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双脚跳动作要领在线播放_双脚跳动作要领口诀(2024年12月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

双脚跳动作要领

幼儿园体育游戏《送快递》全攻略 𐟎‰𐟎‰ 活动目标乐于参与团队合作，表现出坚持性。掌握双脚夹物跳的动作要领和注意事项。增强下肢力量，能双脚夹物行进跳。 𐟎‰𐟎‰ 活动准备经验准备：幼儿能双脚向前行进跳。材料准备：海绵球或气球（数量与幼儿人数相等，若使用气球，不要吹得太鼓），呼啦圈20个。课件准备：热身音乐；放松音乐；集合音效；游戏示意图。环境准备：在户外或室内场地，起点处放置一个海绵球，每队间隔2米放置一个呼啦圈，末尾处设置一条终点线。

幼儿园大班单脚跳游戏：捡鞋子大冒险 𐟎𔻥Š觛‡：熟练掌握单脚跳时手臂前后摆动的动作要领。能够在原有基础上优化单脚跳动作，发展手脚协调性和腿部耐力。克服轻度疲劳，坚持运动，培养坚持不懈的体育精神。 𐟏ƒ‍♂️ 重点与难点：重点：手臂前后摆动，脚弯曲膝盖向上顶。难点：脚弯曲膝盖向上顶。 𐟔堦𔻥Š訿‡程： (一) 开始部分：激发兴趣，活跃情绪。热身活动：幼儿站成四路纵队，进行重点部位的专项热身，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、压腿运动、跳跃运动和整理运动。热身游戏：“照镜子”（加入单脚跳）。 (二) 基本部分：游戏：“放衣服” 提醒幼儿热身完毕后脱衣服，跑到指定地方放衣服，然后跑回来。提醒幼儿把衣服放整齐，双脚跳过去，双脚跳回来。更换摆放衣服的地方，单脚跳过去，单脚跳回来。自主探索，不断挑战，体验乐趣探究单脚跳动作提出探究任务：如何单脚跳得快；如何单脚连续跳。尝试环节：找空地尝试连续单脚跳。调整呼吸，幼儿示范，教师再示范，小结动作要领：手臂前后摆动、摆动腿前后摆动（脚弯曲膝盖向上顶）。验证环节：幼儿利用小结的动作再次尝试，调整呼吸，教师总结提升。游戏：单脚跳“数步数” 幼儿集体跳一个来回，回来时换脚跳。游戏：“捡鞋子” 幼儿排成一排，脱下一只鞋，用单手肩上投掷的方法扔远，用穿鞋的脚单脚跳捡鞋子（强调单脚跳时的躲避：前面有人可以停下来等一会）。幼儿穿上捡回来的鞋，脱下另外一只进行游戏。游戏要求：视幼儿体能情况可反复游戏；摆动腿不能落地。增加游戏次数，可增加“捣蛋行为”。 (三) 结束部分：稳定情绪，放松身心。教师带领幼儿放松并总结。

𐟐𘥰班体育：小青蛙捉害虫𐟐› 𐟎‰来上一节有趣的小班体育公开课吧！𐟑颀𐟏륜訿™节活动中，我们将通过模仿青蛙的动作，探索双脚跳的要领，助力小朋友们发展跳跃能力。𐟒ꊊ𐟍ƒ活动目标： 1️⃣ 练习双脚向前跳，掌握动作要领。 2️⃣ 连续运用双脚向前跳进行游戏，提升身体协调能力。 3️⃣ 享受参与游戏活动的乐趣，并遵守游戏规则。𐟎ˆ 𐟎’活动准备：PPT、音乐、荷叶、害虫玩具、玩具筐等丰富材料，让活动更加生动有趣！𐟌🊊𐟔妴𛥊褺𙯼š小朋友们将化身小青蛙，在荷叶上跳跃，体验捉害虫的乐趣，既锻炼了身体，又愉悦了心情！快来加入我们吧！𐟌Ÿ

幼儿园体育游戏《种土豆》全攻略 𐟎‰𐟎‰ 游戏目标享受游戏的乐趣，体验与同伴合作的快乐。掌握双脚夹物跳的动作要领和注意事项。通过双脚夹物跳，增强下肢力量。 𐟎‰𐟎‰ 游戏准备材料准备：沙包若干（数量与游戏人数相同）；呼啦圈20个。场地准备：玩法一：在宽阔的场地上，起点处放置一个装有沙包的篮筐，每间隔1米放置一个呼啦圈，末尾处设置一条终点线。玩法二：在起点位置放一个装有沙包的框，距离起点3米的位置放置一个呼啦圈。快来和孩子们一起体验这个有趣的体育游戏吧！

幼儿园体育游戏：青蛙跳障碍物 𐟎‰𐟎‰ 活动目标复习立定跳远，掌握正确的跳跃动作。通过游戏，提升跳跃能力，能够跳过宽30厘米、高25厘米的障碍物。积极参与体育活动，勇敢尝试，克服游戏中的困难。 𐟎‰𐟎‰ 活动准备材料准备：书本、木桩等低矮障碍物。经验准备：幼儿已有立定跳远的经验。 𐟎‰𐟎‰ 活动过程开始部分：热身游戏，放松身体。教师带领幼儿进行热身活动。 ——小朋友们，在我们今天活动前，老师想和你们一起玩个热身游戏，准备好了吗？基本部分：青蛙跳障碍物。教师示范青蛙跳的动作，讲解动作要领。 ——现在，我们要模仿小青蛙，跳过这些障碍物。记住，双脚并拢，用力跳，像小青蛙一样灵活！幼儿自由练习，教师巡回指导，纠正不正确的动作。 ——大家试试看，跳的时候要注意双脚并拢，用力蹬地，这样才能跳得又高又远。集体游戏：青蛙跳比赛。将幼儿分成若干小组，进行青蛙跳障碍物的比赛。 ——现在，我们要来一场青蛙跳的比赛，看看哪一组的小青蛙跳得最快、最稳！结束部分：放松身体，总结活动。教师带领幼儿进行放松活动，总结活动内容。 ——今天的青蛙跳活动就到这里啦，大家跳得真棒！记得回家后也要多练习哦！通过这个活动，幼儿不仅能够复习立定跳远，还能在游戏中提升跳跃能力，体验体育活动的乐趣。

𐟐𘥰青蛙跳跃捉害虫𐟐› 𐟌🦴𛥊襐称：小青蛙跳跃捉害虫𐟐› 𐟎領𛥊觛‡： 1️⃣ 通过模仿青蛙的跳跃动作，学习双脚跳的要领，提升跳跃能力。 2️⃣ 练习连续双脚向前跳，加强身体协调性。 3️⃣ 享受游戏乐趣，体验体育活动的快乐，并遵守游戏规则。 𐟎‰活动准备：PPT、音乐、荷叶、害虫玩具、玩具筐等。 𐟒ꦴ𛥊詇难点： ✅ 重点：掌握双脚向前跳的技巧。 ✅ 难点：连续平稳地双脚跳，并成功捉到害虫。 𐟐𘨮馈‘们一起模仿小青蛙，跳跃在荷叶上，享受捉害虫的乐趣吧！𐟎‰

𐟐𘥰青蛙捉害虫PPT课件𐟐› 𐟎‰探索小班体育游戏《小青蛙捉害虫》的乐趣！𐟐𘥜訿™节充满活力的公开课中，孩子们将模仿青蛙的动作，学习双脚跳的要领，从而提升他们的跳跃能力。𐟒ꩀš过连续运用双脚向前跳进行游戏，孩子们的身体协调能力和反应速度也会得到锻炼。𐟏ƒ‍♂️更重要的是，他们将乐于参与游戏活动，体验体育游戏的快乐，并遵守游戏规则。𐟎ˆ这节公开课是儿童教育的好范例，通过游戏激发孩子们的学习乐趣，让他们在快乐中成长！𐟌𑀀

𐟏€小学篮球教案丨第九课，防守技术 𐟎ﾧš„内容：复习防守移动技术学习防守有球队员（防投篮、防运球） 𐟏‹️‍♂️ 课的目的与任务：通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高技术运用能力通过学习防守有球队员（防投篮、防运球）建立正确概念，了解动作方法、要领，并初步掌握技术动作 𐟓– 教学步骤：一、复习防守移动技术（10分钟）教学任务：通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。练习方法：如图所示，从原地强侧防无球开始，一上步一撤步（重复一次），一碎步一斜步一后撤步，一滑步一双脚跳一后转身一双脚跳。相互换位，其他学生依次练习。二、学习防投篮（17分钟）教学任务：使学生建立正确的概念，了解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。讲解与示范：讲解防投篮技术动作方法及要点，示范侧面示范。动作方法：防守人要站在对手与球篮之间，采用斜步防守，与对手保持一臂的距离，伸手干扰对手的举球习惯动作，注意对手的眼神与重心变化，当对手举球准备投篮时，防守人前伸手臂扬起，手掌对准球，当对手投篮刚出手或起跳时，防守人应及时起跳，干扰其出球弧度，并争取“盖帽”。三、学习防运球（20分钟）教学任务：使学生建立正确概念，了解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。讲解与示范：讲解防守的位置与距离及移动步法，示范侧面示范。动作方法：当对手运球时，防守人的注意力集中在对手的手和球上，抢先向运球方向移动。以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积，并伺机干扰抢、打球。四、游戏：“迅速组织起来” 方法：学生排成一队绕场地慢跑，当听到教师口令后，按照要求迅速抱成一团，剩余的人每人做3个俯卧撑，继续进行游戏。五、小结本课情况学习情况总结复习情况总结六、下课，师生再见！ 𐟓 场地器材：场地一块球每人一个 𐟓 课后小结：根据学生的表现和课堂反馈进行总结和调整。

拒绝做摆烂女孩，11条日常科学健身冷知识！长沙又双双降温了，这波冷意来的猝不及防，刚过完国庆长假的你们，是不是还没有缓过来，休息总是短暂的，上班才是常态，关于休了七天假上班第一天后的我，有种我没休息的恍惚，天气越来越冷，他们都说冬日是养脂肪肉的好时候。今天我们说点日常生活中科学健身的好方法。 ①走楼梯动作要领：抬头挺胸收腹，腰背平直，上下肢摆臂蹬腿提膝协调一致。 ②原地小步跑动作要领：抬头挺胸收腹，腰背平直，上下肢摆臂单腿支撑、提踵协调统一。 ③连续跳绳动作要领：抬头挺胸收腹，腰背平直，双腿微屈稳定支撑，双臂手腕绕环与双脚并拢提踵协调连续跳跃。 ④半蹲跳动作要领：抬头挺胸收腹，腰背平直，双手叉腰，两脚与肩同宽，脚尖平行向前；髋、膝、踝三关节同时屈曲与伸展进行连续半蹲跳。 ⑤俯卧撑动作要领：颈、肩、腰背平直，核心稳定有力，双臂垂直支撑于地面；下落曲臂挺胸夹肩，大臂外展45度，小臂垂直支撑，上肢与身体呈M型，核心与下肢呈一条直线。 ⑥单腿踮脚动作要领：单手扶墙，抬头挺胸收腹，腰背平直，一条腿直立稳定支撑于地面，另一条腿体系保持高抬姿势，进行支撑腿单腿提踵踮脚练习。 ⑦毛巾拔河动作要领：两人面对面侧身马步站立，身体直立，核心稳定，下肢稳定有力支撑，两人双手抓住一条毛巾，相互用力拉对方进行拔河。 ⑧手臂拉伸动作要领：腰背直立坐在椅子上，一侧手向上伸直然后曲臂触摸脊柱，另一侧手上举抓住对侧肘关节向同侧牵拉，同时头抵住大臂向后发力，保持一侧手臂牵拉数秒，然后换边 ⑨站姿并腿拉伸动作要领：抬头挺胸，腰背直立，双腿伸直，两脚并拢，呼气向下低头含胸，弯腰屈曲向下，双手臂顺腿向下伸展抓住脚踝或手掌抵住地面，呈站立体前屈姿势，均匀呼吸保持数秒后吸气复位。 ⑩坐姿半转身动作要领：双腿伸直坐于地面，右腿屈膝，脚放于左腿膝关节外侧，左手臂肘关节抵住右腿膝关节外侧，左手撑于身体后侧，腰背挺直向右侧半转，身体躯干并配合呼气加力。 ①①坐姿分腿拉伸动作要领：双腿伸直坐于地面，两腿伸直分开，身体尽可能最大幅度前屈，并配合呼气，双手抓住脚踝或脚尖，保持数秒，然后接屈膝两脚心相对，蝴蝶式拉伸。「健身干货」「健身」「运动日記」「减肥经验分享」「健康减脂」「科学健身」

幼儿园体育游戏《小青蛙单脚跳》全攻略 𐟎‰𐟎‰ 活动目标激发幼儿参与游戏的乐趣，体验单脚跳的快乐。掌握单脚跳的动作要领，了解注意事项。能够连续单脚向前跳约2米，提升动作协调性和身体平衡能力。 𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️ 活动准备经验准备：幼儿已能基本掌握双脚连续向前跳的技巧。资源准备：热身音乐、游戏音乐、放松音乐、集合音效。纸面教具：《小青蛙头饰》、《害虫》。环境准备：选择宽阔平坦的草地或其他柔软场地，用定位胶带标出起点和终点，距离约2米。在终点处放置若干剪好的“害虫”纸面教具。