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六降快瘦汤前沿信息_瘦身汤中药8个配方(2024年12月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

六降快瘦汤

200斤到120斤，不同阶段的减肥过程＋食谱分享 200-180斤：这个体重时期，身体里有大量的水分，肠道里很有很多的宿便残渣堆积，今天开始，每天喝大量的水（饮水量大概是体重 kg *0.04升），控制盐分的摄入，饮食清淡一点，稍微控制一下碳水的摄入，只需要15天应该就能到180以下了，我从193斤到180斤用了7天的时间，无任何运动。第一阶段食谱：上午：温开水＋黑咖啡＋鸡蛋／玉米／牛奶／燕麦／南瓜／芋头／红薯／全麦面包中午：黄瓜鸡蛋汤／金针菇肉末汤／番茄鸡蛋汤／娃娃菜鸡蛋汤／丝瓜蛋汤下午：过午不食／坚果／花生调整饮食结构，前面两天能轻断食一下就好了，后面尽可能做到过午不食，中午多喝点汤可以清肠，每日多喝水，可以吃坚果或者维生素，体重直到第一阶段目标完成。 180-165斤：这一个月时间可以减15斤。戒糖，戒奶茶，戒油辣，经历了前面几天的饮食控制，这段时间主要是调整饮食结构！让嘴巴习惯清淡饮食，如果偶尔有暴食的想法要及时调整，少吃盐，多喝水，会让身体内的水分含量越来越少，每隔四五天时间喝一次减脂汤（前面笔记有整理）用来补充身体水分，还能调整体内水分脂肪比例！不用运动，纯饮食一个月瘦15斤问题不大的！这个体重还是大基数，掉秤快是正常的，如果不掉秤了也不用焦虑，好好对比一下饮食热量差就好了！第二阶段食谱：上午：温开水＋黑咖啡＋鸡蛋＋玉米／纯麦片中午：蛋白质＋蔬菜（少碳水）下午：蛋白质＋蔬菜（无碳水）第二阶段饮食主要是减少碳水的摄入，多吃优质蛋白和蔬菜，每日喝一杯黑咖啡，尽可能多喝水，控制碳水的摄入量，控制盐分摄入，体重下降的会快一点！ 165-155斤：还是以我的经验为例，不管怎么控制，瘦下去速度就会比较慢了，这10斤需要一个月到两个月的时间！中间还会经历一个真正的平台期（在我的观点里200斤左右的朋友，掉秤40斤才算是遇到第一个平台，之前如果有不掉秤的情况就反思饮食结构）。有可能连续一两周体重总数都没有变化，用体脂秤测量脂肪含量的变化是有的，体内水分比例会不断上升，代谢会变好，这段时间的饮食主要是少盐，少碳水，多吃鸡蛋，多吃肉，身体在塑形阶段，不断地补充优质蛋白会让皮肤更好，代谢变好！这个阶段过去大家会明显发现你瘦了，整个人焕然一新。第三阶段食谱：上午：温开水＋黑咖啡＋鸡蛋＋玉米／纯麦片中午：蛋白质＋蔬菜（无碳水）下午：蛋白质＋蔬菜（无碳水）第三阶段还是以低碳水饮食为主，鸡蛋和肉多吃一点，如果要食用碳水可吃纯燕麦片。不推荐全麦面包。 155-145斤：以我的实际情况为例，这10斤也是一个月的时间，但瘦起来会比较辛苦！要做好和饥饿抗争的长久战准备。我这段时间最少有7天的纯断食，大部分时间都是吃一些水果或者水煮菜，没有太强的欲望，这10斤瘦的还算轻松吧！只要自己能控住欲望，控制住嘴巴就行，心理建设比运动更重要，我是几乎无运动的！都已经瘦了50斤了，总要给身体适应的时间和过程，不用过分焦虑。第四阶段食谱：第一、二、三天：液断第四天：小米糊／杂粮糊第五天：上午：小米糊／杂粮糊／杂粮粥下午：水煮菜第六天以后：上午：温开水＋黑咖啡＋鸡蛋＋玉米／纯麦片中午：蛋白质＋蔬菜（无碳水）或水煮菜／刷脂汤下午：蛋白质＋蔬菜（无碳水）第四阶段饮食除了控制碳水的摄入外要来一次为期3-5天的液断，然后照着第二阶段的饮食搭配使用，碳水可以多吃纯燕麦片。 145-135斤：减肥最难的阶段来了，在140斤左右又会卡称，体重总数反复拉扯就是不往下掉（评论区很多姐妹都是卡在140这个区间），明明吃的也不多为什么就是不掉秤了呢！姐妹呀，这很正常的，细算下来你已经掉了60斤左右了，总要给自己一个适应期吧！养成健康的饮食习惯，保持体重不上涨不反弹你就算成功了！给自己两个月的时间，等身体适应了135斤的纬度，咱们接着往下来。这段期间可以加入适量运动了，跑步，跳绳，骑车，跳操都是可以的。第五阶段食谱：第一、二天：轻断食第三到七天：依照第二阶段正常饮食运动：跑步，跳操，跳绳，打球＋力量训练真的太难了，太难了！!！可这也是你体型变化最明显的阶段哦！体重到了这个阶段，掉秤真的又难又慢，要沉得住气，并且保证运动频率，饮食上采用5+2减肥法（液断2天＋饮食5天）,7天一个周期，身体纬度会有大的改变，两个月应该可突破135底线。 135-125斤：在休整了一两个月以后，更加严格的挑战来了！先液断3-7天的时间，根据自己的情况量力而为，再加入大量的运动消耗脂肪！一日两餐，四点以后不进食，大量喝水，少吃盐，饮食配合运动，一个月时间瘦10斤！体重不下降的时候不要想着数字，多想想200斤左右的自己和现在的对比，你就会觉得一两个月不掉称也没什么了！第六阶段食谱：第一天到第三天：液断第四天到第五天：液断复食第六天后：上午：温开水＋黑咖啡＋鸡蛋／玉米／牛奶／燕麦／南瓜／芋头／红薯／全麦面包中午：黄瓜鸡蛋汤／金针菇肉末汤／番茄鸡蛋汤，娃娃菜鸡蛋汤／丝瓜蛋汤下午：过午不食／坚果／花生阶段先液断3-5天，给自己两天的复食时间，后面一日两餐，过午不食，每周配合运动4次以上，一个月时间可完成目标。 125斤以下：这个阶段的你已经不胖了，丰腴一词的代表就是你，如果还想继续瘦下去就坚持上一阶段的饮食和运动方式，时间会告诉你答案的！按照这个进度，从200斤到120斤大概需要八个月的时间，对自己狠一点，你会收获一个全新的自己，加油吧，大基数的姐妹们！如果你基数没有那么大，只有150斤上下的，用同一样的方式，瘦下来的数字x0.7也是一样的。博主身高161cm，巅峰体重是193斤，后来瘦到124斤，瘦了整整70斤。 200斤以上和120斤以下减肥的姐妹请忽略，我实在是没有经历过，没有话语权！

疏肝是它，健脾是它，补气生血还是它！一个中成药，疏肝健脾养气血，提高免疫长大个！大家好，我是中医乐医生。很多家长说孩子爱生病，尤其是一到换季，咳咳咳个不停，吃了药还不好，有时候呢，还会出现失眠多梦、食欲不振、腹胀腹痛、上火等等情况。出现这些症状的原因，根本是脾胃出现了问题，因此在调理的时候，要健脾补脾，补充气血，今天就给大家分享一个中成药，喜欢的可以点赞收藏。像我之前接诊的一个患儿，7岁，特别瘦小，感觉风一吹就能倒，抵抗力差，家长说孩子挑食厌食、容易积食，不爱运动，吃完饭就躺下，晚上呢，睡不安稳，不是磨牙就是流口水。我看孩子舌体胖大，舌苔厚，说话还伴随着口气，面色发黄，综合辨证为典型的脾胃虚弱。于是开方+香砂六君丸搭配使用。香砂六君丸出自清代汪昂的《医方集解》，原名香砂六君子汤。本方在六君子汤的基础上加味香附、砂仁，具有增强益气健脾的功效，是治疗脾虚气滞证的常用方。方中党参益气健脾，补中养胃，为君药。白术补气健脾、茯苓健脾渗湿，为臣药。陈皮理气和胃、木香行气调中止痛，砂仁行气醒脾，半夏燥湿化痰，和胃降逆，共为佐药。甘草调和诸药，全方配伍，共奏益气健牌，行气和胃之功。结果如何呢？孩子用药两周后，饮食规律了，睡眠也安稳了许多，腹胀腹痛的情况明显减少。后又给患儿开小儿健脾贴，继续使用三个疗程后，所有症状均消失，免疫力也上去了，我告诉家长，继续坚持调理，孩子很快就会长个的！温馨提示：中医讲究辨证治疗，一人一方，文中的中成药虽好，但一定要在专业医生的指导下使用，切勿盲目用药。 #脾胃# #中医# #儿科# #长高# #生长#

#100家好吃的小店# 在海口靠一盆排骨汤火到天天爆满的大排挡也就只有他靠一锅苦瓜排骨汤，火到天天爆满的排挡，上一次吃他家的排骨汤还是十几年前当大学生那会，口袋里没几个钱，一群人点了一锅汤加了几个炒素菜，开开心心就是一顿美味！没想到十几年过去了，他家是越来越火！到店里找桌子可谓是用了一整天的运气，去晚了小桌都不好抢，唯有死守。那些大桌的要么是订位要么是来早。 𐟓苦瓜排骨汤，价位有40-70-80-100的，我们六人选的是80的，排骨煮得很酥软，肥瘦相间的部位蘸酱油最合适不过！汤里有海白、虾和一些猪杂，苦瓜、冬瓜，整体来说汤清甜又降火，觉得食材不够的话还可以加其他鲜料！ 𐟓菠萝炒牛肉，放了很多菠萝𐟍果酸带着清甜，整个牛肉吃起来都很清爽却又不会过于酸涩 𐟓韭菜炒血，他家的血浓得很滑口，小朋友直接用来拌米饭吃！ 𐟓炸排骨，我阿姨说用了好多排骨头，不过口感上裹的面少，吃起来酥脆，肉里面却带着汁水不显干柴，吃起来不用过于费力撕扯 𐟓生蚝煎蛋略为普通，生蚝鲜味不足，炒起来有点reirei，价格也要四十这样，还不如直接萝卜干煎蛋最失望的要属糖醋鱼，点了，但一直等吃到快结束都没上，去出餐口问了一下说是鱼卖完了没有了，买完单后鱼却又上桌了，很大一条看着就很诱人，和店员说已经买完单，她拿隔壁桌一问立马被留下[破涕为笑]就跟不要钱一样！以下菜品加海南粉共花了300+，份量大6人妥妥吃饱！性价比还是很高的！#动态连更挑战#

孕期生病别硬扛！这些经验教训你要知道怀孕期间生病真的是一件让人头疼的事，尤其是当你还在孕早期的时候。我第一次怀孕时，在5周的时候就发烧了。当时真的是不敢用药，只能硬抗，好在很快就退烧了。想想当时的做法，真的是太明智了。当时我发烧的时候，赶紧让老公带大宝出去玩，一是为了不传染给大宝，二是为了自己能好好休息（当时孕吐还特别严重，还在打保胎针）。然后我就物理降温，多喝温水，结果第二天就退烧了。这是我怀孕第一次生病，真是幸运。第二次生病是在过年的时候，当时怀孕快6个月了。先是喉咙痛，然后咳嗽。因为在老家，想着怀孕不敢随便用药，就没去看医生。从年初二开始熬到年初七，咳得晚上都睡不着。年初八回到广州，从年初九开始看病，前前后后看了六次都没好。从孕中期咳到孕晚期，直到清明节前因为怕咳到胎膜早破就住院了。咳了两个多月，想想自己是怎么熬过来的都后怕。总结一下我试过的方法：白萝卜水：开始喉咙痛时煮了两次白萝卜水喝，效果不错，但好转后没忌口又开始咳了。陈皮瘦肉汤：只能短暂缓解，可能是咳太久了。鱼腥草煮水：加了瘦肉和陈皮，有效但不能根治，而且鱼腥草太凉，孕妇不能长期喝，也不能喝太多。枇杷膏：对我来说没用，估计也是咳太久了才用，一开始用可能有效。蒸橙子：无效，我是湿热咳，还可能加重。雪梨银耳、川贝雪梨、雪梨汤：都没用，连缓解都没有。苹果水：没效果，还加重。蜂蜜水、蜂蜜柠檬水：有些地方孕妇是不可以喝蜂蜜的，反正我喝了，也没问题，但咳嗽也没好。无花果瘦肉汤：也没用。所以孕期生病一定要早一点去看医生，孕中期开始是可以适当用药的，还有一定要忌口，不然反反复复很难好。咳嗽也分很多种，千万别乱用乱吃。像我是湿热咳，热咳吃雪梨是可以的，但我湿热是不能吃的。说说我的忌口：只能吃瘦肉和蔬菜。像水果、鸡蛋、海鲜等这些都先不吃。现在产后两个多月了，我和宝宝已经生过两次病了。我感冒了两次，宝宝满月就支气管炎，前几天又发烧（没打疫苗），好在只是低烧而且第二天就退了。纯母乳喂养，宝宝出生时7.3斤，对比大宝抵抗力真的不是差一点。家里人都说是我孕期生病那么久小宝现在抵抗力才差的。不管是不是孕期生病都要早点看，好了自己也轻松点。希望我的分享能帮到你～愿所有孕妈一切顺利，无病无灾，一切如愿！

自己控糖牢记五吃六不吃五吃： 1、西兰花要吃。 2、鸡蛋要吃。 3、西红柿要吃。 4、玉米要吃。 5、水煮虾要吃。以上食物升糖指数慢，控糖减肥放心吃。 ❎六不吃 1、小酥肉。2、芝士蛋糕。3、奶油泡芙。 4、糯米糍。5、油炸汤圆。6、油炸糖糕。以上食物升糖指数快，控糖减肥不能吃。 ✅九月让自己瘦下来，如何短期内快速瘦10斤，掉秤食谱如下，建议收藏： ✅如果减肥期间体重下降慢，是因为代谢慢，可以早起一杯咖啡，提高代谢。 ⚠️初期【2天4斤】第一天：全天吃6个鸡蛋➕喝2杯黑咖啡。第二天：全天吃3根玉米➕喝2杯黑咖啡。 ⚠️燃脂期【5天6斤】早饭：鸡蛋➕坚果➕火龙果➕黑咖啡午饭：玉米➕蔬菜不限➕白肉；7分饱《白肉：鸡胸肉、水煮大虾，清蒸鱼》加餐：喝杯黑咖啡（提高代谢/掉秤快）晚饭：吃一个西红柿➕10只虾 ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】每袋不到7毛钱，超级实惠，口感醇香浓郁、不酸不涩、配料表干净、0糖0脂肪，减脂喝没有负担，大家可以下单品尝一下！！ ⤵️黑咖啡对减肥的好处： 1、早起喝一杯：消水肿排宿便。 2、嘴馋喝一杯：抑制食欲/缓解馋欲。 3、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。 4、运动前一杯：提高代谢/加速燃脂。购买方式：点击下方链接即可下单 𐟑‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛀀

周末只休一天，我都没有敢把它当成周末过。还是早早起床，米饭是昨晚预约好的，只做了一个萝卜丝瘦肉汤，就开始吃饭。吃完早饭六点，就开始忙乎。饭盒、锅碗瓢盆全刷一遍，灶台、案板、墙砖彻底清理。李老师说，我能帮你做什么？我说，中午蒸西葫芦包子。他说，我来擦西葫芦丝。他从阳台里搬出两个西葫芦，削去老皮，砍开西葫芦，抠出瓤；我挑出瓤，把籽晾上。他把西葫芦擦成丝，用盐沙出水后攥干，再炒几颗鸡蛋，只等包的时候放调料拌匀。我开始发面。放了发酵粉，还放了白糖和盐，又用了热乎水，因为现在还没有供热，我担心面发不好。李老师已经出门了，他又到西岗去起萝卜去了。他临出门告诉我，要是有时间就去切萝卜。我赶紧拖地，拖得很细致。所有房间都打扫干净了，我开始梳妆。这时候李老师来电话了，说，你来切就切，不来就拉倒。说完他就挂了，他这个话很耐人寻味。我当然得去切萝卜了！，他没有我切得快，而且切得还厚，如果让他切那些萝卜，他得切到中午几点呀？他和萝卜都在父母家。我去那要走将近二十分钟，就当锻炼身体了。我经过镇街放慢脚步。周日人比平时多，我喜欢人来人往的感觉，平时小镇上的人不多，甚至有些冷清。周日才有一种烟火气，我怎肯错过！我沿着大河坝走，今天摆了各种农产品，出现了许多外乡镇来的小摊贩。下了大河坝就是卖各种秋果、油炸品、熟肉的摊位，我闻着果香、油香，肉香，一路走过去，心情无比的欢快。今天是个晴朗的日子，天空湛蓝如洗，风不冷不热地拂在脸上。忽地我想起去切萝卜，紧走慢走，都走出汗了。一口气到了父母家，李老师看到我露出笑容。他面前是一堆红萝卜，他说，我的准备工作还没有做完，你就到了，可真快！我心想，我都走了二十分钟，你还没有洗完萝卜，你这活干得真慢。但是，这堆萝卜是他从山上扛回来的，我就没说什么。我说，我来切吧，你去歇一会。他说，我哪有时间歇？你要切就切，那天晾的干了，我给它收起来。他收萝卜干，我就切起萝卜来。切萝卜对我来说是小菜一碟，小的时候没少切，母亲对我的训练成绩，在今天又一次发挥出来了。先把一个大萝卜砍成两半，再砍成四块甚至块，，切的片不大不小，尽力切成小扇形，拌萝卜咸菜容易入味，或者蒸萝卜干包子剁馅也省事。李老师收完萝卜干又走进来，他就和我聊天。他说，你来了，我干活就不寂寞了，而且很高兴。我心想，你是高兴了，可是我待会还要回家照蒸包子呢！想到家里发的面，我手下加快了速度，一不小心切了一点指甲，差点切掉手指的一块肉。我想还是放慢速度吧，虽说心里很着急。萝卜切了一个小时，总算切完了。李老师说他收拾菜刀和地面，我说，那我赶紧回家蒸包子！往家走的时候我加快了脚步。但是走到银行的时候，我想起明天交税，规定必须是现金，那我给取点现款，否则下午还得跑一趟。两个取款机，坏了一个，另一个面前排了两个人。那两个人不熟练，业务员在旁边给他讲，我耐着性子等。取款耽搁了十几分钟。我继续飞快地往家走，上了平台的时候，看到对面有一个人那么熟悉，快走近发现是李老师。他没跟我打招呼，直接进了单元门。我心想，有什么了不起，以为我在路上玩回来晚了吗？我一进门问他怎么了。他说，你看看表都十一点了，我该吃午饭了，你却没有做出饭来。我真是无语了，难道他忘了我去和他切萝卜了吗？他以为我是飞毛腿吗？在他回家之前我就要跑回来吗？我揭开面盆，发现面发的很好，胀鼓鼓的。我就放上面板，开始揉面。面揉不好，包子就不好吃，我想起母亲的话。李老师开始热饭。早晨剩的萝卜丝汤，他热的后，就盛了剩米饭吃起来。他吃得很香，嘴里发出呼噜声，还让我也吃完饭再蒸包子。我没搭理他。我想，爱吃不吃，我蒸了包子自己吃。我就慢条斯理地蒸起包子来，第一锅开始蒸的时候，我让他控制温度。不吃包子可以，但是得参与蒸包子。我又开始包第二锅包子。第一锅包子出锅的时候，第二锅就包好了。我拣出第一锅包子，又白又喧腾。我问他，你还吃不吃了？他说，我吃。我心想，你刚才吃了一盆米饭和萝卜丝，都吃哪里去了？我如果这么说出来，他肯定说，那就不吃了。他跟我一起吃包子，他连吃了两个之后，说，太好吃了，实在吃不下了。我心想，活该，谁让你吃剩饭了！他吃完两个包子去午睡了，我都不能睡，我还要把第二锅包子捡出来。等第二锅包子熟了，我拣完后，又洗了屉布、刷了锅、收拾了厨房。这一上午忙的，我得抓紧时间午睡，下午还要擦玻璃。马上降温了，也马上要供热了，马上就封窗户了，一系列的活不能拖了。忽然想起取暖费还没交，下午还要再出门，虽然离我们家很近，我都不想出去了。明天没有晚课，一下班我就去交。

五花肉蛋糕做法，轻松搞定！福州的猪肉终于降价了！我终于可以尝试做五花肉蛋糕了，开心到飞起！虽然整个过程需要一个小时，但完全不需要动手，真的超级简单～材料准备猪五花肉：750-1000克（肥瘦均匀）卤料包：一小包鸡蛋：一颗米饭：3人份六寸模具葱姜蒜：适量老抽、蚝油、生抽、糖、蜂蜜：适量喜欢的菜和肉：可以一起红烧（我加了牛腩和猪梅花肉）详细步骤处理猪肉：将整块五花肉放入冷水锅中，加入少许葱蒜和料酒去腥，煮出浮沫后立刻捞出，用冷水冲洗干净，切成喜欢的小块。炒糖色：锅内加入少许油（五花肉会出很多油），放入20克糖，炒出糖色后加入猪肉块，迅速翻炒上色。炒香料：加入葱姜蒜炒香至猪肉块棱角边微焦，加入满满的水和卤料包，再加入40克蚝油、15克生抽、8克老抽，以及少许五香粉、辣椒面、花椒粉和胡椒粉提味（可选）。煮至水开后转小火煮大约一个小时，中途水干了要加水。判断猪肉是否煮软烂：肥肉部分不再是透明的白色，能透着卤汁的颜色即可。汤汁浓稠，不再像液体，而是泛着油光（说明油香出来了）。独家秘方：加入蜂蜜（能使汤汁粘稠提鲜，也可以使猪肉软糯且不失表面的油香）。调味：煮到汤汁不能完全覆盖住猪肉时，尝一下汤汁，适当调味后离火。制作蛋糕：将米饭蒸熟，取少许放入六寸模具中，均匀压平。外圈加一层肉，中间可以加喜欢的菜，再加入剩的肉肉，淋上汤汁。把鸡蛋煎一下放在上面，定型10分钟后脱模即可享用！小贴士这个五花肉蛋糕真的超级好吃！我爸说这个五花肉够他一周不用吃饭了，连楼下阿婆晚上遇到我都在说红烧的味道太香了，差点就来品尝了！快试试吧！

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