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内隐记忆最新视觉报道_内隐记忆也需要有意识的回忆(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

内隐记忆

心理学考研第六章：记忆的奥秘（上）记忆，就像是大脑里的一个超级仓库，用来储存我们所有的经验和信息。用信息加工的理论来解释，记忆就是对外界信息的编码、储存和提取过程。记忆的过程 𐟧 记忆的过程可以分为两个主要部分：信息加工和传统观念。信息加工：包括编码、存储和提取三个阶段。传统观念：则分为识记、保持、再认和回忆四个步骤。记忆的分类 𐟓š 记忆还可以根据不同的标准进行分类：信息保持时间长短：感觉记忆短时记忆长时记忆长时记忆的储存方式：编码并行存储并行提取独立提取是否需要意识参与：外显记忆内隐记忆影响因素 𐟌𑊨🆧š„效果会受到多种因素的影响：加工深度保持时间记忆负荷量干扰因素呈现方式记忆的内容和特点 𐟓– 记忆的内容多种多样，包括：陈述性记忆程序性记忆记忆的内容可以包括：形象语词情绪动作记忆的神经机制 𐟧 记忆的神经机制非常复杂，涉及到多个脑区和细胞机制。理论研究 𐟓š 记忆的脑机制机能定位假设（布洛卡）记忆的非定位观点：整体均势说（拉什利）细胞集合理论（赫布）相关脑区 𐟓 颞叶中部及皮层下结构：海马、杏仁核前额叶脑细胞机制 𐟌𑊥响回路突触结构长时程增强（LTP）生物化学机制 𐟌🊦 𘧳–核酸激素

如何用自我边界理解他人行为 𐟌” 你有没有过这样的经历？看到别人做了什么，听到他们说了什么，然后你根据自己的经历、价值观和期待（也就是你的“内隐记忆”或者“操作系统”）做出了一种反应。其实，这个过程就像是在你内心画了一条“自我边界”。自我边界的重要性 𐟌” 你对他人的看法，往往被误解为你在评价他人，但实际上，这些看法更像是你在了解自己。记住这一点很重要，因为它能帮助你保持自我边界，不被别人的行为所左右。如何表达你的愿望 𐟌” 有时候，你想要某样东西，但你不应该说“我应该”，而是应该说“我希望”。这样，你就不会给别人带来压力。如果你不想做某件事，那就不要勉强自己。画一条清晰的界限 𐟌” 在事件和你的反应之间画一条清晰的界限，这是一种非常有益的行为。它能让你自由地做决定，而不是遵循某种陈旧的观念。当你停下来仔细思考，你会发现这些想法可能并不是你真正赞同的。自我与他人的界限 𐟌” 经过一段时间的相处，我们给他人贴上标签，这些标签代表了我们的生活经历和对他们的看法和期待。记住你的边界在哪儿，这样你就能提醒自己，对他人的评价只是反映了你自己的看法，而不是他们本身。内隐记忆与评价 𐟌” 你对他人行为的任何评价都体现了你的内隐记忆，你将这些行为与你自己的期待区分开来。这评价反映的不是他们的价值观和思想，而是你的。所以，当你评价别人的时候，记住这只是你自己的看法。承担责任 𐟌” 当你感到“不快”的时候，记住这是因为你先允许对方“越过”你的“边界”而造成的。你不能责备他们，只能承担允许别人“控制”你的责任。结果与预期 𐟌” 我们对结果太过期待，以致已经忘记了彼此的“边界”，我们已经忘记了我们的底线和他人的底线。记住，我们不能“让”他人对我们的行为做出某种反应——因此我们不能够准确预知事情的结果，或不能对结果有准确的预期。通过这些小技巧，你可以更好地理解他人行为背后的真正含义，同时保持自己的内心平衡。记住，每个人的行为和言语都是他们自己的，而不是你自己的。

𐟓š 实验心理学精要：第四天背诵指南 𐟎“ 实验心理学之旅即将结束，接下来我们将迎来教育心理学的新篇章！ 1️⃣ 𐟧 内隐记忆与外显记忆的测量技巧：探索两种记忆类型的评估方法。 2️⃣ 𐟑€ 注意选择理论的实验基础：了解如何通过实验验证注意的选择性。 3️⃣ 𐟘… 沙赫特-辛格的情绪研究及塞格利曼的习得性无助实验：剖析情绪产生的复杂机制。 4️⃣ 𐟔 注意研究的不同范式：掌握各种研究范式，深入理解注意的本质。 5️⃣ 𐟑️ 眼动研究的多样形式与关键指标：探索眼动如何揭示认知过程。 6️⃣ 𐟧 神经成像技术的优劣比较：了解EEG、fMRI、PET、MEG、FNIRS、TMS等技术在心理学研究中的应用及其优缺点。

如何训练你的“好记性”？𐟧 记忆分为内隐记忆和外显记忆。我们只能刻意记住一小部分信息。最初阶段叫感觉登记，就像去酒店办理入住时排队，稍微一长就会有人失去耐心而走掉。有耐心的人会进入下一个工作记忆阶段。这个过程需要精细加工，也叫编码。上学时背单词、记公式都属于编码。从感觉登记到工作记忆，信息已经折损了一大半。在工作记忆中，大量的信息没有被精细编码，能进入长程记忆的只有一点点。所以，什么信息会被记住？答案是重要的、新鲜的、有趣的。面对新信息时，提高“惊奇感”是一个很好的办法。如果想记住某些知识，可以这样想：出题考你时，你可能会出哪些题？写一篇文章介绍记忆方法，你会怎么写？和朋友闲聊时，这节课有哪些聊天素材？孩子抱怨记忆力不好，你会怎么帮助他？背单词时，会用哪些方法提高记忆效果？如果以后学重要知识时，都能通过这5步，记忆力会大大提升。

上海师范大学应用心理347考研上岸心得从1月到12月，我把专业课的学习分为三个阶段，最终成功上岸上海师范大学的应用心理347。以下是我的备考心得： 1⃣ 基础阶段（1-5月）在基础阶段，我主要专注于课本的学习。这四个月里，我深入研读了每本书，特别是那些涉及实验和心理学在生活中的应用部分。这些内容在后期学习时会占用大量时间且效果不佳，但它们在初试中可能会被考核。对于书本的学习，我的策略是同时阅读10本书，这样既能保证进度，又能自然地“换血”。具体方法是计划好每天每本书的最低阅读页数，例如规定在4个月内精读课本2遍。对于普通心理学，每日阅读量最低标准就是总页数㗲㷱20（4个月）。此外，我还根据具体的学习过程进行调整，重点是保证每门课程齐头并进，重难点科目可占用更多时间。同时，我配合课程和机构教材，列出大纲，对不懂的知识进行巩固。 2⃣ 强化阶段（6-8月）在强化阶段，我跟着课程进入重点精读，着重把握每门科目的必考点。7月开始背诵，担心后期背诵时间不够。小伙伴们可以根据自己的情况调整背诵时间。实统测在这一阶段要进入实战演练。 3⃣ 冲刺阶段（9-12月）冲刺阶段主要是背诵。我尝试了各种背书方法，如理解背诵、多次熟读、口诀记忆等。上师大的名词解释、论述题以及案例分析题几乎都是背多分。背书到达一定程度后，容易进入瓶颈期。我后期一直在经历背了忘、忘了背的轮回，一度怀疑自己的智商。但其实这都是正常现象，遗忘在记忆之后就在发生，只有不断复述才能进入长时记忆。而且我们用心背过的一切知识都会在考试的时候以“内隐记忆”反馈给我们。最后，在考场上要随机应变。首先要给自己打预防针，复习再充分的人也不会觉得自己学完了，所以没背完书、背完都忘了这种情况比比皆是，要相信自己，给自己加油鼓劲，你写不出来的别人也不一定能写出来。其次是要告诉自己，考场上很可能会出现自己没有见过的“超纲题”，稳住心态。最后，在答卷时千万不要出现大量空白。尽量展现心理素养，“机体、个体、被试、主体、个人”全部用起来。 𐟒兩Œ望所有24考研的小伙伴们都能认真备考、一战成硕！

第7章记忆：从内隐到长时 ### 一、记忆的基础 𐟧 记忆的功能内隐记忆和外显记忆内隐记忆：你不需要费心去想就能记住的东西，比如骑自行车。外显记忆：当你需要回忆某件事时，比如考试复习。陈述性记忆和程序性记忆陈述性记忆：关于事实和事件的记忆，比如历史事件。程序性记忆：如何做某事的记忆，比如游泳技巧。记忆过程概述编码：把外部信息转化为心理表征。存储：信息在大脑中的存储方式，分为短时和长时变化。提取：从大脑中获取早先存储的信息。二、短时记忆的妙用 𐟕𐯸 映像记忆视觉领域的记忆系统，能短暂存储大量信息。短时记忆容量有限（7Ⱳ个信息组块），20秒以内。工作记忆对必要信息进行短时间的特殊聚焦。三、长时记忆的奥秘 𐟌 提取线索回忆和再认：搜索特定记忆时的刺激。情景记忆和语义记忆情景记忆：保存体验过的特定事件。语义记忆：某个类别的或某个范畴的记忆。背景和编码存在背景依赖性记忆。编码和提取的过程遗忘的原因艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘的速度随时间增加。前摄干扰：过去信息干扰现在学习。倒摄干扰：现在信息干扰过去学习。如何改善记忆精细加工材料有助于丰富编码。元记忆关于记忆的记忆，比如如何学习更有效。四、长时记忆的结构 𐟏›️ 记忆结构归类和概念：将个体经验归类的能力。图式：关于物体、人和情境的概念框架或知识群。作为重构过程的回忆重构性记忆的准确性：读者重构涉及三种过程。闪光灯记忆：人们相信，对某些场合的记忆与原始情形完全一致，其实是重构的。目击证人的记忆：目击证人容易因后续信息而歪曲记忆。五、记忆的生物学 𐟔슨🆧š„痕迹物理性描述，比如神经元之间的连接。记忆障碍遗忘症（顺行性和逆行性遗忘症）。阿尔茨海默症：老年痴呆症的一种。

心理学考研真题分析：揭秘出题人的套路很多同学拿到心理学考研真题后，就开始从头到尾地做题，这种做法简直是浪费资源！𐟘“ 真题是我们与出题老师对话的唯一渠道，所以一定要认真分析真题。以下是一些实用的建议和方法，帮助你高效备考。 𐟓ƒ 如何通过分析真题精准押题 𐟒ᠦŠ𜩢˜技巧一：“姐妹花考点” 以华东师范大学的题目为例，“经典条件反射”和“操作性条件反射”是对应的；“皮亚杰道德理论”和“科尔伯格道德理论”也是对应的。这些知识点在思维导图上的位置是对应的，称为“姐妹花考点”。如何找到这些“姐妹花考点”呢？ 1️⃣ 把考过的知识点在思维导图上全部标出来。例如，华东师范大学考过“程序性记忆”、“内隐记忆”和“外显记忆”。 2️⃣ 把已考知识点同等地位的知识点全部标记出来。例如，“陈述性记忆”、“语义记忆”、“情景记忆”和“元记忆”都是可能考到的知识点。 𐟓ƒ 关于真题的两大真相 1️⃣ 真题不是用来做的，而是用来认真分析的。如果你只是把真题从头到尾做下来，那你只吸收了真题中百分之十的信息。真题相当于你和命题人进行对话，他们会告诉你他们想出什么样的题。 2️⃣ 考试就是和命题人的博弈。分析真题就像复盘对手的比赛视频，找出对方的招式。考试也是一样，要考虑到出题人想要出哪些题，再去见招拆招，才能知己知彼百战百胜。通过这些方法，你可以更高效地备考，掌握出题人的命题规律，从而在考试中取得更好的成绩！𐟒ꀀ

幸福的秘诀：如何应对压力和寻找快乐？在日常生活中，我们经常会遇到各种情绪和心境的波动。那么，哪种经历或念头最不可能成为心境的来源呢？答案是那些已经被我们放下的念头。因为心境的产生往往与我们的个人信念、对目标和理想的期望、学习工作的成败、生活的顺逆、人际关系的好坏、个人健康状况以及自然环境的变化等因素有关。然而，真正决定我们心境的是我们的理想、信念和世界观。那么，如何培养一种坚强的心态呢？坚强并不是一种天生的特质，而是一种可以通过学习来管理压力的方法。具体来说，坚强的心态包括三个重要的方面：挑战、承诺和控制。首先，坚强的人会将生活中的变化视为挑战，而不是威胁。他们不害怕变化，反而乐于接受挑战。其次，坚强的人会全力投入有目标的生活，致力于解决问题，以及面对应有的挑战。最后，坚强的人认为自己能够控制自己的行为和体验，也就是说，他们不会成为习得性无助的受害者。此外，一个人感到越来越快乐，如果这种情绪继续发展下去，他最接近的状态就是有挑战性。而压力最不可能产生内在动机。那么，如何通过接受教育来稳定保持人们的幸福感呢？延迟满足能力、解决问题的能力、人际关系能力以及应对挫折的能力都与幸福感有关。我们可以通过延迟具有竞争性的活动、积极看待压力以及进行放松训练来减缓压力。最后，信念真正地决定了一个事件会产生什么样的情绪。勇气、正义、修养和人道和爱等美德也有助于我们获得幸福。意识反应系统决定一个人的反应速度，而内隐记忆是指一瞬间反闪过的记忆。意识反应系统较为灵敏的人可以捕捉到这一瞬间的记忆。所以，适当的大条，适度的傻气，从绝望中寻找到的可能性更大。有苦难的人生更加完满，没有苦难就要感恩。那么，哪些态度有助于获得幸福呢？答案是自信、乐观、充满希望和有韧性。

如何用记忆帮助自己和孩子成长？读完《全脑教养法》这本书，我学到了很多关于记忆的新知识。简单来说，外显记忆就是你能够回忆起如何做某件事的，而内隐记忆则是你在做这件事时的感受和行为。举个例子，回忆上次孩子哭的时候你是怎么处理的，这就是外显记忆；而你当时的感受和行为就是内隐记忆。如果我们能把那些珍贵的时刻，比如和家人相处的时光、重要的友情或成长的节点，融入到孩子的外显记忆中，这些经验会变得更加清晰和有影响力。书中提到，仪式感、有意识地引导孩子讨论和记录重要时刻，比如写日记、画画、游戏，以及提出开放式问题来加深记忆，都能帮助我们和孩子更好地度过难关。这些重要的记忆还能让我们和孩子从情绪体验中联想到生活、知识和做事的能力，比如提升解决问题能力、抗挫性、专注力和思考问题的能力。当遇到反常行为或痛苦经历时，我们可以试着觉察是否存在某段内隐记忆。书中提到的自我提问清单可以帮助我们更好地理解自己的反应：当你反应过于强烈时，问问自己：“我现在的反应合理吗？现在发生了什么？我因此联想到了什么？我的这些感受和行为是从哪里来的？”书中的吉姆的故事也值得一探究竟，蒂娜和他一起挖掘不想游泳的原因的过程非常值得学习。这个过程并不容易，需要我们的耐心和反复尝试。以前我只知道过去如何影响现在，现在我才意识到记忆对我们的影响有多大。通过整合记忆和书写记忆这本小说，我们可以更好地帮助自己成长。

小E的怀旧记忆：工作、长期与早期记忆揭秘昨天路过旧居附近，小E突然激动地指着一栋建筑说：“我们以前住在这里，我还是个宝宝的时候！”原来，在他三岁半之前，我们曾在那栋楼里租住过。没想到，他还能详细描述出楼里有电梯、他曾经弄坏了一个玩具等情景，这让我非常惊讶。前几天去超市购物，小E看到水果味的Cheerios，兴奋地告诉我，他在学前班时曾用这种Cheerios串成项链戴。他还提到了以前的同学和老师，说那所学校关闭了，他感到很伤心。这些情景在他当时并没有语言能力，也从没对我说过。现在，时隔几年，他的回忆不仅有细节，还有情感，这让我对无语言自闭症孩子的记忆方式感到非常好奇。昨天听了一个关于阿德勒早期记忆的播客，提到早期记忆的形成可能与语言发育有关。说话早的孩子通常记忆也早。还有一种说法是，中国女性的平均最早记忆年龄在6岁左右，晚于男性和西方人群。阿德勒在一百年前首次提出早期记忆的重要性，认为一个人的最早记忆以及当时的情节、场合、人物，都揭示了个人在童年早期奠定下来的心理动力特征。我的最早记忆应该是在三岁左右，是关于和妈妈之间的对话。小E在三岁时才开始学说单词，词汇量非常少，但他仍然记住了一些情境，现在能够用语言描述出来，真的很有趣。自闭症孩子的记忆与普通孩子有很多不同，例如语音听觉工作记忆偏弱；自由回忆弱于线索回忆；个人自传式回忆缺损；机械化记忆较强；语义与情景整合记忆较弱等。这些特点可能导致自闭症孩子的早期记忆也与普通孩子不同，并在成长中产生不同的心理动力特征。最近几周，我正在学习认知心理学中的记忆部分，整理了一些笔记：工作记忆：是对信息进行存储、加工和操作的短期记忆。工作记忆通常包括语音循环、视觉空间写生板这两种感知和存储记忆的部分；负责调控注意力和监控记忆过程的中央执行部分；以及存储和整合记忆信息的情节缓冲区。长期记忆：工作记忆通过编码、复习等方式进入长期记忆，日后可以用回忆、再识别等形式提取出来。长期记忆分为外显记忆（包括对事件的情景记忆、对知识的语义记忆）和内隐记忆（包括对技能和操作的过程记忆、启动效应、条件反射）。