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马王堆导引术权威发布_马王堆导引术十二法动作口诀(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

马王堆导引术

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五禽戏和马王堆导引术培训班开始了

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𐟌Ÿ八段锦之外，还有哪些健身气功？ 𐟌Ÿ八段锦作为健身气功的一种，以其简单易行和全面健身效果受到大家的喜爱。但练久了，很多人都想尝试新的功法。今天就为大家介绍几种适合的健身气功。 𐟌🥁重肢体动作的导引术: 1⃣八段锦: 最基础的健身气功，动作简单，适合大众。 2⃣五禽戏: 动作有趣，比八段锦复杂，注重手指脚趾等关节的锻炼。 𐟌쯸偏重呼吸吐纳意守为主的健身术: 3⃣易筋经: 突出伸筋拔骨，注重脊柱和关节的锻炼。 4⃣六字诀: 主要是呼吸吐纳，有的版本甚至可以忽略动作，通过呼吸不同发音口型调节心肝脾肺肾和三焦。 𐟎�合的新功法: 5⃣马王堆导引术: 结合现代体育元素。 6⃣大舞: 结合舞蹈元素。 7⃣十二段锦: 以坐式为主，冥想配合呼吸。 8⃣太极养生杖: 结合器械，以杖带气。 9⃣导引养生功十二法: 源于周易和中医理论。 𐟌Ÿ给大家的建议: 𐟒›基础: 八段锦 𐟒œ想换同类型进阶: 五禽戏 𐟒™想挑战下: 易筋经 ❤️很容易练不对: 六字诀（如果有专业指导，其实不难） 𐟒š想搞点花样: 养生杖、大舞姐妹们还有啥疑问，欢迎在评论区交流哦！