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中医营养学前沿信息_报考营养师的正规机构(2024年12月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

中医营养学

学术期刊推荐的养生代餐奶昔，真的靠谱吗？姐妹们！你们是不是也在问我有没有好吃的代餐推荐？我直接去问了我在中医营养学领域的导师，她给我看了一篇学术期刊上的文章！真是惊讶到我了！（愣住.jpg）赶紧把这个养生代餐奶昔分享给我的姐妹们！ ✨很多代餐奶昔都加了植脂末和糖，真的是代了个寂寞？《营养学报》上提到燕麦代餐不仅能增强饱腹感，还能稳定血糖4小时！终于找到同款了！叫桂格小Q瓶！ ✨从双11到现在，我已经吃了一星期了，给姐妹们参考一下： ✅配料干净高蛋白、低脂、低卡、高膳食纤维，反正我看了半天也没挑出什么毛病。成分党的姐妹们觉得行！ ✅饱腹感冬天早上起不来，来不及吃早饭，喝一瓶能撑到下午！不喜欢吃食堂油腻的菜，直接喝代餐，到下班4小时都不饿。论文里说缓慢释糖能提升饱腹感，确实到晚上也没有想大吃大喝的感觉！ ✅口味黑芝麻、红豆薏米这些都是养生的味道，笑死我就是中年少女！桂格小Q瓶味道不会很甜，就是食材本身的味道，喝一瓶感觉好满足！赶紧试试吧，真的不错！

考中医药膳师证？前景待遇揭秘！想要成为中医药膳师？那你得先了解一下这个证书的考取流程和一些基本条件。首先，报考中医药膳师证有几个关键点：年龄要求：你得年满18周岁，成年了才能考。学历要求：你需要有中专及以上学历，或者相关中医药、营养学专业的学历。实践经验：最好是有一些相关的实践经验，尤其是在中医药膳方面的实际操作经验。考试内容考试主要分为两个部分：笔试：这部分主要考察你对中医药膳理论知识的掌握，包括中医基础知识、药膳的原理和制作方法等。实操：这部分则是考察你的实际操作能力，你需要现场制作药膳，并且要求样品的味道、颜色、口感等质量达到标准。就业前景拿到中医药膳师证后，你的就业前景还是很不错的：医院和养生会所：你可以在中医药膳医院、养生会所、营养保健品公司等相关场所就业。自主创业：你也可以选择自主创业，开设药膳养生店或者提供专门的中医药膳服务。互联网平台：现在很多互联网平台上也有与中医药膳相关的工作机会。薪资待遇中医药膳师的薪资待遇相对较高：起薪：一般在每月5000元至8000元左右。有经验者：收入甚至可以达到一万元以上。额外收入：你还可以通过提供咨询服务、撰写书籍或药膳配方等方式获得额外收入。总的来说，中医药膳师是一个既有发展前景又有稳定收入的职业。如果你对中医药膳感兴趣，不妨考虑一下考取这个证书吧！

不知道什么时候开始，只吃蔬菜不吃种子成了流行。从中医营养学的意义来说，吃饭实际上就是吃种子，其他东西只是下饭。不能把主客颠倒了。为什么中医强调“五谷为养” 五谷者，植物之种子也;种子者，植物之精华也。精华的东西，都含在种子里，而且种子本身的蛋白质结构，和其他部位的蛋白质结构完全不一样。当你把种子里面的这些物质能量，专化成自己的精气神，所消耗的自身能量是最低的。

秋天是各种水果集中上市的季节，中医营养学强调吃水果要顺应天时，所以要吃应季的水果。另外，要讲究因地制宜，要吃当地产的水果。所以，秋天是我们吃当地出产水果的最佳季节。中医饮食讲究五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。所谓助，就是吃完饭菜以后帮助消化，所以水果绝对不是主角，它只是个配角。但是很多人现在是本末倒置，把水果当饭吃，反而把主食弃之不用，这从大方向上就错了。这么吃的结果，就会使自己的精血、精气得不到补充、滋养，时间长了就会导致先伤精、后伤气，最后伤神，会出现严重的厌食或者抑郁倾向。水果本身虽然含有各种维生素、矿物质、糖类、大量的纤维素，但是说到根上，水果是果不是实。水果的果肉并不是植物里面最精华的东西，植物最精华的东西都在它的种子里面，也就是果核里面。少量吃水果可以滋阴，滋补自己的体液，吃多了就会导致比较严重的腹泻，会把自己本身的营养成分、没来得及消化的食物、体液排出体外。所以很多人吃了水果以后会造成营养流失。很多人说吃水果能减肥，那只是暂时的，短期有益，长期有害。这就是我们对水果的一个总体认识和评价。我小时候吃的主要是国产的叫作“国光”的苹果，个头很小，酸且甜。现在人们吃的苹果都个头偏大，品种也有很多。 ——出自《黄帝内经 ⷠ四季养生法》之“秋季话养生”（第131页）

黄豆是凉性还是热性家人们，今天咱们来聊聊黄豆，这可是我们日常生活中常见的食材哦！黄豆在中医理论中可是有着独特的地位，那么，黄豆是凉性还是热性呢？其实，黄豆属于平性食材的典范，既非凉性也非热性，而是具有中性特点。接下来，我就详细给大家讲讲黄豆的中医属性及其对人体健康的影响吧！ 𐟌🩻„豆属于平性食材的典范黄豆，这一平性食材的典范，在我们的日常生活中占据着举足轻重的地位。从中医角度看，黄豆味甘、性平，具有行气宽中、清热解毒、润燥消水等多重功效。这种中性特点使得黄豆在调理人体健康时具有广泛的适用性，既能满足日常饮食的需求，又能在特定情况下发挥独特的药用价值。 𐟌𑩻„豆能养中养木、降胆火除了平性特点外，黄豆在中医营养学中还有养中养木、降胆火的功效。其性味甘平，入脾补中气，能够滋养脾胃，同时也有助于木气的生发。当人体出现木火太旺的症状，如手心热、头身热、唇焦舌干等时，黄豆便能发挥其独特的调养作用，帮助人体恢复平衡状态。因此，黄豆在中医理论中常被用于治疗小儿脾火过旺等问题，被誉为“儿科良药”。 𐟒ꩻ„豆能增强体质、提高免疫力黄豆不仅具有中医养生的价值，还是增强免疫力的得力助手。其富含的优质蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，能够帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。同时，黄豆中的不饱和脂肪酸和其他营养素也有助于提高身体的整体健康水平，从而增强免疫力。这意味着，适量食用黄豆不仅有助于维持身体的正常生理功能，还能在一定程度上预防疾病的发生。好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家在日常生活中多关注黄豆的摄入量，让这一健康的食材为我们的身体健康保驾护航。如果大家还有什么问题或者想了解更多的内容，欢迎在评论区留言哦！感谢大家的关注❤️

传统中医对于「牛肉」的食用建议是 - 虽然中医没有具体建议用牛肉来治疗某些病症，但医生提到，“由于牛肉含有丰富的矿物质和维生素，因此适用于骨质疏松症、肌肉无力和贫血等病症”。 - 他还指出，食用牛肉可以改善元气或 “气”，因为 “牛肉能补肝、胆、肌肉和筋腱，还能影响心理情绪功能”，有助于提高人体的整体活力。 - 总之，无论从现代营养学还是从中医角度来看，食用牛肉对老年人的健康都具有重要作用。牛肉中含有高生物价值的蛋白质、复合维生素 B 以及锌和磷等矿物质，对于维持肌肉、骨骼和认知能力的健康至关重要。 - 同时，传统中医强调它能增强活力，调理肝脏和肌肉等关键器官。在养成这些饮食习惯的同时，保持均衡的生活方式是确保晚年生活健康而充实的关键！「阿根廷牛肉」「营养」「健康生活新方式」「舌尖上的美食」

鸡肉的营养家人们，今天咱们来聊聊鸡肉的营养价值吧！鸡肉不仅味道鲜美，而且营养丰富，真的是我们日常饮食中不可或缺的一部分。无论是中医还是现代营养学，都对鸡肉的健康功效赞不绝口。下面我就给大家详细介绍一下鸡肉的各种好处吧！ 𐟌᯸鸡肉可温中益气在中医理论中，鸡肉被视为温性食材，具有温中益气、补虚填精的功效。这主要得益于鸡肉中的磷脂类成分，它们对我们人体的生长发育非常重要。此外，鸡肉还富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些物质能有效降低对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇，从而起到保护心血管的作用。同时，鸡肉还是多种矿物质的良好来源，如磷、铁、铜和锌等，以及维生素B12、B6以及维生素A、D和K等，这些营养成分极易被人体吸收利用，有助于增强体力、强壮身体。 ❤️鸡肉能保护心血管除了中医的温中益气功效外，鸡肉在现代营养学中也被证实对保护心血管具有显著作用。这主要得益于鸡肉中丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸。这些物质能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而减轻血管的负担，起到保护心血管的作用。此外，鸡肉中的磷脂类物质还有助于维持血管的健康功能，为心血管系统提供稳定的保护。 𐟒꩸ᨂ‰可强身健体对于想要强身健体、提高免疫力的小伙伴们来说，鸡肉无疑是一个理想的选择。鸡肉富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等营养成分，是平衡膳食的重要组成部分。这些成分不仅易于吸收利用，还能有效增强体力、强壮身体。特别是在季节交替、流感高发的时候，适量食用鸡肉无疑为身体筑起了一道坚实的防线，帮助我们抵御疾病的侵袭。好啦，今天关于鸡肉的分享就到这里啦！鸡肉不仅美味，而且好处多多，大家一定要适量食用哦！欢迎大家留言分享你们的经验或者有任何问题都可以问我哦！感谢大家的关注，咱们下次见啦！𐟑‹

海带尽量少吃的原因家人们，今天我们来聊聊海带。虽然海带既美味又营养，但有些情况下我们需要控制摄入量哦。接下来，我会详细说说为什么海带要少吃，大家一定要注意啦！ 𐟥즵𗥸橚𞥚𜥊诼Œ但高血压人群适合吃海带虽然难嚼动，但对于高血压人群来说，它可是个宝贝。海带中的营养成分有助于调节血压，特别是和绿豆一起煮汤，清热、降压效果更佳。所以，高血压患者可以适量吃点海带，既享受了美食，又能收获健康哦！ 𐟤𐦵𗥸楯Œ含碘元素，孕妇哺乳期妇女慎食海带中的碘元素对甲状腺健康很重要，但孕妇和哺乳期妇女要特别小心。虽然海带碘含量高，但摄入过多可能对胎儿或婴儿的健康产生不良影响，甚至导致甲状腺功能障碍。此外，海带在中医营养学中属于偏寒凉的食物，过量食用可能不利于产后恢复或婴儿的健康。所以，孕妇和哺乳期妇女吃海带要适量，最好咨询下专业医师哦！ ❄️海带属于寒性食物，脾胃虚寒者不宜多食在中医理论中，海带是寒性食物。这意味着它可能加重脾胃虚寒的症状，比如腹泻、消化不良等。对于脾胃功能较弱的小伙伴来说，过多食用海带可能会对身体造成不良影响。所以，脾胃虚寒的朋友们要控制海带的摄入量，以免对身体造成不必要的负担。好啦，关于海带的小知识就分享到这里啦！希望大家在享受美食的同时，也能关注自己的健康哦。欢迎大家留言分享你们的经验和感受，咱们一起交流健康养生的秘诀吧！感谢您的关注𐟒–

𐟌𞥰麦：中药材与粮食的完美结合 𐟌𞥰麦，这一禾本科植物，不仅是我们餐桌上的常客，更是中医眼中的宝贝。它广泛分布于我国北方，以其甘甜的口感和温和的药性著称。 𐟒Š在中医理论中，小麦被视为食疗的良方。它归心、脾、肾经，对于心神不宁、失眠多梦等症状有显著疗效。同时，小麦还能调和脾胃，助力消化，对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说，是养生的好帮手。 𐟔现代营养学研究则揭示了小麦的更多秘密。它富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，为我们的身体提供源源不断的能量。而其中的B族维生素和矿物质，更是维持我们健康不可或缺的营养素。 𐟌𑦭䥤–，小麦中的黄酮类化合物和多酚类化合物还具有抗氧化、抗炎和降低心血管疾病风险的作用。这不仅是粮食，更是药材，是健康与美味的完美结合！

黑米功效作用营养价值姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论黑米的好处？𐟤”今天我就来和大家聊聊这个黑色的大米，看看它到底有多神奇！ 𐟩𚩻‘米能预防动脉硬化，降糖降压现代营养学研究揭示了黑米在预防动脉硬化方面的显著效果。这是因为黑米中富含黄酮类活性物质，其含量竟然是白米的5倍之多！这些黄酮类化合物可以抗氧化，清除血管中的氧自由基，从而有效软化血管，降低动脉硬化的风险。另外，黑米中的膳食纤维还能吸附肠道内的脂肪和胆固醇，帮助稳定血脂，为心脑血管健康提供坚实保护。对于糖尿病患者和高血压患者来说，适量食用黑米无疑是一个明智的选择哦！ 𐟒ꩻ‘米能益肾抗衰，改善贫血在中医理论中，黑色主肾经，黑米因此被赋予了滋肾阴、补肾阳的独特功效。它富含的铁元素是合成血红蛋白的必备原料，能有效改善贫血症状，让你拥有红润的气色。而且，黑米还是抗衰老的佳品！它富含的花青素和维生素C能清除自由基，延缓肌肤老化，让你保持青春活力。同时，黑米中的钾、镁等矿物质则有利于控制血压和血糖，减少心脑血管疾病的发生。 𐟌🩻‘米能滋阴补肾，养精固涩对于肾虚体质的朋友来说，黑米无疑是一种理想的滋补佳品。在中医理论中，黑色主肾经，黑米因此具有滋阴补肾、养精固涩的天然功效。它能够帮助肾虚者滋养肾阴、固涩肾精，从而改善肾虚症状，提升整体健康水平。好啦，今天关于黑米的分享就到这里啦！姐妹们有没有心动呢？赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言哦！感谢您的关注❤️

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