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来源：麦吉窗影视栏目：观点日期：2024-11-20

林芊妤瘦大腿

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如果难以忍受的话，可以先休息1-2天。第二周：强化期 𐟑‰美丽芭蕾第三套+大腿内侧 +林芊妤瘦大腿+女团腿拉伸平时有运动习惯的同学，可以适当添加运动量~ 第三周：巩固期 𐟑‰美丽芭蕾大腿内侧+林芊妤瘦大腿 +女团腿拉伸+碧小仙告别肌肉腿但是能看到效果的！！第四周：冲刺期 𐟑‰美丽芭蕾第三套+大腿内侧 +林芊妤瘦大腿+女团腿拉伸 +碧小仙告别肌肉腿cr@泡椒味的桃子林芊妤的这套瘦腿操，需要长期的坚持，才会有不过，要想瘦的更快些，可以再搭配一套周六野的瘦腿训练。女团下午睡醒就做林芊妤瘦腿、美丽芭蕾瘦腿大概做半个小时，傍晚晚上看剧或者跟朋友打电话也会做瘦手臂运动，几乎不让自己闲着。3、瘦腿网上很多教程都在推荐帕梅拉，但对新手来说有一定的前期建议大家先做周六野林芊妤，习惯之后再开始做帕梅拉~ 下面

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