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科比自传最新视觉报道_科比自传读后感(2024年11月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

科比自传

2024年分享的第46本书，《科比自传》：我的比赛之道，《曼巴精神》是篮球明星科比ⷥ𘃨Ž𑦁駉𙧚„自传，也是他对自己篮球生涯的一次全面总结。科比亲述了他博大精深的篮球理念：曾师从过哪些前辈球星、该如何带伤作战、为何拒不接受失败结果等精彩内容，都被他一一呈现。解释了自己为何能持续学习，如何才能每一天都激励自己和队友精益求精。《科比自传》：曼巴精神是一种思维模式，寻求如何做才能取得好的结果「读书」「读书笔记」「个人成长」「阅读」「曼巴精神超话」「曼巴精神」

辉哥语音注意力管理 1、Why。有3个最主要原因。 1️⃣注意力决定了我们是谁。如果我们特别在意人生的结果，就一定要去追溯自己的注意力分配，时间从本质上来说，客观的是无法管理的，注意力是可以管理的，注意力决定了时间的分配。注意力强弱和一个人目标感关系非常大，注意力本身决定了我们每个人的潜力能发挥到什么程度。逻辑闭环，一个人的目标感决定了他的注意力，注意力决定了时间分配，时间分配会最终决定你是谁。最终是我们在什么事情花时间，就决定了我们是谁。 2️⃣注意力能帮我们获得内心的能量。《乔丹纪录片》，上场之前独自冥想。《科比自传曼巴精神》篮球本身那后来呢我就会看这个另外一个球星就是科比，科比的自传叫曼巴精神。在里面呢其实特别强调了注意力啊，这里面有一些细节啊，比如说科比讲到就识别比赛关键洞悉、细枝末节的唯一途径是在场下刻意训练精神、专注日常生活中每一个细节。通过阅读在训练中集中注意力和刻苦工作，我的专注力得以强化，磨练出聚精会神、不开小差的能力。在每一次NBA比赛开始之前都会有一个奏国歌的这样一个环节啊，科比讲，我会让国歌奏响的每一分每一秒都物有所值，在这些珍贵时刻，我会倾听一切细微的声音，全力吸收球场里的所有能量。抓住机会了解身边的一切，从周围的队友面前和身后的篮筐到所有的声响和物体，这是我对球馆的全面关注和深刻理解。本质上讲，我全力感受周围的能量。让它从我体内穿过，这种能量可以推动我打出伟大表现。我还是个小孩子的时候呢，我就自发自觉的做这些事了。但一直会把它放在身上，随着菲尔杰克逊教练的到来，我才逐渐开始理解这种个性化冥想的过程对自己有多么重要，从那以后我越来越重视他。那菲尔杰克逊呢之前也是在调教乔丹啊，并且呢菲尔杰克逊呢也在推动大家呢去读一本书啊，这本书呢。就叫《禅与摩托车维修艺术》，大家可以想想这其中的一些重要的观点。这是注意力啊。帮我们获得内心的能量。 3️⃣如果我们想在思想领域的成就呢，往往来自于深刻专一的注意力啊。 2、What。 Focus 外在的眼睛，内在的眼睛。注意力本质是精力的分配，注意力分配是集中的精力分配。曼巴精神，整个球馆只有我，那个感觉涅槃之感。寂静长久的陪伴着我。这种感觉如同我昨天坐在健身房那里冥想，周围大家来来回回走动，最重要的动感单车音乐声音特别大，但是我就在那里冥想。喧嚣是他们的，与我无关。 3、How。 1️⃣分析现状，找到现状与预期的差距。 ①分析每件事的时间分配。尤其是关键要事的时间。《卓有成效的管理者》，认识你自己，认识你的时间，是任何人想做都能做到的，分析自己的时间分配。每天每周记录（统计）和分配要事时间。 ②不同人身上的时间分配。精力被不同的人所占据。究竟谁在滋养你，谁在消耗你。在星标好友花很多时间。尝试记录在不同的人身上花多少时间。因为对别人有求必应，其实忽略了最重要的人。 ③思考时间分配。日常记笔记。可以用flomo记录随想，早起，中午，晚上，一周时间整理一下每天的念头（随想），打标签，看是否有重要的信息。 2️⃣采取行动。 ①明确目标，第一时间做最重要的事。每天明确的目标，早晨规划要事，优先做要事。比如辉哥运动写作工作规划，比如到了一定时间后不要做决策了。比如下午17点后不做决策。花当下的时间去做影响三年的结果。 ②目标管理。管理注意力，可以用OKI管理今天这周这个月什么是最重要的事。 ③对更多的事情说no。抖音、淘宝。比如各种会议、应酬，是不是非我参加不可。对所有事都说yes，你会变得很平庸。乔布斯的注意力会高度注意在那些急需关注的项目上。保持专注的注意力重点不在维持注意力，而在于拒绝干扰。乔布斯注意力是非常集中的，say no，100次请求，99次说no，苹果公司专注于创造。 ④感觉无聊的时候就去散步。而不是刷手机、微博、朋友圈、抖音，典型的分心训练器，极低的成本。我们会天然会逃避对要事的思考。人们宁愿去承受一切辛劳，也不愿去思考。 ⑤感觉疲劳时去休息。不要去刷手机、微博、朋友圈、抖音、淘宝。我休息的方式去冥想去运动去睡觉去休息。思考很消耗脑子里的物质，早睡早起。科比，精疲力竭，那就打瞌睡，只要感觉疲惫无论在哪里，找时间小憩一会，补充足够能量。这一点和我一样，我随时休息，很管用。辉哥推荐潮汐app，打开小憩功能，带上耳机𐟎篼Œ睡10-15分钟，马上恢复精力。 ⑥每天晚上睡觉之前枕边放一本书。是用来早起后第一时间拿起书卫生间去看，告别早起看手机。手机是离散注意力的工具，书籍是训练注意力的工具。书籍是单线程的媒介，手机是多线程的媒介。【改掉早起就看手机的习惯，每天早晨都会读一会书。】训练注意力，重点是不知不觉中读了很多本书。 ⑦加上体育锻炼。体育锻炼本身也需要集中注意力，可以提升自己的注意力。比如科比、乔丹、羽生结弦优秀的专业运动员。 3️⃣进一步评估。反复去评估第二方面7个点。

莎莎，平时不训练休息的时候在寝室都干啥？追剧吗？不追剧，不喜欢。看书吗？会看书。都看什么类的书？励志类和自传。谁的自传？科比、李娜，我也准备出一本，什么时候出？等我成为他们那样的人。我们都等着！现在只要看到莎莎心情就是舒服，这孩子，怎么看怎么喜欢

莎莎最后那句话给我狠狠期待住了！莎莎在接受记者采访时，当被问到不打比赛时会做什么，并不是像我们一样追剧，而是看科比和李娜的自传，最后还来一句，如果莎莎出自传，你们都会买吗？

崔永熙试训3分钟29个来回，在国内体测是什么水平？科比曾在在自传里写到：“真的给你机会，你的体能跟不上你也没用。” 一再强调体能的重要性然而，在国内cba体测，随着大家慢慢了解，发现体测虽然的确不合理，但是不难周鹏，阿布都沙拉木等一众老将却能轻松完成反观那些退出的又作何感想？难怪在国际赛场，解说员在最后时刻爱说一句话：挺住最后一节，把握住优势然而，就是在最后一节崩盘的比比皆是，控制犯规次数，没有足够的体能支撑，能够控制住自己的下意识的动作？以前姚明还在国家队的时候，打着打着就不行了，解说就说是体能不足，这么多年了，我们是不是应该反思一下呢！崔永熙，在NBA试训能有如此的成果确实有实力，日本的渡边雄太在太阳试训来回30个破纪录，同样也是亚洲人，小日子能过我们也不差，关键还是在个人的努力程度而已不要再为男篮找借口，个人努力永远大于一切

国家队就写了几句北京奥运会一笔带过。

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