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前额皮质最新视觉报道_前额皮质发育完全是几岁(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

前额皮质

《效率脑科学》：用脑科学的秘密提升效率 𐟌Ÿ 在众多效率类书籍中，《效率脑科学》以其独特的脑科学视角脱颖而出。这本书深入剖析了大脑的工作机制、局限性以及如何通过了解这些机制来提升个人和团队的效率。 𐟓š 本书分为四章，前两章聚焦于如何提升个人决策效率和抗压能力，后两章则探讨如何利用大脑机制更好地与他人协作，以及如何促进他人改变。内容丰富，逻辑严密，作者还提出了SCARF模型，帮助自己和他人进入奖赏状态，远离惩罚状态。 𐟔 第一章是全书的核心，详细阐述了大脑的局限性和优化技巧。前额皮质是大脑的思考核心，负责与世界的有意识互动。然而，它也有许多问题：思考非常消耗能量，能同时处理的事情很少，注意力容易涣散，容易陷入僵局。 𐟑‰ 为了提升用脑效率，可以尝试以下方法：尽早进行优先级排序，因为这是一种高耗能活动，需要在精力旺盛时进行。简化思考内容，减少对大脑舞台的占用。不要一心多用，在不同任务间切换会消耗能量。排除外部和内部干扰源，用语言描述出感觉，提前拒绝杂念。通过调整肾上腺素和多巴胺分泌来达到最佳状态。使用ARIA模型（觉知、反思、洞察和行动），通过这个过程来破除僵局。 𐟌 了解大脑的局限性是改变大脑的关键。越了解大脑，就越能够改变大脑。愿你保持较低的皮质醇水平，较高的多巴胺水平；愿你的催产素浓厚而丰富，血清素又高又平稳；愿你在一生中都能观察自己的大脑。祝你旅途愉快！

超市的保安告诉她在付款前不要吃那些糖果，然后黑肥婆就开启了暴怒模式。据说，不发达的前额皮质会导致缺乏情绪控制能力。「热门视频」中东总钻风的微博视频

「警方通报穿制服男子当街追打交警」新冠病感染可以损害大脑的某些部位。比如额叶，眶额皮质（额叶前额皮质的一部分）和海马旁回等。额叶受损，会导致人的推理、计划和组织困难，注意力难以集中，包括可引发轻度躁狂………变得更难以控制情绪，更容易冲动，更容易烦躁，继而难以控制攻击的欲望，攻击性增加。方脑壳邓铂鋆的微博视频

如何帮助孩子培养自我平静的能力 𐟌𘊥�퐧š„大脑在快速发育，特别是大脑前额皮质的发育非常关键。这个部位不仅掌管同理心、交际能力，还涉及到认知、情绪、疼痛和行为管理，以及专注力和自我平静的能力。然而，婴儿本身并没有自我安抚的能力。他们需要通过父母在养育过程中的互动，以及无数次及时的回应和有效的安抚，来学会自我安抚，从而获得自我平静的能力。平静是一种珍贵的礼物，它会逐渐内化为孩子一生的内心力量。当孩子难以集中注意力时，父母不要急着责备，而是要思考孩子的情绪是否得到了有效的安抚，以及他们是否具备了自我平静的能力。这样才能更好地帮助孩子。

孩子好动不代表专注力不足专注不等于静止不动，期待1岁的宝宝专注玩10分钟是不现实的，因为自我控制的前额皮质额叶要青年期才能发育成熟。小妙招:研究发现运动后可提升专注力，所以不妨试试运动后来两个小游戏:企鹅跳企鹅走、吹小球等锻炼宝宝的注意力

首次家庭教育直播复盘：挑战与收获 𐟌Ÿ 在踏入直播世界之前，我深知这并非易事。尽管我的社交圈不大，流量也不多，但为何还是要勇敢尝试？ 𐟌Ÿ 因为我在其中受益匪浅；作为两个孩子的母亲，我深知不断学习的重要性，这样才能更好地陪伴孩子成长，不破坏他们的灵性。最终，我要从母亲的角色中走出来，修身养性，活出自我，同时陪伴更多的母亲或女性朋友一起成长。 𐟌Ÿ 我知道，前路漫漫，挑战重重！但今天，亲朋好友的陪伴让我倍感力量。感谢你们在直播这个场域中与我相聚，畅谈心得。 𐟌Ÿ 让我们回到正题，整理今天的直播内容。在日常生活中，父母为何要给孩子一定的控制权？如果缺乏这种控制权，孩子会感到压力。从脑科学的角度来看，这种压力是如何导致情绪化、发脾气或逃避行为的。大脑中有三个部分帮助调节压力和控制冲动：前额皮质、杏仁核和海马体。 𐟌Ÿ 前额皮质负责发展语言、逻辑和推理能力。但在压力下，它的功能会受到影响。这时，杏仁核会接管，它更倾向于回归习性和本能。这就是为什么孩子在生气时会表现出撒泼打滚的行为。长期处于高压或毒性压力下，大脑会受损，海马体也会被弱化，而海马体是创造与记忆的关键部分。这就是为什么在急性压力下，学生会出现学习困难。 𐟌Ÿ 作为父母，我们应该了解这些大脑运作的原理，然后逐步调整给予孩子的压力（如唠叨、关禁闭）。在他们有情绪时，我们要学会看见、定界限、给予自主权和修平和。把属于他们的控制权归还给他们，因为控制权是应对压力的最佳解药。 𐟌Ÿ 最后，感谢我的丈夫在直播结束后为我制作的视频鼓励，这真是一个难忘的时刻！

如何培养孩子的自驱力？家长必看！最近几天，我一直在听一本书叫《自驱型成长》。每天早上，我总觉得时间不够用，急匆匆地拽着孩子赶紧出门，生怕迟到。后来我反思了一下，发现这些其实都是孩子自己的事情，我干嘛这么着急呢？𐟘‚于是，我决定找这本书来听听，希望早点意识到如何调动孩子的内驱力。虽然我们大人现在很多都是在被迫做事，比如工作后必须有领导催、有奖金鼓励才愿意干活，但我还是希望孩子能尽早学会调动自己的内驱力。大脑结构与压力𐟧 首先，了解一下大脑的结构。前额皮质是负责决策的区域，它是个冷静、理智的地方。但它有个特点：压力过大会掉线。而杏仁核是情绪的区域，压力过大会让它持续工作。压力过大还会导致皮质醇分泌增多，皮质醇多了会伤害海马体，而海马体是记忆的区域。唠叨属于慢性压力，会伤害前额皮质。这就解释了为什么我们不要常在孩子耳边唠叨，因为这样给孩子的压力会伤害他们的前额皮质，不利于他们用理智脑去思考问题，也不利于自控力的培养。我们应该让孩子有掌控感、选择权。三岁前帮孩子完成好大脑皮质的发育。家长该如何支持孩子？𐟑ꊩ€€一步：孩子的人生由他们自己决定。我们要跟孩子讲清楚他们的决定可能会有什么样的后果，但具体要不要做还是他们自己决定。无条件的爱：关注、支持孩子。这个我们讲过无数次了。让孩子做主：学会跟孩子说这三句话：“你特别懂你自己，你可是自己的专家哦。”“你脖子上长着自己的脑袋哦，自己做决定。”“你想让生活中的一切都有条不紊。” 关于自私、危险、不靠谱的事情我们把控孩子不能做，但在边界之内的事情让他自己做决定，自己承担决定的后果。为什么家长要这么做？𐟤” 脑科学的理论：了解大脑的结构和功能。不要让孩子成为空心人：让他们有自己的想法和感受。让孩子有控制感和胜任力：这样他们才能更好地掌控自己的生活。家长并不一定知道什么才是最好的：别对自己太有自信。孩子会做得很好：相信他们的能力。培养孩子的情绪智能：让他们学会管理和表达自己的情绪。如何训练孩子的大脑？𐟧 列出目标，找出方法：写下来。写这个动作会很有仪式感。注意大脑信号：目前是前额皮质在工作还是杏仁核在工作。学会备选思维：增加思考弹性。任何事情可以提前跟孩子设想万一实现不了怎么办。建立对自己的同情心：不要总是自责。联系重构问题：如果情况不按常理出牌，有特殊情况该如何应对。更多跟孩子去户外、跟大自然接触、跟小朋友交流：这样有助于他们的成长和发展。希望这些方法能帮助我们更好地培养孩子的自驱力，让他们成为自己人生的主人！

𐟌Ÿ探索自尊的神经奥秘：社会计量器理论 𐟔 这篇论文深入研究了自尊的神经基础。之前的研究提出了“社会计量器理论”（sociometer theory），这一理论可以理解为每个人心中都有一把衡量自己是否受他人欢迎的秤。他人的批评和赞扬都会影响这把秤的平衡。实验研究表明，拒绝和接受都会改变人们的即时自尊（state self-esteem）。 𐟑堥ꌤ𘭯𜌱9名参与者每人与一个伙伴一同参与（实际上都是同一个人）。他们被告知将分别接受面试，并且面试过程会被录制下来供另一人观看。随后，他们在功能性核磁共振中听取伙伴对面试表现的评价，评价词语包括积极的（如“有趣”）、消极的（如“无聊”）和中性的（如“实用”）。每次收到反馈后，参与者都会填写当下的自尊水平。 𐟔젧𛓦žœ显示，正如预期的那样，当自尊水平较低时，大脑中与处理社会拒绝和身体疼痛相关的前脑岛、双侧前带扣回，以及与理解他人想法相关的背内侧前额皮质活动增强。尽管每类词出现的概率相同（1/3），但大部分人在实验结束后的自尊水平低于实验开始前。这可能是因为人们倾向于将中性词理解为负面的。核磁共振的分析结果也表明，相比自尊水平未变化的参与者，自尊降低的参与者在每组词时都有更强的背内侧前额皮质活动，这意味着他们更多地思考他人的意图。

哈哈哈哈“刻在我脑子里”“的那根筋上”“在那个前额皮质腺”[笑cry][笑cry] 宝宝，你真的好抽象哈哈

𐟚€7天逆袭全科学霸秘籍！ 𐟎“想要从垫底到全科学霸？只需7天，3步重塑你的大脑！ 𐟒᧬줸€步：激活学霸脑 - 抓住睡前醒后的黄金1小时背书，效果更佳！ - 带着饥饿感背书，大脑更重视哦！ - 在温度低的地方背书，让人更清醒。 𐟒ꧬ줺Œ步：提升专注力 - 试试呼吸训练，一分钟呼吸4-6次，激活前额皮质。 - 学习前5分钟，想象放松场景，进入正念。 - 用手指引导视线，聚焦你的专注力。 𐟓š第三步：增强学习力 - 给自己设定学习目标，套上“公主/反派/复仇人设”。 - 提前预习，圈画不懂的地方，课上精听。 - 课后及时复习，回想上课内容，再刷题巩固。 𐟎‰快来试试这些学霸秘籍吧！7天逆袭，你准备好了吗？✨

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