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达克曲线最新视觉报道_达克曲线图片(2024年11月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

达克曲线

你处在哪个认知阶段？快来看看！𐟧 你有没有听过这句话：“认知决定收入”？那么，认知到底是什么呢？ 𐟤” 美国认知心理学家 Justin Kruger 和 David Dunning 在 1999 年提出了邓宁-克鲁格效应，也就是那个超火的达克认知曲线。𐟓ˆ 这个理论的核心观点是：大多数人高估了自己的能力，却看不到自己的不足。但通过努力训练，提高自己的认知和技能是可能的。𐟒ꊊ你在哪个区域？看清楚了，别走错啦：不知道自己不知道𐟘：自以为是，自我感觉良好，高估自己，对不同的意见不屑一顾。知道自己不知道𐟘𐯼š开始审视自我，被恐惧和焦虑笼罩，越探索越觉得自己无知渺小。知道自己知道𐟘Ž：精进自我，获取经验，开始认识自己的优势，学会发挥和强化自己的长处。不知道自己知道𐟌Ÿ：触及至高境界，眼界开阔，以归零心态应对，不轻易陷入焦虑。通过了解这些阶段，你可以更好地认识自己的认知水平，从而更好地提升自己。

感觉很多时候都不能被朋友理解，自己说出来的话和对方说出来的话好像都无法到达，可能任谁也无法忍受一个总是散播负能量的人吧（但我感觉我也没总散播负能量吧）。有的时候自己也感觉自己有一点魔怔：有必要这么较真吗？有必要这么激动吗？但问题是想糊弄自己也做不到，想视而不见也没办法，知识是一条单向车道，一旦知道了就没办法再不知道。感觉自己现在正处在达克效应曲线的绝望之谷，觉得现实糟透了而自己没有任何能力做出改变。不过有的时候又想，从无知到知道的更多，想的更多，就会越痛苦越孤单，这是一条必经之路，大家都会有这样混乱难言的时期，想要无痛到达更高的地方，天底下没有那么好的事。不喜欢的一句话是“这也没办法”，我觉得没什么是没办法的，大家都觉得没办法才会真的没办法改变。其实我知道这样盲目的希望和乐观是很危险的，很容易在汹涌而来的现实面前被撞得稀碎，我现在像是封闭自己活在梦里。可能是很幼稚吧，可能是很魔怔吧，但如果想做一件事需要有这样的魔怔，太适应现实的人只会顺应现实，不适应现实的人才会有一点改变现实的可能

自律不是坚持，而是科学的拆解你有没有发现一个现象？很多人喜欢立Flag，健身、读书、学画画、学乐器……有人能晒出小蛮腰、马甲线，成为专业博主，但大多数人只是围观这些成果，羡慕不已。其实，大家都兴致勃勃地尝试过，但往往开始时热火朝天，几天后就坚持不住了。其实，我也是一个“三分钟热度”的人。但我并不完全怪自己缺乏恒心。密密麻麻的自律计划其实是一种沉重的枷锁。不过，我也不会因此放任自己混混沌沌地度过一生。所以，我会尝试各种方法来鼓励自己多做一些，也会看各种大佬的经验贴，希望能找到适合自己的自律方式。今天，我想分享一篇无意间看到的好文章，希望对我们有帮助！首先，文章提到一个现象：为什么我们很难坚持做一件事情？进而引出了“达克效应”的概念。这是一条描述我们从盲目自信到谦逊智者的认知周期的曲线。原来，在我们执行任务的过程中，也有这样一条曲线。作者将其修改成一个描述我们“执行状态周期”的模型。 𐟏† 新鲜期刚开始的时候，一切都充满了新鲜感。比如恋爱初期、刚拿到心爱的吉他、第一次接触某个学科，这个阶段的我们对眼前的事物无比上心，也会为此做长远规划和立Flag，进展神速、全神贯注。 𐟘𕠧–𒥊𓦜Ÿ 从小白到入门，兴趣变成需要积淀和提升的挑战。爱人不再是粉红泡泡的装点中，会低落和怀疑自己，觉得这件事原来需要付出这么多。稍微一点动摇都会让这件事的持续性降低。 𐟘䠩𚻦œ覜Ÿ 咬牙坚持下来了，但这个状态并不好。往前看是遥不可及的熟手、大神、硕果，往后看是一路坚持的痕迹，食之无味、弃之可惜。 𐟌𘠦Ÿ𓦚—花明经过很久的坚持，终于到了柳暗花明的时间。这时，做事的时候，身体和情绪几乎不会再有很强的抗拒感了，习惯基本养成内化，在维持做事的时候，也不需要过度依赖于意志力，一切都慢慢变成了一种自然而然的动作。这个“周期模型”告诉我们，想要跑完“做成事”这条马拉松所需要的心理路径。有了这条路径后，你就能更灵活地识别到自己在不同阶段做事的心理状态，以及在出现心态问题的时候，更灵活地进行干预策略，让自己顺利跑完全程，拿到你想要的结果。希望这篇文章能帮到你，让我们更科学地拆解自律，而不是一味地坚持。加油！𐟒ꀀ

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