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如何做清醒梦权威发布_如何做清醒梦详细教程(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

如何做清醒梦

「梦控师超话」自学成功，给你和主流不一样的全新思路。注意啊！是控梦经验，不是让新手如何做清醒梦的基础经验。本人只做进阶教程，另外反对玄学。随时想到随时发。上一个四十赞帖子的链接：【进阶】控梦能力分享

如何控制你的梦境：清醒梦的奥秘梦境总是让人感到神秘和有趣。每个人都会在睡觉时做梦，梦的种类和内容千变万化。有些人声称自己从未做过梦，可能是因为醒来后不记得了。其中，清醒梦是一种非常特别的梦。 𐟌Ÿ 什么是清醒梦？清醒梦（Lucid Dreams）是指在意识清醒时做的梦，不仅能意识到自己正在做梦，甚至可能进一步控制梦境。研究表明，大约50%的人有过清醒梦的经验，即在梦中发现自己正在做梦。 𐟌™ 做梦与睡眠周期做梦与我们的睡眠周期有关。正常的睡眠周期由浅眠逐渐进入深睡期，再由深眠回到浅睡期，之后进入快速动眼期（REM）。清醒梦发生在快速动眼期，眼球快速移动，身体肌肉放松，逐渐进入梦境。 𐟔 如何做清醒梦？以下是一些提高清醒梦出现机率的技巧：审视身边环境：平时多观察生活周遭的环境，并分辨自己是否在做梦。这样能使自己养成判断的习惯，在梦境中更容易发现自己正在做梦。特定睡眠模式：在醒来之后回去小睡一会儿，这种睡眠方式容易让人进入快速动眼期（REM），出现清醒梦的机率也会因此提高。记忆性诱导（MILD）：在睡觉前不断默念和提醒自己「这次我会记得自己在做梦」，并想象自己正在做清醒梦直到入睡。这个方法在实验中大大提升了清醒梦的出现机率。记录梦境：在床边放本日记，清醒后立刻记下梦的内容和经历。当你建立了记录梦境的习惯，之后便能更容易回想起梦的内容，和在梦中意识到自己在做梦。 𐟎‰ 清醒梦的好处清醒梦有许多好处，不仅能体验与平时不一样的世界，更能让我们发挥想像力，尽情地在梦境中探索，甚至摆脱现实的束缚。此外，人们能在清醒梦里获得灵感，提升创造力、记忆力和想像力，尝试跟平时不同的方法。在做恶梦时若能进入清醒梦，便可藉由控制梦境来消除恐惧和焦虑。还有学者提出用清醒梦来治疗心理疾病的可能性。清醒梦的好处和应用非常广泛，每个人都可以开发自己的梦境。 ⚠️ 注意事项但清醒梦也有缺点，过度专注于想做清醒梦，就可能会影响到睡眠的品质。在体验时也需要特别注意这一点，因此精神状态不佳时尽量少尝试。你做过什么样的梦？分享你的梦境故事吧！

如何做清醒梦：我的诡异经历分享 𐟌™ 1. 第一次清醒梦的奇妙体验记得我第一次做清醒梦是在大学时，那是一个侦探梦。虽然具体内容已经记不清了，但大致的情节是：我通过分析推理和故事走向，意识到自己其实是在做梦。梦境和现实的一个明显区别是，梦境中的细节没有现实那么清晰。为了验证自己的判断，我特意找了一些细节来验证。比如，灰尘在现实中是非常细小的，于是我便趴在地上找灰尘。结果刚趴下没多久就醒了，真是惊险啊！从此以后，我掌握了一个新技能——趴地找灰尘苏醒法，每次做清醒梦都能用这个方法成功醒来。诡异的清醒梦经历从小到大，我每天都会做梦，所以记得很多梦。有时候在梦里还能想起以前做过的梦，这对吸取前梦的经验很有帮助。自从第一次清醒梦之后，每次做清醒梦我都会想起这个苏醒方法。前几次成功醒来后，我就不再那么激动了。后来，清醒梦越来越多，我会在梦里观察梦境，强制改变剧情场景，这应该是很多做清醒梦的人都会做的事情吧。被踢出梦境的诡异体验有一次做梦的经历特别诡异。梦里场景很奇幻异域，我意识到自己在做梦后，就到村子里到处乱跑观察。后来遇到一个老头，和他交谈了起来（具体内容忘记了），只记得我抓住他一只手，得意地告诉他我知道自己在做梦，而且我有方法三秒就能苏醒。但我就是不苏醒，想多观察一会儿。结果突然感觉肚皮很痒，像现实中有只手在挠我痒痒一样，一下子就醒来了。后来才反应过来，我好像是被踢出梦境了。清醒梦离清醒不远了最近几次的清醒梦经历让我意识到，一旦意识到自己在做梦，离醒来就不远了。除非故意让自己忘记自己在做梦，让梦境自由发生，不在介入，沉溺其中，不然不出几个场景就会醒来。所以得提醒自己多睡会儿，别急着醒来，忘记做梦这件事。对苏醒方法的猜测关于趴地找灰尘这个方法，我用得多了之后也有过分析。我的猜测是：人在做梦时，眼球在急速转动。当我找灰尘时，集中注意力盯着一点不动，相当于让转动的眼球强制停下，因此可以让自己立马苏醒。这些经历虽然诡异，但也让我对清醒梦有了更深的了解。希望这些分享能对你有所帮助！

如何用回笼觉实现你的显化梦想 𐟌™ 拥有一个好的睡眠质量是至关重要的。我个人不太喜欢在夜晚沉睡时做梦，因为那会打扰到我宝贵的深度睡眠。所以，我渴望一夜无梦的睡眠。然而，回笼觉则另当别论。 𐟌ž 回笼觉通常处于浅睡眠状态，主意识处于待机模式，而潜意识则像山中无老虎，猴子称大王一样活跃，非常容易进入清醒梦的状态。让自己在潜意识的引导下做梦是一件有趣的事情。即使不能意识到自己在做清醒梦，回笼觉的梦境也容易在醒来后回忆起来。 𐟎젩’ˆ对特定目标，如SP、财富、事业或自我提升，可以利用回笼觉来实现。我自己使用的一个实用方法是，针对某个特定目标提前写下相关内容，并录制下来。然后在睡前播放这段录音，单曲重复播放，就像老和尚念经一样。这样，我大概率能在入梦后进入剧情。 𐟎砨🙤𘪦–𙦳•需要有人声，无声的SUB是不行的。虽然这个方法不算难，但也不简单，因为回笼觉不是每天都有，而且潜意识经常像脱缰的野马一样不可控，它会逃避、跑偏，甚至故意与你对着干。 𐟔㦠𜦛𞨯𔨿‡：“潜意识如果没有进入意识，就会引导你的人生而成为你的命运。”我也曾被潜意识编织的梦弄得泪流满面，但我依然选择一次又一次地进入那个场景，直到我能直面它，战胜它。潜意识是可以被驯化的，但如果你害怕，被驯化的可能就是你了。 𐟒꠩œ€要勇气来忍受自我发现的尖锐痛苦，而不是选择无意识的钝痛，那将延续我们的一生。

如何掌控梦境？试试这些方法吧！梦境能否被人为操控？如何做更多“清醒的梦”？以下是一些基础方法，帮助你开始做清醒梦：三、感官启动的清醒梦境技术 𐟌ˆ 这种方法由一位博客作者和清醒梦境爱好者提出，已在学术文献中多次提及。与WBTB和MILD类似，这种方法也需要在正常起床时间前几个小时被闹钟叫醒。醒来后，闭上眼睛，快速循环几次你的感官。首先关注视觉（闭着眼睛），然后是听觉，最后是身体感受。完成几次快速循环后，再慢慢循环几次。当你完成感官的缓慢循环后，让自己重新进入睡眠状态，这样你更有可能做一个清醒的梦。四、清醒梦境的记忆诱导法（MILD）𐟧 这种方法建立在WBTB方法的基础上，同样涉及到设置一个闹钟，在你正常起床前几个小时醒来。MILD方法包括在你通常的睡眠期结束时唤醒自己，然后形成一个有意识的意图，这样在你重新入睡时就能做一个清晰的梦。这是一种自我暗示的方法。对自己说一句重复的口头禅可能会有用，例如：“下次我做梦时，我会记得我在做梦。”更复杂的方法是，把你在梦中经历的常见符号或图像记下来，然后围绕这些图像形成清醒的做梦意图。例如，如果你经常在梦中看到飞牛，你可以在返回睡眠前告诉自己“当我看到飞牛时，我就会知道这是梦了”。通过这些方法，你可以更好地掌控自己的梦境，体验更多清醒的梦。

𐟌Œ探索我的三种清醒梦大家好，我是行乐。 𐟒밟’밟’밟’밟’늊在上一篇文章中，我分享了如何控制梦境和一些注意事项。今天，我想和大家分享一下我做过的三种清醒梦。清醒梦1：暴风雨中的自我发现 𐟌篸第一次做清醒梦时，我起初并不知道自己在做梦。我和另一个长得一模一样的我在山路上行走，阳光明媚。突然，我想：“万一下雨怎么办？”这个念头一闪而过。但几秒钟后，山路突然被暴风雨侵袭，整座山轰隆隆作响，大家都在忙着避雨。这时我才意识到，我在做梦，而且可以控制梦境。另一个“我”非常热情，一路上叽叽喳喳，我觉得很奇怪，偷偷想着：“她能不能走远点？”她依旧在我身边。雨停后继续赶路，走着走着才发现，她真的不见了。其他朋友说：“她可能是去上厕所，或者找老师了。” 清醒梦2：笑容与泪水的转变 𐟘Ⱏ‘‰𐟘⊊这次清醒梦给我留下了深刻的印象。和家人在电影院看完电影后，我们坐面包车回家。途中，我看见车里有一张小卡片，上面画着笑脸。我觉得自己可能在做梦，于是看着那张小卡片，想着：“笑脸变哭脸，笑脸变哭脸...”家人突然叫我，我一转头，再回来看时，卡片上已经是哭脸了。我兴奋极了，差点因为过度兴奋而醒来。再尝试把哭脸变成笑脸，紧紧盯着卡片，才看见卡片慢慢变了样。大多数的清醒梦：日常生活的缩影 𐟏ኊ大多数的清醒梦都很寻常，就像是日常生活的缩影。无意间发现自己能控制小物件，准备要重塑梦境时，兴奋不已却一脚跌入黑洞，从床上醒来。感想与总结 𐟌Ÿ 因为总是在最后一步醒来，我还没尝试过真正掌握梦境，还在努力中。清醒梦会带来很特别的感觉，早上起来回忆，整天的心情都会变好。甚至为了做清醒梦而早睡，某种程度上，清醒梦也间接养生。记录梦境和清醒梦也给我带来其他的好处。总结经验 𐟓 愿望达成需要时间，几秒或者几十秒梦境都是不知不觉中被改变的过程中最大的困难，不是控制梦境，而是控制自己留在梦中强调与下篇预告 𐟓⊊梦境本来就是虚无缥缈的东西，练习清醒梦只是为了给生活增加情调。希望大家不要看完这篇后，本末倒置，执着于做清醒梦，随意应付生活。下篇预告：清醒梦为我带来了什么？姐妹们可以在下方分享你们发过的清醒梦，或者印象深刻的梦~ 祝你开心，有缘再见。

如何通过艺术疗愈来梦见你的“白日梦”？如果你曾经体验过我们的艺术疗愈session，那么你一定对那个“画面”记忆犹新。那个属于你的“白日梦”，那个让你感受到“看见即疗愈”的瞬间，是否让你感到温暖和感动？ 𐟌™ 你能清晰记得自己的梦境吗？有一种特别的梦境被称为“清醒梦”，在这种梦境中，你知道自己正在做梦，甚至有时还能控制梦境的发展。那么，在做清醒梦时，大脑究竟发生了什么呢？首先，我们需要了解，梦境中的意识程度与清醒时的意识程度是不同的。在梦中，我们更容易接受一些奇怪的事情发生，这是因为做梦时自我觉醒程度降低了，这是由大脑前额叶皮质活跃度降低导致的。研究发现，在做清醒梦时，大脑中负责执行功能的侧前额叶会被激活，这使得我们在梦中的意识程度提高，能够将梦境和现实联系起来，进而“意识到”自己正在做梦。 𐟎蠥š清醒梦有什么好处？做清醒梦并没有坏处，有些人甚至非常享受这种体验。因为在清醒梦里，你可以主动控制梦境的发展，让梦里的自己“遇到”很多好事。有些人天生就比其他人更容易做清醒梦，脑成像研究发现，经常做清醒梦的人大脑额极皮质更大，元认知能力也更强。小孩通常也比成人更容易做清醒梦，原因可能是小孩睡得比较久，在睡眠的后半段，清醒意识更容易侵入梦境。 𐟒ᠥ悤𝕥䚥š清醒梦？既然清醒梦有这么多好处，那么有什么方法可以多做清醒梦呢？答案是肯定的，反复练习可以帮助你更容易做清醒梦。以下是一些练习方法：在睡前默想“我今晚会意识到我在做梦”。这种自我暗示可以帮助你在睡觉时做清醒梦。冥想也能强化你做清醒梦的能力。这是因为冥想会增强前额叶皮质的功能，而前额叶正是负责自我意识的脑区。如果你觉得自己实在无法单独完成以上两项操作，不妨尝试一下我们的艺术疗愈session，在老师的陪伴下，体验一下什么叫做美妙的“白日梦”吧。 𐟌 你能很容易回忆起自己的梦境吗？回忆梦境的能力取决于一个人大脑中由鼻腔皮质经内嗅皮质到海马回路的功能连接程度。这个回路负责记忆和嗅觉，回路的连接程度越高，回忆梦境的能力就越强。此外，如果你在白天经历了生动和不寻常的事，晚上就比较容易做生动的、被记得的梦。个性和回忆梦境的能力也有关系，更具创造力或想象力的人对梦境的记忆力也更强。

韩旭老师跟多位老师聊到，在极度热爱领域做非标品，是当下比较好的一种创业方式。说一个做旅游的会员，由于自己打造个人IP的能力，开发出独特的路线，更重要是能打造出懂用户需求和感受的产品，从身边朋友开始传播推荐，再不断迭代升级产品，从细分人群和消费需求差异入手，打爆Z世代喜欢玩的这个客户群，创业前期做小而美的事情，做出差异性和个人魅力向的产品，更容易积累一部分原始客户。平移到自己身上，可以设计一些独特的玄学类产品，浅层的是去寺庙禅修，升级版本是去寺庙辩经，做3-5天修行的工作坊，身心灵的提升，身方面可以上山劈柴做饭，心方面可以学习佛经、易经来增长智慧。灵方面可以学习一些“潜意识开发”“显化+吸引力法则”的东西。再玄乎一点的定制旅游，可以带大家去“梦境一日游”，定制化学习“如何做清醒梦”先冥想后练习如何进入“梦瑜伽”状态。这些都是一步步激活个人身心状态，开发个人潜意识能量的内容。标品类实体产品，靠的是堆量，无限复制就会带来成本优势，但互联网已经把普通产品的利润压缩到了极致，生产力已经过剩，未来只会加速分化和淘汰。非标类精神产品，主打的是原创性、对品牌价值的认同、精神上的共鸣和独一无二的体验，垂直赛道多，玩法多样，附加值高，利润空间值得想象。只有极致热爱，多思考实践，发现痛点解决问题，才能给客户更好地交付。但非标品会经常出现乱象横生，高价割韭的问题，如何衡量这些非标品的服务定价这就需要看客户群的认可度了~ 「亿点曝光计划」「星座」

「原来梦境是可控的」控梦：已经证实的能力，也被称为“清醒梦”（“清明梦”），心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清醒梦（lucid dream）”。 “清醒梦”就是做梦的时候知道自己在做梦。有时候做清醒梦的人甚至能控制梦境发展，在梦里的我们总是有能力将梦境和现实联系起来。「科普好视频」神奇知识点的微博视频

现在有科技企业在开发清醒梦设备吗？是的，现在有科技企业在开发清醒梦设备。比如今年早些时候成立的Prophetic公司，就开发了一款名为“Halo”的头戴设备。这款设备可以利用超声波和机器学习模型，监测用户的梦境，并在用户处于快速眼动状态时，通过特定的技术激活人们的清醒梦状态，让人们能够在梦中意识到自己正在做梦，并控制自己的梦境。Prophetic公司预计这款设备将于2025年春季发布。不过呢，虽然清醒梦设备这个概念听起来很神奇，但是目前市面上还没有真正成熟的产品出现。所以在购买和使用这类产品时，一定要保持理性，谨慎选择哦。根据现有的信息，使用清醒梦设备Halo做清醒梦的话，其呈现的梦境效果如何？根据现有的信息，使用清醒梦设备Halo做清醒梦的话，其呈现的梦境效果应该是比较神奇而独特的。用户戴上Halo设备入睡后，当设备检测到用户进入深度睡眠的快速眼动阶段时，它会自动向大脑发送信号，引导用户做清醒梦。在清醒梦中，用户能够意识到自己正在做梦，并且能在一定程度上控制梦境的内容和进程，就像电影《盗梦空间》中的场景一样。这种梦境体验不仅可以让用户打破现实的限制，自由地探索各种创意和可能性，还可以帮助减轻焦虑、改善情绪、提升自信心和幸福感。不过呢，目前关于Halo设备实际使用效果的反馈还比较有限，毕竟它还没有正式上市。但从理论上来说，清醒梦设备确实为我们提供了一个全新的探索和体验梦境的途径，至于它最终能否带来如宣传所说的革命性变化，还需要等待市场的进一步检验。清醒梦设备Halo的市场售价是多少钱？清醒梦设备Halo的市场售价预计在1500美元到2000美元之间哦，价格还是比较昂贵的呢。

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