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古典瑜伽最新视觉报道_丈母娘在家练瑜伽的说说(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

古典瑜伽

瑜伽经典的宝藏：你了解多少？瑜伽，这个古老的修炼体系，历经千年发展，积累了丰富的经典。𐟓œ 首先，我们不得不提《薄伽梵歌》和《瑜伽经》，这两部经典可以说是古典瑜伽的奠基之作。𐟓š 然而，瑜伽的经典并不止于此。比如，《瑜伽真义奥义书》就深入探讨了哈达瑜伽、昆达里尼瑜伽以及吠檀多哲学，为人们解开昆达里尼瑜伽的神秘面纱提供了钥匙。𐟔‘ 在传统的奥义书中，大约有20个属于瑜伽奥义书，其中《大梵奥义书》和《瑜伽真义奥义书》尤为重要。𐟓– 此外，哈达瑜伽的经典如《格兰达本集》、《希瓦本集》、《牧牛尊者百论》和《瓦希斯塔本集》等，也是瑜伽人广泛关注的经典。𐟕‰️ 除了这些传统的经典，各个瑜伽流派也形成了各自的经典。瑜伽的多样性使得每个流派都有其独特的贡献。𐟌Ÿ 近现代以来，一些有影响力的瑜伽大师如希瓦南达和艾扬格，他们的著作也成为了经典的代表。𐟓š 希瓦南达的《光耀生命》和艾扬格的《瑜伽之树》等书籍，在全球范围内都受到了广泛的关注和推崇。𐟌 总的来说，瑜伽的经典是丰富多样的，它们不仅记录了瑜伽的历史和发展，还为我们提供了实践的指导和启示。𐟒က

瑜伽的秘密与分享 | 栖霞山瑜伽静修院在过去的十年里，我一直致力于分享古典瑜伽的精髓。在这个过程中，一句经文时常在我的脑海中浮现：“渴望在瑜伽修行中获得成功的修行者应严格将哈他瑜伽的知识保密。隐秘将获得成果，泄密则会无功而返。” 这句话出自《哈他之光》的Ⅰ:11部分。起初，这句话并没有给我带来太多的触动。然而，随着瑜伽给我的身心带来巨大的改变，我渴望将这些体验分享给更多人，让他们也能从纯粹而正统的瑜伽修习中获得平和与喜悦。于是，我放下了自己创立并运营了十余年的医疗器械公司，从零开始经营一个瑜伽工作室，决心投身于一个更有意义的事业——将幸福和喜悦分享给更多需要的人。

国内唯一的印度风瑜伽隐修院，快来体验！趁着节假日，我有幸来到这个隐藏在千岛湖旁山谷中的印度风瑜伽隐修院——善缇德瓦尔瑜伽隐修院。这里有着印度古典瑜伽的生活方式，学习和实践都严格按照印度比哈学院的教导进行。创办人秀兰老师把瑜伽从有限的课堂延伸到一天24小时的瑜伽生活中，每周一次使用手机，离开网络，回归自然。 𐟕’ 隐修生活时间安排： 5:30 起床 6:00 清晨曼陀罗 & 哈他瑜伽课 7:45-8:30 早餐（素食 & 止语） 8:30-11:30 行动瑜伽（下地、砍柴、打扫、准备午饭的分工） 11:30-12:00 午饭 12:00-1:30 自由时间 1:30-3:00 瑜伽休息术 & 冥想 & 启迪 3:00-5:30 行动瑜伽 5:30-6:30 晚餐（素食 & 止语） 6:30-7:45 奉爱瑜伽 & 曼陀罗 7:45-8:30 洗漱（止语） 8:30 熄灯睡觉这里有5天、7天、一个月、一年的静修营和培训。创办人Satyamitra秀兰老师致力于传播六大古典瑜伽，践行古典瑜伽的极简生活。她曾在印度比哈学院生活四年，包括两年的全封闭苦行训练，期间也得到上师斯瓦米ⷥ𐼥…𐧑𞤺𒦎ˆ的古典哈他瑜伽并接受系统的学习和训练。这两年去不了国外，这里的静修营真的是个不错的选择，群山环绕，特别安静。很像在泰国、尼泊尔和印尼的某个山里的retreat。修身修心、头脑清明，远离城市喧嚣。秀兰老师也会亲自下厨，印度拉茶、印度素食，她简直是个素食大厨，中西餐兼可！ 𐟓 地址：浙江省淳安县威坪镇洞源村阴坞下自然村善缇德瓦尔隐修院 𐟚— 交通路线：从安徽黄山屯溪机场可直接打车到隐修院，车程大约90分钟。从千岛湖高铁站打车到威坪镇洞源村阴坞下隐修院，车程大约90分钟。从千岛湖高铁站乘公交车到汽车北站下，再转乘公交车到威坪镇，再打车到洞源村阴坞下隐修院。快来体验一下吧！

新瑜伽工作室开业前的心路历程最近开了一家新的瑜伽工作室，虽然没搞什么预售活动，也没大肆宣传，但心里还是有点小紧张的。其实，我一直想拥有一块属于自己的小天地，按照自己的理念来传承古典瑜伽。偶然间看到一段视频，触动了我，于是决定动手实现这个梦想。工作室不大，一百多平米，装修还在慢慢完善中。目前已经可以上课和练习了。前期只做了一些宣传单页，在附近发了几天传单。虽然没急功近利，但心里还是有点压力的。不过，每当我想象未来工作室的温馨画面，就会安心很多。我相信，只要按照自己内心的想法去经营，总会越来越好的。慢慢来，快就是慢，稳扎稳打才能走得更远。我会努力滋养自己和身边的人。有没有一起的小伙伴？一起加油吧！中秋国庆快到了，先放松一下，回来后再继续努力。提前祝大家双节快乐！𐟎‰𐟌™

瑜伽练习带来的神奇变化：心想事成的能力自从我将站桩、打坐和古典瑜伽融入日常生活后，发生了一件非常神奇的事情。我拥有了“心想事成”的能力。作为一个95后的新时代青年，我开始这些“传统练习”的契机，很大程度上是为了上好“手疗法愈”的私教课程。刚开始时，我能很敏锐地听到（也就是太极中的“听劲”），别人的疼痛和来源。这既是我的优势，也是我的劣势。因为每次疗愈好别人后，我都会承受长达几天的不适。镜像神经元、行气引导、施受法，让我困惑“why”。我也知道该做什么突破。但是，有个很深层的问题始终没有被看到。我开始寻找答案，给自己放缓节奏，约课也显得没有那么主动。我去山林，那是汇聚天地灵气精华的地方，它让我更清透，更有灵感。 “成为水吧，我的朋友。”我听到了我当前最需要听到的。 “心想事成”，是因为足够“念念不忘”吗？我想，是要让心保持足够空净。所思即所见，所见即所得。

瑜伽静修心得：从零开始到自我提升最近，我有幸在慕缇达玛瑜伽馆度过了两次学习时光，这里我想分享一些个人的心得体会。天雨无私，不润无根之草 𐟌𑊊首先，我想说的是，瑜伽的学习真的需要一种缘分。就像天上的雨，虽然无私，但不会滋润那些没有根的草。我们生活在一个充满智慧的世界里，能活得和平温饱已经是非常大的福报了。接触瑜伽是一种缘分，而真正理解和精进则需要一种慧根。学习之路，道阻且长 𐟏ž️ 学习瑜伽的过程并不容易。我们站在古人的肩膀上，汲取他们的智慧，然后用自己的方式去理解和实践。学习瑜伽不仅仅是体式的练习，更是对内心世界的探索。每一次的呼吸，每一次的伸展，都是对自己的一次洗礼。感恩之心，无以言表 𐟙 在这里，我要感谢两位老师的辛勤付出。他们对古典瑜伽文化、技巧、历史和理论都进行了详尽的解释，并且毫无保留地分享了自己的经验。三摩地、三昧、涅槃、真如、极乐净土……这些听起来似乎很抽象的概念，通过老师的讲解，我逐渐有了自己的理解。万般带不走，唯有业随身 𐟧𓊊学习瑜伽是一种永恒的追求，它不会因为时间的流逝而消失。每一次的练习，每一次的感悟，都会成为我们生命中宝贵的财富。结语最后，我要感谢帕坦伽利老师、缇瓦瑞老师、陈老师和戚老师，以及所有给予我动力的同学们。你们的鼓励和支持，让我在瑜伽的道路上走得更远。傅国樑慕缇达玛静修院栖霞山疗愈修行

古典瑜伽：站立体式与呼吸的奥秘 𐟌🊥œ襏䥅𘧑œ伽中，站立体式是入门的基础。这些体式看似简单，却蕴含着深远的哲学和生理意义。 𐟍€站立体式的目的：站立体式主要在于锻炼胸廓，即呼吸的核心区域。通过加强胸廓的活动度，我们能够更好地控制呼吸，使其更加深长和有力。 𐟍€肩部的位置：肩部是胸廓的关键部分，决定了呼吸的方向和深度。在练习中，固定肩部的位置至关重要，因为它直接影响着胸廓的稳定性和呼吸的效果。 𐟍€呼吸的重要性：瑜伽中有一句名言：“呼吸是瑜伽的核心，呼吸是瑜伽的生命。”这不仅意味着呼吸是瑜伽练习的关键，更暗示了呼吸是我们生命本身的重要组成部分。 𐟍€适应呼吸的容器：每一个瑜伽体式都是特定呼吸的容器。我们需要用呼吸去适应这些容器，而不是强行改变体式来适应呼吸。这是瑜伽练习中的一种深刻智慧。记住：呼吸是连接身体与心灵的桥梁，通过站立体式的练习，我们可以更好地理解和体验这一点。

瑜伽流派那么多，你到底适合哪一派？嘿，瑜伽爱好者们！面对市面上琳琅满目的瑜伽流派，是不是感觉像走进了一片迷思森林？别担心，今天我就来帮你理清这些瑜伽流派的脉络，看看它们到底有什么区别，以及初学者该如何选择。瑜伽的种类 𐟌🊊瑜伽的发展历史悠久，经过几千年的演变，已经衍生出了许多不同的派别。主要可以分为以下几大类：古典瑜伽：包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽和昆达利尼瑜伽五大体系。哈他瑜伽：这是你在瑜伽馆里最常见的一种，主要侧重于身体层面的练习。艾扬格瑜伽：这是哈他瑜伽的一个广为人知的流派，借助各种器具如瑜伽绳、瑜伽砖、瑜伽椅、伸展带等，适合初学者、身体较硬、需要调理身体状态的人，以及术后产后恢复的人群。阿斯汤伽瑜伽：不需要辅具，目的是冲破身体障碍，适合体能素质高、身体健康且有耐心的人。流瑜伽：一般一个呼吸一个动作，行云流水，一气呵成，强度介于哈他和阿斯汤加之间，适合健康年轻人，想减肥排毒、注意力不集中和轻度自闭的人。阴瑜伽：适合身体差、柔韧性差、生活压力大的人，建议阴阳瑜伽穿插着练习，以达到身体阴阳平衡的状态。热瑜伽：对于减肥排毒、塑形有很好效果，是比较流行的创新练习方法。适合身体健康没有大病或者患病隐患的人，心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合。如何选择适合自己的瑜伽流派？ 𐟤” 每个人的身体状况和需求不同，选择适合自己的瑜伽流派非常重要。初学者可以根据自己的喜好和身体情况去尝试，体验每一种瑜伽带来的不同感受，找到最适合自己的那一派。记住，适合自己才是最好的！希望这篇文章能帮你理清瑜伽流派的脉络，找到最适合自己的练习方式。祝你瑜伽之旅愉快！𐟧˜‍♀️

新手必看！瑜伽流派大揭秘，哪一种适合你？ 𐟧˜‍♀️很多朋友都想开始练习瑜伽，但却不知道瑜伽有哪些流派，也不知道该选择哪一种。别担心，今天我就来给大家详细介绍一下瑜伽的各种流派，帮助你找到最适合自己的练习方式。现代瑜伽流派 vs 古典瑜伽𐟓œ 首先，我们来说说现代瑜伽流派。这些流派在瑜伽课表中比较常见，它们可以大致归纳为“哈他瑜伽”的范畴。哈他瑜伽之前，瑜伽主要指的是精神修行，而哈他瑜伽将身体练习引入了瑜伽练习中。后来，经过不同大师的发展，形成了各种现代练习体系。虽然练习方法有所不同，但目标都是一致的：改善身体、平衡情绪、稳定意识。静态停留 vs 动态串联𐟧˜‍♀️ 在瑜伽课堂中，如果老师更注重静态停留，精简动态串联，那么这堂课就会偏向静态练习。这样的课程有大量的时间让你感受体式、强化深层肌群和正位，例如艾扬格瑜伽和哈他瑜伽。反之，如果老师更注重动态串联，静态停留时间减少，这堂课就会呈现出流动性，例如流瑜伽。阳性练习 vs 阴性练习𐟒ꊊ阳性练习偏向流动，注重肌肉发力，例如流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽等大部分流派。在阳性练习中，建议搭配呼吸法和冥想来达到阴阳平衡。而阴性练习则偏向静态，更多利用重力而非肌肉主动发力，例如阴瑜伽和修复瑜伽。选择适合你的练习方式✔️ 选择能够让你更平衡的练习方式很重要。性子急的人可能会更喜欢流瑜伽；但其实流瑜伽更适合性子慢、体型较胖的人。因为瑜伽讲究平衡，性子急的人做强度大、节奏快的练习只会让身体和情绪更加不稳定。反之亦然。如果你看到害怕的东西，反而应该去尝试，但不要走极端。流派并不直接体现难度𐟓 例如，阿斯汤伽Mysore课初学者也可以上，和高阶练习者在一个教室中练习；而给人印象比较缓和的阴瑜伽，却可能给部分练习者带来挑战。理论上，一位优秀的瑜伽老师能够在课堂上提供不同的动作选择给到不同程度的练习者，但实际中不同课程的确会有一定倾向性，关于练习难度，建议提前咨询一下课程老师。结语❗️ 练习瑜伽是一个长期的过程，收获需要时间。虽然不能一蹴而就，但也不是最后收获时才能看到结果。希望大家都能找到适合自己的瑜伽流派，享受练习的乐趣！

珠海独栋瑜伽馆，提免疫力！最近因为口罩问题，真的觉得提高免疫力太重要了！闺蜜推荐了一家她最近常去的瑜伽馆，简直是我的新宠！这家瑜伽馆位于珠海市前河西路233号中信红树湾南区三期2栋204房，是一家独栋别墅的瑜伽普拉提馆，环境真的太棒了！瑜伽馆一共有四层，每间教室都特别大，非常宽敞。最棒的是，每间教室都有地暖！冬天也能暖暖的，真是太贴心了。这里的设备也很齐全，各种瑜伽器械应有尽有。老师们都很温柔有耐心，而且非常专业，每个老师的教学年龄都在5年以上，真的很有经验。我平时经常低头看手机，久坐不动，来这里上一节课，出一身汗，感觉整个人都轻松了不少，体态也改善了不少。瑜伽馆主要提供瑜伽和普拉提课程，有空中瑜伽、古典瑜伽、孕产瑜伽、阿斯汤伽等等。和我一样爱美的朋友们，一起动起来吧！瑜伽馆的营业时间是早上9:30到晚上9:30，大家可以根据自己的时间安排来上课。真的推荐给大家，来这里提升一下自己的免疫力吧！𐟧˜‍♀️ 幸运盒子•瑜伽普拉提教室 𐟓珠海市前河西路233号中信红树湾南区三期2栋204房 𐟈𚯸9:30～21:30