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后滚翻动作要领在线播放_后滚翻动作要领及重难点(2024年12月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

后滚翻动作要领

四年级跪跳起教学设计：从基础到提升 𐟏ƒ‍♂️ 指导思想本单元以“健康第一”为理念，依据新课程标准，充分发挥学生的主体作用，促进身心健康，培养对体育课的兴趣。通过尝试性、针对性的练习方法，激发学生对于跪跳起动作的学习兴趣。主要采用动作分解法，将分解的单个动作以游戏的形式进行学习，既提高了学生的学习兴趣，又快速掌握了动作要领。 𐟓š 教材分析跪跳起是小学四年级《体育与健身》教材“滚翻”单元的一项重要内容。完整动作为后滚翻成跪立接跪跳起。跪跳起的动作方法以跪立姿势开始，两臂后摆时臀部后坐，上体稍前倾，接着两臂迅速向前上方摆动时制动，伸髋抬起上体并提腰，同时脚背和小腿用力下压，身体向上腾起，迅速提膝，最后收腿成蹲立，再直立。跪跳起动作新颖、别致，有一定趣味性。 𐟑𖠥�”Ÿ分析四年级学生正处于生长发育期，模仿能力强，具备一定的观察力和发现问题、解决问题的能力。但由于力量稍显薄弱，需要通过练习逐步过渡到技术动作的学习。 𐟑袀𐟏렦•™法分析讲解示范法：通过讲解示范帮助学生建立完整的、正确的动作概念。尝试探究法：让学生自己通过观察、思考、体验等途径独立的探究学习，自行发现并掌握跪跳起的动作原理。分层教学法：根据学生的能力，自主选择合适的练习内容，体现自主选择，自我评价，自觉健身的体育教学模式。多媒体技术：引导学生观察、模仿、评价、挑战来帮助学生建立完整的动作概念，逐步掌握动作要领。提问法：在课的导入部分通过游戏的形式激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学质量和效果。 𐟓– 单元教学活动设计 1. 运动能力：掌握跪跳起的动作要点，能做到快速摆臂制动，小腿脚背压垫及伸髋提膝收腿的技术动作，提高身体的腰腹力量、发展协调性和增强爆发力。健康行为：理解技术动作对于身体健康的重要性，养成正确的锻炼方法与习惯。能够在学练中保持积极向上的心态，勇于自我展示，能坚持锻炼，培养学生终身体育的意识和习惯。体育品德：能积极主动练习，不断进取。遵守每个关卡练习规则，讲诚信。面对困难能够迎难而上，培养学生勇敢、果断、自信的心理品质。 𐟓… 单元教学流程运动能力：初步学会跪跳起的跪立姿势，感受小腿脚背压垫跳起的发力动作，及摆臂制动，提高身体的腰腹力量、发展协调性和增强爆发力。健康行为：学会安全运动，理解体育运动对提高身体素质、增进健康的积极作用。养成良好的锻炼习惯，培养体育锻炼意识。体育品德：积极参与练习，表现出乐观向上的学习心态，以及顽强拼搏、不轻言放弃的体育精神和团队精神。

第四章成吉思汗成吉思汗扣押赵将军的儿子为条件，将赵将军放出来，赵将军妻子很担心儿子被扣押在这。阿刺海对赵将军的妻子说道“婶婶，你放心，有我在，子星哥哥不会有事的。” 赵妻想留下来陪儿子，赵将军对妻子说道“你长这么漂亮到时被成吉思汗玷污了怎么办？你跟我一起走。” 赵将军带着妻子骑着马走了，在路上赵妻问赵将军； “成吉思汗怎么突然把你放出来了。” 赵将军对妻子说道“成吉思汗很宠爱公主，海公主说什么，他就听什么，公主很喜欢我们儿子，把我们儿留在那陪她玩就把我放出来了。” “你怎么知道公主喜欢我们公主喜欢我们儿子？” “你没看到公主整个过程满眼都看着我们儿子吗？” “噢。” “只要有公主在，我们儿子不会有事的。” “哦” 赵将军夫妻二人渡河回中原。八岁的赵子星留在草原满脸伤心，阿刺海拉着赵子星的手说道“哥哥你怎么不高兴啊？ ” 赵子星满面不开心，神情低落，望着远方，阿刺海看出了赵子星思念父母。 “哥哥，你别难过，过一段时间，我让我父皇接你娘过来好吗？” “你爹不会又把我娘关起来吧？” “不会” 过了一段时间，赵将军妻子思念儿子，担心儿子，对将军说道“我想去草原看看儿子。” “去草原要渡河，那你带几个丫鬟陪你去。” “嗯” 赵将军妻子渡河到了草原，骑了半天马才到草原成吉思汗住的皇宫。成吉思汗准许赵母见儿子。赵子星一见到他娘高兴的朝他娘奔去，扑在他娘怀里。 “娘！” “星儿。” 母子紧紧相拥而泣。阿刺海对成吉思汗说道“父皇，你安排一间好的房间给婶婶住吧！” “嗯” 成吉思汗牵着阿刺海，带着赵将军妻子，选了一间豪华的宫殿，对她说道“你和你儿子就住这间吧。” “谢可汗。” “嗯。” 赵妻对赵子星说道“快谢可汗。” “谢可汗。” “嗯” 赵子星有了母亲的陪伴，全然安心留在草原。阿刺海跟着道士学武功，想和赵子星一起学。她对成吉思汗说道“父皇，我想跟子星哥哥一起学武功。” 成吉思汗威武的端坐在一片广袤的草原椅子上，旁边都是士兵。说道“不行！他不能学武功，他要是学了武功以后杀了我怎么办？” 阿刺海转过身背对着成吉思汗假装生气别着下颚说道“哼！父皇你不让他跟我一起学武功，我不理你啦！” “不让赵子星学武功你就不理父皇了？”成吉思汗认真的抱起女儿说道。阿刺海转而娇笑的抱着父亲的脖子说道 “父皇！你让子星哥哥和我一起学武功的话，我会更爱你的！” 成吉思汗长把阿刺海抱腿上，睁着大眼睛惊讶的看着阿刺海。 “喔！” “父皇，你要把子星哥哥当自己儿子看待，子星哥哥他会懂得感恩，以后会报答你的！” “好吧，父皇让你跟他一起学武功。” “谢父皇。” 六岁的阿刺海在父亲脸上亲了一下，成吉思汗露出慈爱的笑容。草原上广袤无垠，蓝天白云，道士教他们武功，初教翻高空跟斗，先学低空后滚翻，和前滚翻，向上翻，各种基本功练了半年，开始教武功。只见师傅迅速在空中腾空跃起，在空中连飞几脚，在空中连续翻滚，师傅纵身一跃两腿在空中飞踹连续侧摆踢教道“连环腿！” 闪电一般疾速在空中点踢，教道“无影脚！” 迅猛连贯的一掌击倒树“霹雳掌！” “九指阳功！” 师傅扣住一个大拇指迅速劈掌。师傅快速倒走在一棵树上，翻了一个跟斗而下，学完招数，又教剑术，师傅拿着两把剑迅猛连贯的剑随身转，仿佛像一个风火轮。师傅说道“星月合璧！” 接着挥舞着两把双穗剑挥，身体点翻转，剑随身转，剑形如球一样，令人目不暇接。阿刺海和赵子星一起跟着师傅学招式，（赵子星是东海三太子转世）大部分时间是练习招式.两个都很认真的练功。师傅看着两个孩子一起练武，见赵子星学武功快，捋捋胡须心想“这孩子天资聪颖啊！” 赵子星看一遍就会了，而阿刺海看了一遍还没有掌握动作要领，赵子星指导阿刺海规范动作 “这样。” “哦” “师傅动作太快了，我都没看清楚，你怎么看一遍就会了？”阿刺海对赵子星问道。 “我看一遍就记在脑子里了。” 阿刺海对赵子星投去敬佩的目光，“你怎么这么厉害！” 赵子星学会了指导阿刺海慢动作，阿刺海渐渐掌握了。练完武功，稍作休息，阿刺海和赵子星一起坐着在一张长木凳子上休息拿着一匹绢巾给赵子星擦汗。阿刺海对宫女下令“来人！上点心，牛奶，茶水，水果！” “是” 宫女端来点心水果，阿刺海先端着一杯牛奶递给师傅。师傅收了剑接过牛奶，心里很高兴。师傅喝完牛奶，阿刺海给师傅捶背，道士笑容满面心想“公主还挺孝顺的！” 师傅见赵子星和阿刺海坐一起开心的笑着说着花，凝视了一会心想“这两孩子长大了不得了。

𐟏…体育试讲必备口诀大集合𐟏… 在体育试讲中，巧妙运用口诀可以大大提升教学效果。以下是一些实用的口诀，帮助你在课堂上更加得心应手。 𐟏ƒ‍♂️立定跳远：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体。收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。 𐟤𘢀♀️蹲踞式跳远：用力起跳要腾空，两腿积极要并拢。两腿屈膝胸前靠，两腿前伸落沙坑。 𐟤𘢀♂️前滚翻：蹲二撑三低头，向前滚动身似球。抱膝滚翻像圆球，完成起立要举手。 𐟤𘢀♀️肩肘倒立：直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷。两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。 𐟏€原地运球：两膝弯屈体前倾，自然分指手心空。以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。 𐟏€原地双手胸前传接球：蹬地伸臂手翻腕，手指拨动把球传。身体随球前移动，动作协调要自然。 𐟐山羊分腿腾越：助跑起跳臂前伸，含胸屈髋两腿分。推手及时展身体，屈膝缓冲稳落地。 𐟏站立式起跑：两脚屈膝前后站，前脚尖踩线后沿。重心落在前脚上，异侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。 𐟎⨷訶Š式跳高：斜线助跑一直线，跳高起跳是关键。快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。两脚依次落地时，屈膝缓冲别大意。 𐟤𘢀♀️后滚翻：团身向后滚，屈肘肩上翻。收头快推手，身体蹲立站。抱膝团身向后滚，收头推手滚动稳。 𐟤𘢀♂️支撑摆动：支撑摆动是基础，摆动要领要记住。前摆送髋要踢腿，后摆并腿向后甩。直臂撑，肩要顶，肩为轴，髋前送。支撑前摆下：支撑摆动过杠面，重心移动向右（左）边。快速推手握右（左）杠，屈髋展髋再屈膝。前摆过杠制动腿，重心右移左手推。越出杠后要展髋，落地屈膝臂上举。 𐟤𘢀♀️跳上成跪撑-向前跳下：双脚踏跳双臂撑，提臀屈膝成跪撑。小腿下压臂上摆，腾空展体腿下伸。 𐟤𘢀♂️双手前抛实心球：持球预摆体满弓，挥臂甩腕快如风。球速犹如弹弹弓，球出手后要缓冲。 𐟤𘢀♀️正面双手垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂来夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。 𐟤𘢀♂️原地双手胸前投篮：两手持球于胸前，目视球篮中心点。蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。单手肩上投篮：翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘。蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。这些口诀不仅可以帮助你更好地组织课堂，还能让学生更快地掌握动作要领。记住这些口诀，让你的体育课堂更加生动有趣！