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藜麦图片最新视觉报道_藜麦图片是长什么样的(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

藜麦图片

春节宅家美食：即食花胶和浓缩抹茶体验 𐟌𘰟Œ𘦘娊‚假期，大家都在忙着健身、看书、看电影，还有陪孩子玩耍。我们家则选择做一些平时不太吃、特别费工的食材，比如花胶。花胶虽然好吃，但泡发过程很麻烦。为了去掉腥味，我们家通常需要48小时用三道工具泡发，再与鸡汤一起慢火炖煮，最后才能喝上一碗浓浓暖暖的汤。平时工作忙，花胶还没泡好，我和老公就出差了，老妈也就懒得做了。今年节前，我在淘宝上买了一家店的花胶，店家还送了6盒即食鲜炖花胶，口味有鲜炖血糯米、藜麦、花生芒果，还有巧克力味（看起来像黑暗料理，但味道不错）。几盒都吃完了，感觉还不错，优点和缺点都有。优点 𐟍𕰟𕥍𓩣Ÿ食品最大的优点就是方便，一盒一天，省心省力。里面的料也很足，图片里能清晰看到花胶段，其他料也很丰富。 𐟒𘰟’𘤻𗦠𜥐ˆ理，44元以内的价格比起燕窝还是便宜了很多。缺点 𐟍찟쩅料含糖，除了雪芽米莲子口味使用木糖醇代糖，其他口味都用了单晶冰糖或红糖，这对注重保养的女性来说是个大问题。保养者没有那么在乎口感，建议商家推出无糖款。 𐟍𕰟𕨢맙𞥺槧草买了两包永璞咖啡的闪萃常温浓缩宇治抹茶，也是撕开就可以喝的。平时喝咖啡一天两杯起步，去年体检查出来钙质流失，再喝咖啡心里就有点慌了。一边开始吞钙片，另一边想着用抹茶拿铁来替代咖啡。但调制抹茶实在麻烦，办公室也不合适，浓缩抹茶液直接戳在了我的痛点上。优点 𐟍𕰟𕦖𙤾🦘列€大的优点。口感上，配牛奶做抹茶拿铁还不错，牛奶可以中和颗粒感。缺点 𐟍𕰟𕥆𒦰𔥁š茶就不太行了，水、茶分明，很不好喝。

零失败！超健康的全麦藜麦贝果制作指南之前尝试过很多次做贝果，这次终于找到了一个形状和口感都特别满意的配方！藜麦的加入不仅让口感更棒，还让这份贝果更加健康。相信我，这样做出来的贝果真的比很多面包店买来的还要好吃！𐟥𐊊烤好的贝果可以直接吃，或者抹上奶油、酸奶，甚至搭配各种蔬菜、肉类和芝士做成三明治，都是一顿超级丰盛的早餐。贝果的饱腹感很强，特别适合减肥减脂的时候代替主食。这个配方可以做出6个贝果𐟥‚ 准备材料煮好的藜麦 100g 全麦面粉 200g 高筋面粉 100g 水 125g 酵母 4g 糖 5g 盐 2g 黄油 7g 糖水煮贝果的水：1000ML水 + 50g糖（蜂蜜也可以）步骤除黄油外，将所有材料放入面包机揉面20分钟。如果面团太硬，包上保鲜膜放入冷冻室30分钟再揉。将面团取出，加入黄油，再揉10分钟。在案板上和手上铺一点面粉，将面团分成6份。分别整形（具体见第七张图片），整形好后发酵30分钟至明显变胖。锅中加入水和糖煮开，同时预热烤箱至200度。将糖水中的贝果正反面各煮30秒捞出。全部完成后迅速放入烤箱。 200度烤18分钟。烤好后晾凉存放，吃不完的可以冷冻起来，至少可以保存一个月。小贴士贝果最后一定要用糖水煮一遍，千万不要偷懒！专门留了两个没煮糖水的做对比，没煮的烤出来就是干干的超级丑，对比图在第二张。所以最后一定一定要用糖水煮一遍～糖水刚煮出来的贝果是皱巴巴的，不要害怕，烤好之后就是光滑的颜色很好看的啦。烤的时候烤盘上一定要铺油纸，不然烤完很容易沾烤盘。希望大家都能做出美美的面包𐟍ž！

藜麦米的营养价值和美味食谱藜麦米是一种营养丰富的谷物，其蛋白质含量高达15%，远高于小麦、玉米和稻米。藜麦的膳食纤维含量也远高于小米和稻米。它含有丰富的氨基酸，包括9种人体无法自行合成的必需氨基酸。藜麦米的营养价值藜麦米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、镁、磷、钾、锌、叶酸和维生素。美味食谱推荐藜麦蔬菜沙拉：新鲜蔬菜搭配藜麦米，健康又美味。藜麦粥：简单易做，适合早餐或晚餐。藜麦馒头：传统风味，营养丰富。藜麦荞麦面：健康主食，适合素食者。藜麦豆浆：搭配其他豆类，营养均衡。藜麦面包：适合作为健康零食或下午茶点心。藜麦米的健康益处藜麦米可以煲汤，增强饱腹感，有助于减肥。 ⚠️以上图片来源网络，仅供参考。

菠菜泥藜麦碗：细腻口感，美味又健康！ 𐟌Ÿ 欢迎来到我的健康美食频道！我们的口号是：美丽不挨饿，我要吃好的！ 𐟍€ 今天的主题是菠菜泥藜麦超级碗，这道菜不仅美味，还能帮助你减脂哦！菠菜的土腥味被细腻的菠菜泥所取代，搭配上肉和脆脆的藜麦，口感层次丰富，清爽细腻。 𐟌𞠨—œ麦是一种优质的蛋白质来源，非常适合作为健康餐的一部分。 𐟘‹ 口味提示：层次丰富清爽细腻（菠菜泥）酸甜提味（泡菜） 𐟟⠧ƒ�表和营养成分表请参考图片最后。 𐟟砦料：藜麦35克 1/4个洋葱切碎几瓣蒜切碎 200克菠菜橄榄油黑胡椒/盐搭配蛋白质：肉/豆腐/鸡蛋都可以 𐟔砧ƒ𙩥ꥷ奅𗯼š锅和搅拌机 𐟑颀𐟍𓠧ƒ𙩥ꦭ婪䯼š 藜麦用冷水下锅（2倍水），加少许盐，大火煮开后转中火煮12-15分钟。平底锅热油，小火煸香洋葱末和蒜末（炒至有点焦黄），盛出一部分备用。下菠菜炒软，加入黑胡椒和盐，转小火加水炖几分钟，让菠菜更烂。炖菠菜的同时，可以用另一个锅煎熟你的蛋白质，加黑胡椒和盐调味。将煮好的菠菜用搅拌机打碎，铺在碗底，上面盖上煮好的藜麦，再放上你的蛋白质，把之前盛出来的洋葱蒜末浇在顶上即可。 𐟎ˆ 祝大家吃好练好身材好！

在家做米其林级大虾料理，简单又美味！中篇来啦！这次教大家做几道颜值高、味道棒、做法还简单的大虾料理，让你秒变大厨！𐟑颀𐟍𓊥䧨™𞨍𗥅𐨱†炒藜麦温沙拉𐟥— 食材准备：藜麦、荷兰豆、手指胡萝卜、大虾等（具体见图片3）煮藜麦：藜麦洗净，放水（水量是藜麦的5倍），大火煮开后转中火煮15分钟，沥干水份备用。煎荷兰豆和胡萝卜：平底锅放少许橄榄油，将荷兰豆和手指胡萝卜煎至断生，表面煎香，加入海盐、黑胡椒和蒜粉调味。煎大虾：平底锅不用洗，再倒入少许橄榄油，烧热后大火煎大虾。大虾去头、去皮、去线，开背，尾巴可以保留一点，这样煎出的虾会更好看。合炒：大虾两面煎熟后，加入沥干水的藜麦，翻炒均匀，关火。这样藜麦可以吸收大虾的油汁，味道更香。装盘：将荷兰豆、藜麦和大虾搅拌一下，铺在沙拉盘里，手指胡萝卜从中间横着切开，立在沙拉盘里，装盘。西葫芦鲜虾三明治&豆腐鲜虾三明治𐟥ꊩ㟦准备：大虾、西葫芦、老豆腐、鸡蛋清、葱姜蒜粉等（具体见图7）调虾泥：大虾去头、去皮、去线，洗净擦干，加入一颗鸡蛋清、葱姜蒜粉、海盐、黑胡椒粉和花椒粉，搅拌成虾泥。加淀粉：加入1勺淀粉，搅拌均匀。搅拌上劲：虾泥朝一个方向搅拌上劲。煎豆腐和西葫芦：锅里放橄榄油，加热后煎切好的老豆腐块和西葫芦片，双面煎出胶质，表面撒海盐，盛出备用。煎虾排：锅里放虾泥，用扁铲轻轻压扁，整理出圆形（和西葫芦大小一致）或方形（和老豆腐大小一致），中小火双面煎熟，出胶质。芝士片十字对切，放在煎好的虾排上，盖盖焖1分钟，让芝士融化。摆盘：煎好的老豆腐上抹一层青酱，加上方形虾排和老豆腐；煎好的两片西葫芦中间加圆形虾排，摆盘上桌。这些料理不仅颜值高，味道也是一级棒！赶紧试试吧，保证你一口一个，停不下来！𐟘‹

明星私教减肥食谱，一周瘦8斤不是梦！ 𐟌Ÿ 周一食谱 𐟌Ÿ 早餐：鸡蛋+牛奶+蒸玉米午餐：番茄虾仁意面晚餐：彩椒鸡丁+炒菜心+蒸紫薯加餐：5颗腰果（不饿可不吃） 𐟌Ÿ 周二食谱 𐟌Ÿ 早餐：凉拌黄瓜+鸡蛋+小米粥午餐：番茄龙利鱼+蒸香芋晚餐：滑蛋虾仁+炒菠菜+杂粮饭加餐：苹果一个 𐟌Ÿ 周三食谱 𐟌Ÿ 早餐：金枪鱼鸡蛋沙拉+牛奶午餐：番茄牛肉意面+炒西蓝花晚餐：香煎鳕鱼+香菇娃娃菜汤+杂粮饭加餐：草莓/黑莓100g 𐟌Ÿ 周四食谱 𐟌Ÿ 早餐：太阳蛋+醋溜白菜+蒸胡萝卜午餐：番茄鸡蛋+香煎鸡胸肉肠+燕麦米饭晚餐：鸡丁蘑菇炒意面+菠菜豆腐汤加餐：无糖酸奶100g 𐟌Ÿ 周五食谱 𐟌Ÿ 早餐：鸡蛋+西红柿+红薯午餐：苦瓜炒蛋+鸡肉丸子+藜麦黑米饭晚餐：青椒牛柳意面+菌菇汤加餐：6颗巴坦木 𐟌Ÿ 周六食谱 𐟌Ÿ 早餐：清炒芦笋+太阳蛋+紫薯午餐：鲜虾青酱意面+小葱豆腐晚餐：什锦虾仁+杂粮饭加餐：橙子150g 𐟌Ÿ 周日食谱 𐟌Ÿ 早餐：鸡蛋蔬菜沙拉+红薯泥午餐：煎牛排+胡萝卜炒西蓝花+墨米饭晚餐：凉拌海带胡萝卜丝+卤牛肉+燕麦藜麦饭加餐：开心果10颗 ⚠️ 常见注意事项 ⚠️ 1️⃣ 以上菜谱请按照图片中标注的重量来做，控制对的量对减脂事半功倍！饮料基本都不可以喝，因为大部分饮料含糖量太高。 2️⃣ 主食类包括全谷物、粗粮、意面、山药、土豆、胡萝卜、蕨根粉、莲藕等。 3️⃣ 肉类以牛腱子和鸡肉为主，尽量不吃猪肉、鸭肉、鹅肉、腌制品、鸡皮鸭皮猪皮等。西式酱料尽量不吃，如黑胡椒酱、芝麻酱、沙拉酱等；天然香料可以吃，如孜然、黑胡椒、罗勒等。牛奶每天喝300ml以内，全职脱脂都可以。

奇亚籽藜麦燕麦片：营养满满的早餐选择最近发现了一款超棒的即食燕麦片，叫奇亚籽藜麦燕麦片，价格也很亲民，大概十几块钱一包。使用方法也很简单，只需要用开水冲泡一会儿就能吃啦！𐟍𝯸 这款燕麦片里不仅有奇亚籽，还添加了藜麦和燕麦，口感丰富，营养满满。每一口都能感受到多种谷物的混合香味，真的是让人欲罢不能！𐟘‹ 如果你也在寻找一款既健康又美味的早餐选择，不妨试试这款奇亚籽藜麦燕麦片，绝对不会让你失望！𐟒ꊊ图片中的产品信息也很有趣：奇亚籽藜麦燕麦片 - 净含量：350克（内含10小袋）即食 - 含有多种矿物质：钾、镁、铁、锌多元营养力 - 膳食纤维 - 片农仅供参考，产品以实物为准赶紧入手试试吧，绝对不会让你失望！𐟍€

实物与图片相符的速食粥，惊喜不断！最近发现了一款让我眼前一亮的速食粥——青稞藜麦鲍鱼粥！一直以来，我都觉得速食产品没什么营养，但这款粥彻底改变了我的看法。𐟤銊首先，这款粥的实物和图片完全一致，甚至比图片上看到的还要诱人。原本以为只是图片效果，没想到鲍鱼真的很大，肉质Q弹，简直让人惊喜连连。𐟍𒊊粥的汤底浓郁，金灿灿的颜色让人食欲大开。仔细一看，原来是加了南瓜泥，完全不用担心是色素问题。这款粥不仅营养丰富，而且脂肪含量极低，非常适合健身减脂的朋友们，长辈们也可以放心食用。𐟏‹️‍♀️ 制作方法也很简单，只需要蒸个10几分钟就可以享用了。不过要注意，小金碗不能直接放入微波炉加热哦，蒸的时候一定要撕个小口。𐟔劊刚蒸好的时候，蒸汽可能会有点腥味，但这可能是因为加了深海鳕鱼汤、猪骨汤和鸡骨汤的缘故。不过吃的时候并没有腥味，反而非常美味。𐟍š 总之，这款速食粥不仅味道好，而且营养丰富，强烈推荐给大家！𐟑

𐟎‰感谢简醇带来的美味体验𐟍𕊰Ÿ“栦”𖥈𐧮€醇的新品快递，迫不及待地打开品尝。第一口就感受到了丰富的口感，里面有藜麦和爆爆珠的搭配，加上牛油果的清新，整体感觉清甜而不腻，还有一丝酸酸的味道，真的是好喝到舔瓶盖！𐟘‹ 𐟔 新品上市后，我一定会再次购买，简醇的品质和口感真的让人难以忘怀。𐟒𐟓𘠤𛎥›𞧉‡中可以看到，简醇的产品包装设计也非常吸引人，简洁而又不失时尚感。无论是自己享用还是送给朋友，都是不错的选择。𐟎 𐟒Œ 特别感谢简醇提供的试饮机会，让我有机会体验到这款新品的风味。期待未来还能有更多这样的体验机会！𐟌Ÿ 𐟌ˆ 总的来说，简醇的新品体验让我感到非常满意，期待未来能带来更多创新和惊喜！𐟑

8个月宝宝辅食粥推荐：营养搭配不重样宝宝到了7个月大，就可以开始尝试喝粥啦！不仅软糯易消化，而且营养丰富，对宝宝的脾胃也有好处。不过，白粥可不行哦！今天我来分享12种可乐常喝的辅食粥，营养搭配不重样，8个月以上的宝宝都能尝试哦～ 𐟍𒠦ˆ‘平时给宝宝煮粥的小窍门：我用隔水小炖盅煮粥，不会溢锅，也不用一直看着，煮出来的粥更软糯。搭配的蔬菜煮熟或蒸熟后切末，加入粥里搅拌均匀就可以开吃啦。小贴士：像红薯、南瓜、山药这些比较难熟的食材，可以和粥一起先去下锅煮。 𐟍𓠥悤𝕥š出一碗营养好喝的辅食粥？搭配公式：碳水+2-3种蔬菜+1种肉类+蛋碳水：胚芽米、小米、藜麦、紫米、黑米等蔬菜：西兰花、胡萝卜、香菇、娃娃菜、小油菜等肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾等口感会变好的食材：山药、南瓜、红薯、紫薯等 𐟓 辅食粥推荐：南瓜鲜虾粥紫薯山药粥香菇瘦肉粥菠菜胡萝卜粥山药猪肉粥红薯猪肉粥西葫芦蛋黄虾粥菠菜蛋黄粥番茄牛肉粥玉米三文鱼粥莲藕猪肉粥山药牛肉粥以上这些搭配都是我经常给可乐吃的，荤素搭配营养开胃，健脾养胃易消化。快来抄作业吧，做法都在图片上哦～