、认识、记忆、发现和经验获得的过程，更是一种调动已有知识，对新知识的理解。学习者的心智表征会因此发生改变。这本书还多次提醒和强调，教师必须关注到学习者的先有概念与经验。《人是如何学习的》 - 约翰ⷤ𘹥𐼥𐔦–🙦œ줹榱‡集了来自心理学、教育学、神经科学等领域的专家的研究成果，旨在探讨学习的科学基础，并为此提供指导和建议。《人是如何学习的》强调了学习的复杂性和多维性，指出有效的学习需要考虑个体的认知、情感和社会互动。《人是如何学习的II》 - 约翰ⷤ𘹥𐼥𐔦–🙦œ줹楜裀Š人是如何学习的》基础上，继续深入研究影响个体学习的各种因素，是所有人终身学习的宝贵资源。《有效学习》 - 丹尼尔ⷧ瑤𜊥𐔊这是一本以提高个人学习能力和管理知识为目标的实用指南。作者提出了个人知识管理的关键“7步”：明确目标、知识输入、知识获取、知识内化、知识输出、知识应用和复盘迭代。这8本书真的是提升自己的好帮手，赶紧去读一读吧！𐟓š

《如何学习》4：交替练习的奥秘 𐟎�𙠧š„奥秘总是让人着迷，今天我们来探讨一种比“刻意练习”更高效的学习方法——“交替练习”。你是否听说过“一万小时天才理论”？这个理论告诉我们，在某个领域专注练习一万小时以上，你就能成为行业专家。然而，有人补充说，通往出类拔萃的捷径不仅仅是时间的简单叠加，更重要的是“核心算法”的刻意重复，是更直接、更专精、更频繁的训练。 𐟏“ 交替练习的精髓在于随机性。比如，在乒乓球训练中，交替练习不会让你每个动作练习100次，而是将这10个动作混合在一起，你可能上一个球接的是反手上旋球，下一个就变成了正手下旋球。这种随机性训练方式与我们平时采用的大量重复训练方法不同。国家队的乒乓球训练虽然看似简单重复，但实验证明，这种交替练习方式更有助于提高你在真实比赛中的应变能力。 𐟧ꠥꌧ𛓦žœ显示，固定练习组在训练阶段进步最快，成绩最好。然而，当他们上场比赛时，成绩却不如交替练习组好。实验人员分析后得出结论，训练的目的是将技巧应用到赛场上。过去人们认为训练方式越直接、越专精、越频繁或者越有效，越有助于尽快掌握技巧。但事实上，这种交替训练的方法虽然进步缓慢，却培养了人们在总体上的灵活应变能力。 𐟌 这种交替练习的理念也可以应用到我们的职业选择中。在大公司工作，你的工作职能非常明确且重复，你只是整个工作流程中的一小环。在你负责的事务上你可能会进步神速，但一旦让你处理工作范围外的事务，或者应对其他突发挑战，你可能就会难以适应。而在创业公司工作，你需要成长为多面手，虽然看起来在每个方面专精程度没那么高，但工作中这种交替式的练习，却能大大提高你灵活应变的能力，让你在面对未知风险时更胜一筹。 𐟌Ÿ 交替练习的核心在于随机性和多样性。通过这种方式，你的大脑可以更好地应对各种意外挑战，提高你的总体应变能力。无论是学习技能还是职业发展，交替练习都是一个值得尝试的学习方法。

𐟓š8本助你速成专家的书籍 𐟚€想要在半年内成为行业专家？这里有8本不可错过的书籍！ 1️⃣ 《认知觉醒》：豆瓣8.7高分，一针见血地揭示了认知的奥秘，让你从迷茫中惊醒！ 2️⃣ 《刻意练习》：掌握技能进阶的秘诀，四步刻意练习法助你直击目标，成为大师！ 3️⃣ 《精准学习》：结合神经科学、认知心理和计算机科学，科学提升你的学习效率！ 4️⃣ 《一万小时天才理论》：揭秘天才背后的练习法则，你也可以通过精深练习成为领域佼佼者！ 5️⃣ 《学习的本质》：颠覆你对学习的认知，带你领略心智蜕变的真谛！ 6️⃣ 《人是如何学习的》：心理学、教育学、神经科学的集结号，为你揭秘学习科学的基石！ 7️⃣ 《人是如何学习的II》：在经典基础上深入探索，解锁学习的更高境界！ 8️⃣ 《有效学习》：7步打造学习高手，从目标设定到复盘反思，全程指导让你的学习之路畅通无阻！ 𐟓–这些书籍将引领你走进学习的殿堂，成为行业内的佼佼者！快来阅读吧！

阅读可以看到未来的自己人生重要节点的一个错误决定往往要付出10年以上的代价以身试错的成本高得可怕书籍犹如梦想中的解忧杂货店趁早读对书可以未卜先知在合适的年龄段精读部分书籍人生大概率就会有无悔的选择 ■阅读建议有些书是此生必读的！浩如烟海的书籍，而人生又很有限。博览群书之前先确定精读书单，否则有些书籍将会错过最佳阅读时间。经典名著至少要精读两遍，品读第二遍才开始出味道！以下推荐书籍是在人生面临重大选择时的启示录，旨在抛砖引玉，建议举一反三！ ▲建议25岁前（锁定人生目标阶段）《月亮与六便士》《一万小时天才理论》《异类》《解忧杂货店》《阅读是一座随身携带的避难所》《堂吉诃德》《平凡的世界》《人生只有一次，去坐自己喜欢的事》《天才在左，疯子在右》《钢铁是怎样炼成的》《少年维特之烦恼》《文城》…… ●“我要画画！”听到40岁的斯特里克兰那无助的呐喊，就会知道最初的选择又多重要了！ ●读了这些书，认真领悟并加以实践，理论上讲，每一个正常人都可以卓越。读得越早作用越大，随着年龄的增长，作用则逐年递增，因为很多事情都只能望洋兴叹了。 ▲建议30岁前（选择爱情婚姻阶段）《傲慢与偏见》《包法利夫人》《霍乱时期的爱情》《围城》《简.爱》《飘》《沉船》《暂坐》…… ●“没有爱情可千万不要结婚！”伊丽莎白的的忠告，方鸿渐的悲剧足够警醒年轻的人们要高度重视了！ ●读了这些书，几乎可以了解各种爱情的可能性，不同的婚姻观会带来什么后果。虽然爱情不是人生的全部，但没有爱情的婚姻可能让你付出惨痛代价，甚至毁你半生。有爱情的婚姻不会太糟，就算走不到最后也无悔这段时光。 ▲建议40岁前（“推石上山”阶段）《百年孤独》《西西弗神话》《活着》《红楼梦》《瓦尔登湖》《苏东坡传》《杜甫传》《平凡的世界》《晚熟的人》《边城》…… ●生命中所有的灿烂，终将用寂寞来偿还！“推石上山”这场搏斗本身，就足以充实一颗人心！人是为了活着本身而活着！人生就这样，你还能怎样？ ●读了这些书，就释然了，就任命了，就不觉得苦了，就知道什么是人生了。而且人生没有过不去的坎，上天是悲悯的，就算一无所有，也还有一种生活，能让你换种方式活下去。#轻知计划# #结婚要不要门当户对# #结婚后才明白的道理#

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