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古典舞手位前沿信息_古典舞手位组合视频(2024年12月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

古典舞手位

古典舞基本手位详解：从掌式到指式在当代中国古典舞中，手型的选择不再局限于戏曲中的"武生"手型，也不能完全模仿芭蕾舞的手型。我们应该在传统的基础上，加入新的规范，让手型更加自然、舒展，同时保持鲜明的民族风格。 𐟓Œ 掌式掌式是古典舞中最基本的形态之一，但也是最容易被忽视的。虎口掌要求虎口尽量张开，指根压紧上翘，掌侧用力，掌心成45度涡形。手腕要与手背成弧状，切不可成直角状（俗称"折腕子"）。男掌的手臂在自然状态及内旋时的掌式（见图12A），手臂向外旋时的掌式（见图12B）。女掌（亦称兰花掌）则要求拇指伸直，靠拢中指，其余手指伸直上翘（见图12CD）。 𐟓Œ 拳式男拳（亦称虎头拳、实心拳）要求四指握紧，拇指压于中指上。拳式不允许"翘腕"，而必须翘腕才能显其力度（见图13AB）。女拳（亦称凤头拳、空心拳）则要求拇指与食指、中指轻捏在一起，其余二指弯曲靠拢中指（见图13CD）。 𐟓Œ 指式双指（亦称剑指）虽然在身韵徒手部分中并不经常运用，但在某些特定姿态下，指式非常重要。它可以将"精、气、神"贯穿于指尖，形成阳刚且具有内涵的气质。要求食指和中指挺直，拇指与无名指成圈状，其他要求同掌式（见图14AB）。女性的单指则是食指上翘，拇指与中指轻捏，其余二指弯曲靠拢中指（见图14CD）。通过这些基本手位的练习，可以帮助舞者更好地掌握古典舞的精髓，展现出独特的民族魅力。

中国古典舞手位详解：兰花掌、剑指、拳𐟒ƒ 嘿，舞蹈爱好者们！今天我们来聊聊中国古典舞的基础知识，特别是手位的那些事儿。准备好了吗？Let's go！𐟒ꊥ…𐨊𑦎Œ：女性的优雅之选𐟌𘊊首先，咱们来说说兰花掌。这个手形可是古典舞中的经典，做起来特别有味道。具体怎么做呢？大拇指和中指微微贴合，虎口和手掌自然合拢，中指是主要用力点。其他三指指尖上翘，整个手形就像一朵盛开的兰花。是不是很美？剑指：男性的刚毅之美⛰️ 接下来是剑指，这可是男孩子们的专属哦！大拇指和中指并拢伸直，食指伸出上翘，其余两指松弛并拢。整个手形就像一把剑，充满了刚毅的力量感。是不是觉得特别酷？拳形：力量的象征𐟑Š 最后是拳形，这可是古典舞中不可或缺的一部分。女性的拳形是拇指和食指、中指轻捏在一起，其余二指弯曲靠拢中指。而男性的拳形则是四指合拢握紧，大拇指贴在食指上，手腕微向里扣。是不是感觉特别有力？小贴士𐟓 无论你是初学者还是有一定基础的老手，记得多练习这些基本手位哦！它们可是你舞姿优美与否的关键。加油吧，期待看到你们的精彩表现！好了，今天的分享就到这里。如果你有任何问题或者想要了解更多，欢迎在评论区留言哦！我们下次再见！𐟑‹

一周舞蹈学习总结：从基础到技巧的提升大家好！这一周的舞蹈学习真是让我收获满满。每天都在进步，每天都充满了挑战和乐趣。让我来回顾一下这一周的学习内容吧！本周学习内容 𐟓… 体能素质和软开度：第一天，我们从基础开始，练习了体能素质、软开度和站姿。勾绷直立和地面综合组合也是这一天的重点。地面综合组合和把上手位：第二天，我们继续练习地面综合组合，还学习了把上手位、脚位和古典舞基本脚位。提沉仰元素：第三天，我们深入练习了提沉仰元素，感受舞蹈中的气息运用。上半脚尖单一练习：第四天，我们专注于上半脚尖的单一练习，为接下来的半脚尖组合打下基础。半脚尖组合和擦地单一练习：第五天，我们终于迎来了重头戏——半脚尖组合和擦地单一练习。这两个动作可是这一周的难点，但通过老师的指导，我逐渐掌握了它们。本周重难点小结 𐟓 半脚尖组合：这个动作需要保持一定的高度，脚尖轻轻触地而不是完全离开地面。腿部肌肉和臀部的收紧是关键，这样才能保持平衡和稳定。推地的力度要适中，不要过分用力，保持动作的流畅和舒适。提沉的气息运用：舞蹈动作要和呼吸协调，这样才能使动作更加饱满而有力。擦地单一动作的规范性：每个动作要保持清晰的动作路径和节奏，擦地的动作要流畅而准确。同时，要注意动作的力度和协调，确保身体的平衡和姿势的优雅。我的收获与感悟 𐟒ꊊ这一周的学习对我来说是一次宝贵的经历。通过练习半脚尖组合、擦地单一练习以及其他一系列的动作，我逐渐掌握了中国舞蹈的基本技巧和动作。虽然学习的过程很辛苦，但我也能感受到自己每天都在成长。在舞蹈中，我逐渐找到了乐趣，也找到了未来的方向。期待下一次课，迎接新的挑战！

中职舞蹈教师资格证面试攻略：晃手动作详解 𐟎蠧𛄧𛇦•™学：上课！同学们好，今天我们来学习中国古典舞身韵中的晃手动作。 𐟔堨ﾥ‰热身：先来点热身运动，活动活动筋骨，准备好了吗？ 𐟤” 导入：中国古典舞，那叫一个韵味十足，魅力无限。今天我们要学的晃手动作，可是其中的重头戏哦。你们有没有在之前的学习或者观看表演中见过这个动作？ 𐟑 示范与讲解：晃手，简单来说，就是大臂贴着身体正前方画圆。这个动作一般和旁提结合，划个360度的圆。来，大家散开，看看老师怎么示范。有同学提到要注意上下肢的提、沉和腕部的提、压，非常好！晃手不仅是翻身类技术的典型动律训练，还能连接其他动作。单一晃手的动作路线是这样的：提气向身体外侧拎双手手腕，出反向旁提；双手划圆到头顶正上方，眼随手动；沉气松肘沉腕，手臂继续划圆落至身体另一侧，出反向旁提，双手放松下垂；气息松掉回到起始位。做双晃手时，想象身体前方有一堵墙，双手在贴着墙的平面划圆，也就是“抹一堵墙”。 𐟒꠩‡难点突破：基础动作大家已经了解了，现在我们来聊聊晃手的重难点。没错，重难点在于要配合上下肢的提、沉和腕部的提、压，实现“圆流周转”的审美韵律。特别是在横拧位上的双晃手，要注意身体的协调性和动作的流畅性。我们先来练习双手360ⰥŒ晃手，动作在一个八拍内平均分配，注意旁提的配合，双手配合身体两侧的旁提位。12345678。现在我们来练习横拧位上的双晃手：四拍身体向左横拧，双手在身体左侧划圆至头顶（提沉各两拍）→四拍身体向右横拧，双手落右后下方，在身体左侧划圆至头顶（提沉各两拍）→向左横拧的动作反复一次→第五拍出左后半蹲右前点步位，双手在身体右侧划圆至右旁斜上方。第六拍反右肩转成托掌手位上的左半蹲右后点步位上，上身呈45Ⱕ‰倾，头顶与托掌手平行。 𐟎�𛄥ˆ学习：把刚才学的动作组合起来，试试看，感觉怎么样？ 𐟑堥ˆ†组练习：大家分成小组，互相练习，互相纠错。 𐟔„ 分组纠错：每个小组找出对方的错误，然后纠正。 𐟓 总结与作业布置：今天的课就到这里，大家回去后要多练习，下次上课时我会检查哦！准备好了吗？上课！

绝美舞姿来袭，超适合拍照，学会刷爆朋友圈如图☝️ 分享了9张古典舞舞姿 - 𐟌ˆ跳舞究竟能让女孩子变得有多美？ ✨9张绝美舞姿图告诉你 1⃣️前点地搭伞 2⃣️前点地托腮 3⃣️端腿立扇 4⃣️踏步蹲遮羞 5⃣️燕式坐元宝 6⃣️旁点地推伞 7⃣️小射燕立伞 8⃣️大掖步送伞 9⃣️吸腿反握扇 - 𐟌ˆ如果你也喜欢古典舞，也想拥有 ✅挺拔的身姿 ✅绝佳的气质 ✅曼妙的身材 ✅灵动的眼神 𐟎那就来学习古典舞吧！！！ - 𐟤旅𓥭楏䥅𘨈ž又担心学习门槛太高或自己没天赋 𐟒ƒ𐟏𛦉𞦈‘领《中国舞报班前必学内容》 𐟥𐧜‹看自己潜力如何呦～ - 𐟌ˆ《中国舞报班前必学内容》包括 ✅体能热身训练、全身基础拉伸 ✅开绷直训练 ✅软开度训练 ✅身韵元素训练 ✅基本手位、脚位训练 - ⭕16岁以上可哦～ 𐟌𘦃𓨦的宝子留下【年龄十城市】找我领取～「中国舞」「中国舞古典舞」「成人零基础学舞蹈」「古典舞舞姿」「古典舞舞姿造型」「成人学舞蹈」

零基础也能快速入门的古典舞体验课 𐟎‰好消息！我们的零基础成人古典舞班将于10月30号正式开班啦！𐟎‰ 𐟌Ÿ这节课90分钟，你能学到什么呢？如果你是零基础小白，这里是你快速入门的绝佳机会！我们的课程专为零基础设计，适合16-40岁的人群，无论你是上班族还是学生党，只要你有兴趣，都能在这里找到属于自己的节奏。想要减肥塑形、提升气质、增强软开度？来这里就对了！如果你对中国古典文化有浓厚兴趣，并且对舞蹈充满好奇，那么我们的课程绝对适合你！ 𐟓–课程安排如下： 1️⃣ 体能热身 - 10分钟包括有氧训练和局部热身，既高效燃脂又能充分活动关节，缓解疲劳，让你在跳舞时更有热情！热身部分：头颈热身、肩臂拉伸、胸腰拉伸、腿胯拉伸、脚背训练。体能部分：高抬腿、开合跳、平板支撑、膝盖颤蹲、甩肩跳。 2️⃣ 基本功 - 25分钟学习古典舞的软开训练，分为肩腰腿跨四部分，针对零基础的改良模式。肩部：甩肩、耗肩、趴地撑腰、后卷腰。腰部：压胸腰、趴地撑腰、后卷腰。腿部：竖叉、搬前腿、踢腿耗腿。跨部：横叉、青蛙胯、伴旁腿。 3️⃣ 身韵组合 - 20分钟学习古典舞的舞姿舞感，提升气质和神韵，让你轻松成为气质美女！包括古典舞八大手位训练、手型手位训练、脚位坐姿训练、点位方位训练、眼神舞姿训练。 4️⃣ 舞段剧目 - 35分钟从热门舞段到热门成品舞，学会扒舞编舞，多方位提升自身的舞蹈能力。包括音乐节拍节奏训练、舞段剧目赏析、快速扒舞编舞技巧、教学动作分解、动作组合、舞蹈片段、成品舞。 𐟎‰一节90分钟的古典舞体验课就完成啦！想要体验零基础舞蹈课的姐妹们，赶紧行动起来吧！𐟎‰

古典舞四阶段，你挑战了吗？嘿，大家好！今天我想和大家聊聊初学者学古典舞的正确顺序。作为一个科班出身的舞蹈爱好者，我悄悄告诉你一些小秘密哦～𐟘˜ 第一阶段：打好基础首先，你得从软开度和基本功开始。软开度包括肩、腰、腿、胯的训练，比如压腿、踢腿、搬腿和控腿。基本功则包括地面综合组合、半脚尖、擦地、蹲、小踢腿和大踢腿等。这些动作看似简单，但想要做到位可是需要下不少功夫的！第二阶段：学习身韵和舞姿接下来，你会开始学习身韵和各种舞姿。身韵包括徒手地面身韵组合和舞姿地面身韵组合，而舞姿则涵盖古典舞的手位、脚位、手眼步伐、晃手摇臂、穿手云手等。这一阶段你会发现自己对舞蹈的理解和表现力都有了明显的提升。第三阶段：探索民族舞蹈和技巧到了这个阶段，你会开始接触不同民族元素的组合和剧目，比如傣族舞蹈。同时，还会学习一些技巧性的动作，比如大跳、平转、踏步翻身、叉跳、单腿过肩翻和原地点转。这些动作不仅需要很好的身体素质，还需要丰富的想象力和创造力。第四阶段：编舞经过前几个阶段的学习，你现在已经积累了不少舞蹈元素和组合。这一阶段，你需要将这些元素和组合进行创编，形成自己的舞蹈作品。编舞不仅是对你舞蹈技能的综合运用，更是对你创造力和艺术理解力的考验。总结总的来说，学习古典舞是一个从易到难、由浅入深的过程。你需要循序渐进地掌握基本功、成品舞、多种风格和舞蹈教学方法。记住，耐心和坚持是关键！𐟌Ÿ 希望这些建议能帮到你，如果你对古典舞感兴趣，不妨试试看！

25岁女性如何通过中国舞缓解焦虑？ ❗️虽然不想制造焦虑，但事实是，随着年龄的增长，许多女性在事业、爱情和生活中都面临着挑战。 𐟔𚥜襷夽œ中，职业道路可能变得狭窄，薪资增长缓慢。 𐟔𚥜览𑦃…中，投入可能得不到回报。 𐟔𚥜觔Ÿ活中，社交圈缩小，热爱的事物减少。 𐟌Ÿ为什么推荐女性学习中国舞？因为气质、技能和能力是年龄无法剥夺的。通过学习舞蹈，专注于自我提升，不受时间的影响，惊艳自己，也照亮岁月。抓住生活中的美，是女孩一生的必修课。 𐟌Ÿ关于中国舞中国舞分为多种类型，包括古典、民族、敦煌、形体和芭蕾基训等。它端正外形、丰富内在，享受舞蹈的苦与乐。中国舞讲究身韵和神韵，符合东方优雅和含蓄美，每个动作都百态重生，每个眼神都惊鸿一瞥。 𐟌Ÿ推荐一个中国舞蹈课程学习内容：基本功形体综合基训芭蕾基训手臂舞姿组合手位脚位组合身韵组合古典舞剧目民族元素组合五大民族跳转翻技巧神韵眼神训练舞姿舞感 ✨✨学习古典舞的一颦一笑，享受新的气质的蜕变学习时间：每周2节课，根据自身时间任选，排课自由。学习价格：平均一年2~4K，无额外收费，支持退费。 𐟌Ÿ学习舞蹈的好处： 1⃣️提升气质：千年的文化底蕴孕育的古典舞，能从内到外改变自身形体体态，不受岁月惊扰。 2⃣️方便就业：能考舞蹈教师证，3个月拿证，可任教少儿舞蹈老师，薪资福利待遇都很不错。 3⃣️能力进阶：女生学会一门适合的专项技能，就业不再是难事，能力提升生活才能够优质。 4⃣️不再自卑：学舞蹈的女生都更自信，挖掘生活的美，懂得展示自己的强势，变得更美更优秀。 𐟒›不要让他人言语束缚了你的优秀~如果你恰好喜欢舞蹈，可以试课体验。课程不限地域、专业和高龄。希望姐妹们都能气质绝佳、安于自己~25岁以上的课程，成年姐妹们都可以放心学！

学中国舞的女生𐟘觮€直让人挪不开眼..... 学中国舞的女生，身材到底有多好？𐟒ƒ𐟏𛠭 中国舞女生的身材是纤细中又带着力量的柔美天鹅臂、修长腿、挺拔的背脊是中国舞的体态更是舞蹈气质的灵魂与风骨长期的自律练习打磨出的坚毅品格成就美好的身段和舞蹈的“精气神” 她们身材柔软纤细体态高雅挺拔用举手投足的姿态诠释舞蹈的美感中国舞舞者的身段已然成为艺术的一部分 - 看到这样的身材和气质，你是否也心动了？[皱眉R][皱眉R][皱眉R] 如果你有想拥有同款气质和身材，并且喜欢中国舞，想通过舞蹈收获气质与自信，考取证书，开拓副业等 𐟑‰送你一份学习资料： 1⃣️《60天中国舞学习计划》一共1-10周详细学习内容 2⃣️《中国舞报班前自我基础训练课》一共5节课，包含： 1.体能热身训练，拉伸肌肉、活动韧带 2.开绷直训练 3.软开度训练 4.身韵元素训练 5.手位脚位训练 - 每节课都是高清镜面教学，手机平板都能看碎片化时间学习完全没问题需要的宝子留【城市+年龄】，都会发~ 「成人零基础学舞蹈」「中国舞」「舞蹈」「努力变优秀」「女性提升」「自我提升」「更好的自己」「爱跳舞的女孩」「古典舞」「民族舞」「今年N个漂亮时刻」

中国舞学期教学计划（上、下两期） 1⃣️中国舞一级年级教学任务（针对年龄阶段4-4.5岁） 𐟐㦜쥹𔧺祭槔Ÿ特点：4岁儿童智力发育迅速，对周围事物充满好奇心，兴趣浓厚。他们喜欢刨根问底，对所有事物都充满好奇。作为老师，我们应该有爱心、耐心和责任心。年级教学任务：认识身体的基本方位：头、颈、肩、胸、背、腰、腿、膝、脚（脚腕）。配合儿歌进行身体部分的热身练习。认识身体部位的左和右。初步了解4/2拍和4/3拍的音乐特点。能够跟随音乐做动作，同时一个词语一个动作，边唱边跳。舞蹈时有自娱感，热爱舞蹈。 2⃣️中国舞二级年级教学任务（针对年龄阶段4-5岁） 𐟐㦜쥹𔧺祭槔Ÿ特点：与小班相比，中班幼儿的动作进一步发展，有惊人的想象力，好奇好动好模仿，喜欢被称赞。教师应有耐心满足其好奇心，不应该压制其好奇心。年级教学任务：认识舞台（教室）的八个基本方位。能区分半拍和一拍的节奏，做到半拍一动。坐姿要做到颈立、背直、肩沉、脚绷。舞蹈时要载歌载舞，边唱边跳，有听音乐做动作的习惯。 3⃣️中国舞二级年级教学任务（针对年龄阶段6-7岁） 𐟐㦜쥹𔧺祭槔Ÿ特点：基本处于大班阶段，好奇心强，注意力不集中。本年级教学任务针对有启蒙前期基础的学生，对新生内容可根据具体情况定。年级教学任务：熟悉9个自身方位，准确做到位（包括上下前后旁平和斜位）。掌握中国古典舞基本手型及手位（按手托手山手位）。掌握基本脚位（正部位、丁字位、小八字位、大八字位）。站姿初步做到站立时身体直立，吐气收腹，肩膀下沉，肩胛骨打开，臀部收紧，后脖艮拉长，下巴微含。 4⃣️中国舞四级年级教学任务（针对年龄阶段7-9岁） 𐟐㦜쥹𔧺祭槔Ÿ特点：基本处于一年级，性格主旋律是孤独与退却，但同时对事物充满好奇心，行动敏捷。教学内容更要具备趣味性。一年级教学任务：站立时基本达到颈立、背直、肩沉、腿直。